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终身学习(哈后的六堂课) 普通图书/社会文化 (美)黄征宇中国大百科 9787520202725

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作者: (美)黄征宇
出版社: 中国大百科
ISBN: 9787520202725

出版时间: 2018-05
装帧: 其他
开本: 其他

作者: (美)黄征宇
出版社: 中国大百科

ISBN: 9787520202725
出版时间: 2018-05

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商品分类：

社会文化

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30157407

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导语摘要
由黄征宇著的《终身学习（哈佛毕业后的六堂课）》这本书中的每一个章节都有我亲身实践后的心得。作为繁忙的都市人，如何在工作之余利用碎片化时间去实践并坚持下去？作者为此设计了很多独特的方法和技巧。
在这个过程中，作者发现自己真正找到了一条可以一辈子走下去的完满之路。很多人认为，伴随着年龄的增长，生命中绝大部分元素将不可避免地后退、衰弱并逐渐消亡。但各种学习和经历让我真正体会到——至少在上述的六个方面里，我们完全可以有不断的进步和成长的空间。并且，这六点不是非此即彼的选择，更多的时候起到了相辅相成的效果。上过的课程越多，和导师的沟通越深入，自己的体验越深刻，我就越感受到原来自己要走的路还很长。令人兴奋的是，这条路已经豁然开朗，而且每个人都能做得到。我清楚地看得到未来，所要做的就只是坚定地、持续地走下去而已。

作者简介
黄征宇，金融科技服务及跨国投资专家，英特尔前董事总经理，亚洲协会21世纪青年领袖，考夫曼基金会学者。10岁移民美国，曾在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫，成为首位来自中国大陆的白宫学者，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路。

精彩内容
虽然我算是同龄人中的少数派，甚至可能是“最
健康”的那个，但我心里非常清楚，自己的身体在很多方面已经开始走下坡路，而且每况愈下。
体检数据可以说是最公正的。在最近几次例行体检时，医生在看完检查报告后都会提醒我：“坏胆固醇”指数又比去年高了！虽然“好胆固醇”指数处于优秀水平，整体综合指数不错，但还是需要多加注意，进行必要的调整。
睡眠方面的检测数据虽然没有，但我也逐渐感到睡眠状态的下滑。睡眠不足、睡眠质量不佳对我白天的王作状态影响很大，经常导致我心情不佳。在高强度的王作压力下，我开始有些心力交瘁，渐渐感到精力不足。
于是某次在健身时，我向私人教练请教，问她有没有好的改善方法。她笑着告诉我说：“以你这个年纪，能维持现在的状态已经非常不错了。一般来说，30岁以后的身体各项指标中，脂肪比例每年会有工％左右的增加，这是很正常的情况。如果你觉得累，那就给自己放几天假吧。”体检数据变差、睡眠欠佳、精力不足……随着年龄的增长，人的健康指数必然会下滑吗？王作和健康真的不能兼顾吗？
在内心深处，我其实并不接受这个观点，更不愿得过且过，就此沉沦下去。由于工作的原因，我曾接触过不少世界顶级企业的CEO，他们中的绝大多数人都能在繁忙的王作之余管理好自己的身体。我的一位朋友沃伦．拉斯坦德（WarrenRuastand）就是一个鲜活的例子。他年轻时曾是一名职业篮球运动员，后来成为白宫学者并服务过五位总统，同时他又是一位很成功的企业家。在几十年的职业生涯中，他先后担任过着工7家公司的总裁，其中有5家成功上市。到目前为止，70多岁的他仍然担任了3家公司的管理层职位。他的个人履历如此丰富，事业如此成功，竟然每天还能抽出一个半小时来运动！
在美国时，我身边很多中年甚至年龄更大一些的人能完成全程马拉松（约42．2千米）长跑，成绩还相当不错；有些人可以坚持每年参加铁人三项赛、徒步越野或者攀岩等体育项目。这些人来自各行各业和各个国家，他们不是职业运动员，却依然可以不断地挑战自我，既在事业上获得好的成就，身体也很健康，运动上也取得好的成绩。
所以，不只是职业运动员可以管理好自己的身体，普通人中也有很多事业成功与身体健康兼顾的正面案例。这就给我很大的信心和动力。虽然自身的体检
指标在走下坡路，但我心里很清楚，首先是不能向目前的状况低头、任其下滑，其次是必须采取措施遏制、扭转下滑趋势，然后再努力改善提升，而且一定要
找到最好的老师或专家，借鉴好的方式方法，去实现我对自身健康的扭转和改善提升。
对我来说，什么是真正的健康？简单讲就是有充
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