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  • 3个月收获健活/一步巴黎 普通图书/综合图书 (法)桑德拉·因索哈|责编:王韵|译者:张琳 青岛 9787555291978
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新华书店全新正版书籍图书 保证_可开发票_极速发货支持7天无理由

  • 作者: 
  • 出版社:    青岛
  • ISBN:    9787555291978
  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    其他
  • 作者: 
  • 出版社:  青岛
  • ISBN:  9787555291978
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  其他

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    • 商品分类：
      综合性图书
      货号：
      30989485
      商品描述：
      目录
      第1个月  与过去和解
        第1周  观察者与接受者
          思考之道
          轮到你了
          存在之道
          控制呼吸就是控制思想的影响
          运动之道
          饮食之道
        第2周  清除不再需要的东西
          思考之道
          轮到你了
          存在之道
          运动之道
          饮食之道
          我喜爱的绿汁
        第3周  只有宽恕，才能前进
          思考之道
          轮到你了
          存在之道
          “对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
          运动之道
          饮食之道
          鹰嘴豆派对
        第4周  能量循环
          思考之道
          轮到你了
          存在之道
          我的瑜伽练习情况
          运动之道
          饮食之道
          本月练习情况
      第2个月 获取新的动力
        第5周  创造你的愿景
          思考之道
          轮到你了
          存在之道
          愿景冥想
          我的愿景板
          运动之道
          饮食之道
        第6周  走出舒适区并克服障碍
          思考之道
          轮到你了
          存在之道
          冥想的方法之一
          运动之道
          饮食之道
          中东香料牛油果吐司
        第7周  改变观念
          思考之道

      内容摘要
      为了改变自己的生活，活得更健康，你总是有这样或那样的计划。但在你看来，这些计划是如此复杂，以至于你不知道该从哪里开始。
      如果是这样，那么这本书可以帮到你！它会陪伴你3个月，指引你过好每一
      天，这3个月便是你实现目标的时机！
      跟着书里的内容练习，你就会拥有健康的生活！
      你将发现自己的真正需求
      ，拓宽视野，通过练习瑜伽感受身体和呼吸，学会简单且对身体有益的食谱，通过应对各种挑战、总结经验来思考如何拥有更健康的生活。
      本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书，希望帮助读者用三个月的时间改善思维方式和生活习惯，通过与过去和解、获得新的动力、享受当下，找到自己，营造新的生活方式。
      本书语言幽默，插图是漫画形式，设计轻巧时尚，可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获。

      精彩内容
      思考之道开始任何改变前，好先对当前的情况进行一次认真的评估。就像我们到达“被遗弃的房子”的时候，要
      先将房子的状况考察清楚一样。
      研究表明，我们每天会有50000～60000个想法，其中，大部分想法是重复的，因为我们的大脑中已经有了很多思维定式，只要不有意去考虑事情的另外一面，我们的大脑就会像一个“好学生”一样，自动运转从教育、环境、文化甚至是对重大事件的反应中学到的思维模式。幸运的是，由于我们的大脑具有可塑性，因此我们有能力学习新的思维模式，使自己摆脱目前的思维模式的局限性。
      在阅读这本书的过程中，你可能会发现自己身上的一系列问题，发现问题可以帮助你评估和调整你的思维模式。记住，想要
      更多并没有错，对生活中的某些事情感到不满也没有错，正是因为有这种欲望和不满，才有改变、提高、发展的动力。
      有一种说法叫“知足常乐”。对此，我并不认可。我认为，一方面，我们必须对已经拥有的一切抱有感
      激之情；另一方面，我们也需要保持继续朝着目标前进的动力，因为这是发展的首要条件，失去发展的动力的人会失去生命力。
      轮到你了坦率，诚实，认真地观
      察你的生活。
      对自己拥有的一切充满感激，因为你拥有的比你想象的要多得多。
      不要害怕你的不满或欲

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