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孙郡锴 著 / 中国华侨出版社 / 2008-06 / 平装
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上书时间2024-03-12
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男性健康一点通:健康的身体是你存世立身的关键
《男性健康一点通:健康的身体是你存世立身的关键》正是从现实意义为出发点,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益,健康一生。因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色,所以大多数人都这样认为,男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展,越来越多的事实表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性,这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。
第一章身体是事业的本钱:男性身体健康堪忧第一节过度疲劳就是在追逐死亡一健康的红灯亮给男性“顶梁柱”们二体力透支会导致“过劳死”三警惕不正常的健康信号四关于“过劳死”的进一步思考第二节男性需要关注自己的亚健康状态一男人们的亚健康生存现状二摆脱亚健康的几个实用方法第三节健康杀手逼近年轻男性一“发福”对男性健康影响重大二颈椎病不是小毛病三糖尿病已不是老年人的专利四“帝王病”紧盯男性第二章吃出学问——男人的健康是吃出来的第一节男人要吃出身强体壮一属于男性自己的营养二饮食“数字化”三食物亦“相生相克”四防癌从餐桌上开始第二节男人也要食之有“道”一吃法科学营养好二根据体质定饮食三饮食也“色”字当头四饮食常识可提升健康第三章小习惯大健康:健康源于日常好习惯第一节不良习惯侵蚀健康一吸烟成癖二饮酒过量三饮食失调四经常熬夜五电脑“疾病”第二节健康的习惯保健康一健康从“吃喝”开始二“拉撒”里面有健康三睡出健康四工作并健康着第四章求医不如求己:男性常见病的预防与治疗第一节当心病从口入一脂肪肝瞄上中年男人二隐形杀手高血脂悄然增多三冠心病的危险有多大?四大吃大喝也会贫血第二节警防小征兆大祸患一不要让前列腺成为“重灾区”二乳头增大藏病患三仔细倾听肾脏的呼救声四隐私之地癌变需注意第五章生命在于运动:科学运动保健康第一节适合自己的就是最好的运动方式一散步健身好处多二适合坐班男性的小运动三四季相异的运动方式四针对性运动保健康第二节运动误区要注意一把握好运动“四度”二四季运动防误区三注意运动不宜事项利健康第六章食补与药补补出健康第一节食补是男性最好的营养师一食物是营养最佳来源二药补不如食补三做一个会吃的人第二节药补应趋利避害一药补宜慎重而为二药补要因人而异三进补药膳小方子四假滋补药品识别方法第七章围城冷暖自己知:男性要“性”福第一节扫除“性福"障碍一性爱“三步曲”二男性性功能认识的误区三“性”福障碍之一——阳痿四“性”福障碍之二——早泄五“性”福可以强身健体第二节性病影响“性"福一性病卷土重来二预防性病要靠道德和科学第三节男性遭遇生育危机一是什么让男性不育二治疗男性不育切忌乱投医三顺应自然规律有效果第八章小时尚大养生——男人也需保养第一节保养才会更健康一男人也要保养皮肤二不做“聪明绝顶”的男人第二节时尚与养生可以兼得一时尚养生之一:刮痧二时尚养生之二:休闲SPA三时尚养生之三:街舞四时尚养生之四:瑜伽第九章心理健康是身体健康的保障:男性心理健康不容忽视第一节为心灵洗个澡一别说抑郁离你很远二别让嫉妒害了你三愤怒情绪害人不浅四没有奢望哪来失望五不要让坏情绪控制你第二节给心灵放个假一忙里偷闲喘口气二累了倦了充充电三支撑不住放一放
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开播时间:09月02日 10:30