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作者:
(美)科尔克·斯特尔萨拉 派翠西娅·罗宾逊
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出版社:
华东师范大学出版社
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ISBN:
9787561773680
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出版时间:
2010-05
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
283页
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字数:
99999千字
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作者:
(美)科尔克·斯特尔萨拉 派翠西娅·罗宾逊
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出版社:
华东师范大学出版社
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ISBN:
9787561773680
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出版时间:
2010-05
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纸张:
胶版纸
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页数:
283页
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字数:
99999千字
售价
¥
45.00
定价
¥38.00
品相
九五品
上书时间2024-01-21
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商品描述:
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基本信息
书名:抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁
定价:38.00元
作者:(美)科尔克·斯特尔萨拉 派翠西娅·罗宾逊
出版社:华东师范大学出版社
出版日期:2010-05-01
ISBN:9787561773680
字数:302000
页码:283
版次:1
装帧:平装
开本:12开
商品重量:
编辑推荐
这本书给了你一个机会去理解你的抑郁,并以完全不同的方式来为此做一些事情——抑郁就是在我们的生命的重要方面失去平衡之后的那种生活状态。抑郁不是从健康的、充满生机的、有目标的生活中突然出现的。抑郁不是失常,倒霉,或是大自然的意外。它是你把什么东西放入到你的生命当中所导致的逻辑结果。你的抑郁是在告诉你,有一些事情你需要去聆听。它是一个信号,你需要进入到行动中,处理你的生命当中那些失衡的部分。
内容提要
本书提供一种抑郁的自我治疗法,采用接受与实现疗法(ACT),根据自己的情况制定抑郁治疗计划,来帮助你生活得更美好,这种方法的关键是接纳你的感受,而不是试图拒绝感受。本书将会一步一步向你展示,如何停止逃避,感受到更多的力量,参加到有趣且充实的活动中去。从而帮助你面对,而不是逃避生活中那些让你抑郁的方方面面。你可以使用这本书里的技术来评估自己的抑郁,并创造一个个性化的治疗计划。当你把你的能量聚焦在活出你想要的生活,而非战胜抑郁上时,你整个的生命体验将更加丰富。 本书建立在古老的智慧和新的科学证据之上,为忍受抑郁折磨的人们提供了一系列的指导。斯特萨海尔和罗宾逊让我们用全新的视角来看待抑郁,以及如何利用源自接纳和自我同情的策略来有技巧的应对它。他们所著的这本书向我们展示了走入和走出医院的道路,并给了我们看清真正的和平与自由所在之处。
目录
一封来自本系列书籍的编辑们的信前言:将幻想化作行动介绍 一种看待抑郁的新视角部分: 创造一个改变的环境 章 看清抑郁真相 第二章 辨识走入和走出抑郁的方法 第三章 做出抑郁的详细目录以及它对你生活的影响 第四章 辨识抑郁陷阱 第五章 理解你的心理,相信你的经历第二部分:走出抑郁,进入有活力的生活 第六章 步:定义你的价值罗盘 第七章 第二步:接受你所不能改变的 第八章 第三步:成为一位心理的观察者 第九章 第四步:弄明白非错即对的陷阱 第十章 第五步:了解意义建构并没有意义 第十一章 第六步:轻松掌握你的故事线 第十二章 第七步:活在当下 第十三章 第八步:创造一个生命理想及其计划 第十四章 第九步:做出并保持承诺第三部分:把一个承诺变成现实 第十五章 保持你的生命方向 第十六章 给出和接受支持
作者介绍
科尔克·斯特尔萨拉(Kirk D. Strosahl),接受和实现疗法的创始人之一,抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家,为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍,现居住在华盛顿。 派翠西娅·罗宾逊(Patricia J. Robinson),接受与实现疗法的长
序言
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
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