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作者:
竹剑平 编著
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出版社:
中国中医药出版社
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ISBN:
9787802313972
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出版时间:
2008-03
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
263页
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字数:
99999千字
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作者:
竹剑平 编著
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出版社:
中国中医药出版社
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ISBN:
9787802313972
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出版时间:
2008-03
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纸张:
胶版纸
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页数:
263页
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字数:
99999千字
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￥
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定价
￥18.00
品相
九五品
上书时间2024-04-04
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商品描述：
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基本信息
书名:女性健康五部曲丛书:人到中年说养生
定价：18.00元
作者:竹剑平 编著
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2008-03-01
ISBN：9787802313972
字数：191000
页码：263
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：
编辑推荐
世上丽的衣裳是健美的肌肤，世上最轸贵的宝藏是壮健的身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征，快乐的源泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名曰《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大读者。 全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，又互有联系。每个分册包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、运动篇等内容。其特点是知识实用，方法简便，文句通俗，易学易用。 本书是该系列之一的《人到中年说养生》分册。
内容提要
为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，编者特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名曰《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大读者。 本书是该系列之一的《人到中年说养生》分册，书中分心理、生理、病理、饮食、运动篇谈中年女性的保健问题。但愿这些保健知识和方法为中年女性学习和掌握后，能增添她们的健康和靓丽，使四十年华更加光彩照人。
目录
心理篇 中年心理问题多 做个健康快乐人 “怕老”心理要克服 修身养性重治心 教你如何解压力 精神紧张怎么办 快乐有益人健康 莫拿生气赌健康 人到中年莫抑郁 夫妻恩爱是良药生理篇 生理弱点要留心 生理变化须知晓 健康指数月经显 正常月经怎样测 “天然屏障”是白带 白带常异可测验 排卵正常怎样测 女性象征是乳房 定期妇检不能少 女性体检宜全面 特殊项目最重要 妇检应当注意啥 抗老重在四十始 养生之道应明白 中年女性巧养生 中年尤要护子宫 卵巢保养更重要 保护乳房应关注 女性需呵护 体内要平衡病理篇 中年患病有特点 中年女性隐患多 注意身体的警讯 关注中年亚健康 卵巢早衰如何防 中年谨防乳腺癌 乳腺增生勿过忧 “宫瘤”手术需权衡 卵巢肿瘤应警惕 麻烦病数盆腔炎 子宫内膜异位症 宫颈糜烂真纠缠 慧眼识别宫颈癌 炎为何难愈 尿路感染怎么办 人到中年话“功血” 困扰女性黄褐斑 出现脱发及时医 从容面对“骨刺”症 如何防治“五十肩” 饮食篇 人到中年话饮食 饮食安排要合理 中年节食能长寿 中年需要补营养 膳食有方案 如何饮食防早衰 美容物品细盘点 粗粮养出好颜色 巧制药粥润皮肤 防治皱纹吃什么 喝奶女人最美丽 饮食调理祛色素 食物排毒最安全 怎么喝水肌肤润 吃素食能健康吗 碱性食物要多吃 保护乳房吃什么 保护眼睛吃什么 蛋类食品可美容 红颜补血食疗方 月经期饮食宜忌 助性食物有哪些 如何喝汤教几招 中年女性爱药茶运动篇 勤练器官防衰老 中年运动有处方 中年运动有特点 女性锻炼注意啥 运动项目有哪些 经期健身小常识 步行女人更美丽 肌肉锻炼要重视 韧性锻炼显年轻 塑造身材健美操 保养卵巢练瑜伽 仰卧起坐治妇病 旋转身体促健康 骑车延缓腿衰老 中年简易保健操 颈部锻炼保健操 有益健康手指操 上肢自我保健法 下肢运动健腰腿 乳房丰满可运动 锻炼脊背使人挺 女性要练盆腔操 女性游泳益处多 运动有益性生活
作者介绍
随年龄的增长，中年妇女由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力，往往在性格、精神方面会发生一些异常的变化。例如，有的人在青年时代性格柔和，而到了中年阶段却开始变得固执，以我为中心，我行我素，看问题主观片面；有的原来是腼腆，不肯出头露面的人，却变得好动而活跃；有的人由消费大手大脚而突然变得吝啬，还有的人却正好相反等等。这些都是中年期所出现的精神异常现象，大多数是由于身体变化(如卵巢萎缩)及心理状态、环境等因素而引起的。 一般来说，中年女性心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据国外心理学家调查，接受精神疗法的男女病人，比率大约为1：2，女性高于男性。国内心理学工作者调查也有同样的结果。山东流行学调查组在全省样群中查出各种心理疾病患者1161名，其中男性462人，女性699名。逻辑性的心理疾病男性患病率为7．73％；女性总患病率为11．7％。可见，女性心理疾病的发病率显著高于男性。从心理角度看，凡是不能与周围环境取得良好适应的心理和行为，都是心理疾病的征兆。倘若此时不能合理调节自己的心理，到老年期就容易引起精神老化而导致精神异常。 常见的中年妇女心理问题主要有以下几种： (1)精神疲劳：其注意力不集中，疲乏无力，记忆力减退，特别以近事记忆减退最为明显，感到记不住数字、人名。有的食欲不振。 (2)神经过敏：情绪不稳，烦躁易怒，缺乏耐心，常因小事与人争吵。对外界刺激如声音、光线等特别敏感，常因这类刺激干扰了自己的工作与睡眠而生气。睡眠浅而多梦，机体的内感觉增强，如心脏、血管的搏动和呼吸的动作等，这些平时不易察觉的器官活动却能强烈地感觉到。因此，感到五脏不安，周身酸痛、头痛。 (3)失眠：通常入睡困难，辗转反侧，烦躁不安。常试图强行控制或默背数字以诱导入睡，然而，越紧张就越兴奋。清晨头重身乏，睡意仍未解除，白天昏昏沉沉，到夜里又担心“睡不好”，形成恶性循环。有些人则表现睡眠浅，易惊醒，多恶梦。 (4)疑病：因中枢神经系统机能失调影响到皮层下部位而产生。有些人过分集中注意于身体的各种变化，加上对疾病的认识不足，而产生各种疑病观念。如怀疑得了脑瘤、、胃癌，害怕会发展成等，因而焦虑紧张，四处求医，进行各种不必要的检查与治疗。有时对诊断和检查结果片面理解，而加深了疑病观念。 (5)神经衰弱：因长期过度紧张、思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常表现是：经常头痛，头晕，烦躁，既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。 (6)忧郁症：因长期压抑、忧虑而引起的神经反应，身体及生理上出现不良反应，如缺乏食欲、失眠、易疲倦；认识与动机方面的消极反应，如自我评价低、否定自己或自我歪曲、总认为生活无希望、缺乏进取心；情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭、多忧伤；甚至有妄想、的意念，总觉得自己的存在没有价值。医学研究证明，异常会引起妇女心理及精神异常而出现抑郁。 (7)焦虑症：在家庭生活或工作中受挫折、亲人病故、人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有自主神经功能紊乱而致的躯体症状，如手指麻木、四肢发凉、胸部有压迫感、食欲不振、胃部烧灼感等。 (8)癔症：也称歇斯底里。大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑功能失调，呈现出心理变态。患有癔症的妇女表现为意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。有的还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。 (9)更年期综合征：指最后一次月经来潮前后的一段时间。由于卵巢逐渐衰退萎缩、分泌减少、内分泌紊乱，影响中枢自主神经的功能，使神经系统活动的平衡失调，对外界适应力降低导致交感神经应激性增加。其症状包括两个方面：从心理方面看，精神紧张、烦躁激动、情绪不稳、忧虑多疑、易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热、眩晕头痛、失眠耳鸣、心慌手抖、四肢发麻、神疲乏力等。医学心理学的研究证明，精神因素是“更年期综合征”的重要发病条件。此外，“更年期综合征”患者病前多有性格上的缺陷。北京医学院曾统计41例患者，有44％的人性格特点为心胸狭窄、敏感拘谨、沉默寡言、爱生闷气等。P3-5
序言
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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占位居中
