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作者:
姜桂萍 编
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出版社:
高等教育出版社
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ISBN:
9787040196269
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出版时间:
2006-07
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
205页
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字数:
23000千字
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作者:
姜桂萍 编
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出版社:
高等教育出版社
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ISBN:
9787040196269
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出版时间:
2006-07
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纸张:
胶版纸
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页数:
205页
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字数:
23000千字
售价
￥
9.10
5.3折
定价
￥17.30
品相
九五品
上书时间2024-03-25
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商品描述：
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基本信息
书名:健身健美
定价：17.30元
作者:姜桂萍 编
出版社：高等教育出版社
出版日期：2006-07-01
ISBN：9787040196269
字数：23000
页码：205
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
《健身健美》以全新的构思，独特的视角，介绍了健身健美课程的相关理论、女子形体练习和男子健美锻炼的方法，其内容均为全新的创编套路，这些内容经过近4年的教学实践，已经具有较强的科学性、实用性、创新性和趣味性。 《健身健美》主要内容包括三个部分：篇，健身健美理论篇，主要内容是：健身健美课程概述、健身健美锻炼处方的设计、健身健美锻炼与营养饮食；第二篇，女子形态篇，主要内容是：女子基本姿态的练习、身体基本律动与组合、身体各个部分的练习；第三篇，男子健美篇，主要内容是：男子基本姿势的练习方法，发展人体主要部位肌肉的锻炼方法等。
内容提要
健身健美课是高等学校公共体育课所设的必修课程，它是根据高校培养目标而设置的课程，通过本课程的学习，使大学生在身体健康的基础上，男同学体格健壮、英姿勃发，女同学线条优美、气质高雅。《健身健美》以全新的构思，独特的视角，介绍了健身健美课程的相关理论、女子形体练习和男子健美锻炼方法，其锻炼内容均为全新的创编套路，并经过几年的教学实践，具有较强的前瞻性、科学性、可行性、实用性、创新性。 《健身健美》的主要内容包括三部分：篇，健身健美理论篇，主要介绍健身健美课程概述、健身健美锻炼处方的设计、健身健美锻炼与营养饮食；第二篇，女子形体篇，主要介绍女子基本姿态的练习、身体基本律动及组合、身体各个部位的练习；第三篇，男子健美篇，主要介绍男子基本姿势的练习方法，发展人体主要部位肌肉的锻炼方法等。 《健身健美》可以作为全国普通高等学校公共体育课教材，也可以作为体育专业学生专选课的教材，还可以作为健身健美类社会体育指导员及健身健美爱好者的参考用书。
目录
篇 健身健美理论篇章 健身健美课程概述节 关于健身健美课程第二节 关于健康第三节 关于健美的身材第四节 关于正确的姿势第二章 健身健美锻炼处方的设计节 关于健身健美锻炼处方第二节 制定个人健身健美锻炼计划第三节 锻炼过程的自我监控与效果的评价第三章 健身健美锻炼与饮食营养节 日常生活中的营养物质第二节 健身健美锻炼与饮食营养第三节 饮食计划的制定及食品第二篇 女子形体实践篇第四章 女子基本姿态练习节 女子基本姿态第二节 女子行走姿态及组合第五章 身体基本律动及组合节 摆动、绕环动作及组合第二节 波浪动作及组合第三节 伸展动作的组合第六章 身体各部位练习节 腿部健美方法第二节 腹部健美方法第三节 臀部健美方法第四节 胸部健美方法第三篇 男子健美篇第七章 基本姿势的练习方法节 基本姿势的练习第二节 保持男子健美姿势的练习方法第三节 发展身体协调性的律动性练习第八章 发展人体主要部位肌肉的锻炼方法节 发展胸部肌肉的锻炼方法第二节 发展背部肌肉的锻炼方法第三节 发展腹部肌肉的锻炼方法第四节 发展前臂肌肉群的锻炼方法第五节 发展上臂肌肉群的锻炼方法第六节 发展肩部肌肉的锻炼方法第七节 发展下肢臀部肌肉群的锻炼方法第八节 发展腿部肌肉的锻炼方法参考文献
作者介绍
序言
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