【正版图书】认清体质再减肥王琦 主编9787506793605中国医药科技出版社2017-08-01
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出版时间:
2017-08
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装帧:
其他
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开本:
16开
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ISBN:
9787506793605
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出版时间:
2017-08
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定价
￥48.00
品相
九品
上书时间2024-05-20
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商品描述：
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导语摘要
对于还未肥胖者应当防患于未然；而对于已经肥胖者，减肥无可厚非。减肥的方法除了我们常常所说的“管住嘴，迈开腿”外，还有药物减肥、手术减肥等方法。前几年曾经掀起过一段时间的药物减肥热和手术抽脂减肥热，那么药物减肥和手术减肥安全吗？什么样的人需要通过药物和手术减肥？药物减肥后容易反弹吗？这些也都是我们亟待了解的问题。此外，关于减肥，中医亦有很多独具特色的减肥方法，其中包括针灸减肥、埋线减肥、拔罐减肥、刮痧减肥等。王琦主编的《认清体质再减肥》特色之处在于介绍了体质与肥胖的密切关系。不同体质的肥胖之人各有其不同的特点，减肥也应因人而异。比如虚性肥胖者，在减肥的问题上就不能单纯地给他的身体做“减法”，而应补虚，身体的状况改变了，肥胖的问题也就能随之解决了。本书还介绍了各种易胖体质应该怎样进行饮食、起居的调摄，通过体质的调理而从本质上改善肥胖问题。
作者简介
王琦，国医大师，享受国务院特殊津贴有突出贡献专家，国家“973”计划首席科学家，北京中医药大学博士生导师，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，中华中医药学会常务理事。
王琦教授是德高望重的国医大师，国内权威的体质调理专家，历经近40年的研究创立了中医体质学说，对过敏体质与肥胖体质的研究达到了国内外先进水平，得到中医学界的广泛认可和赞誉。他开发了《中医体质量表》，制订了首部《中医体质分类与判定》行业标准，由中华中医药学会颁布，2007年获国家科技进步奖二等奖。目前，他的体质学说已经成功使几十万人改变偏颇体质，重获美丽和健康。
目录
肥胖“养成记”
社会环境因素与肥胖有怎样的关系，
遗传因素怎样决定肥胖的可能
疾病和药物也可以导致肥胖吗
脂肪组织和脂肪细胞在肥胖形成中扮演什么角色，
中医认为哪些因素会导致肥胖的发生
中医认为肥胖是怎样发生的呢
什么是肥胖之人的中医标签
肥胖“七宗罪”
肥胖的典型症状有哪些
肥胖的主要危害是什么
肥胖“七宗罪”之一——“三高”
肥胖“七宗罪”之二——冠心病
肥胖“七宗罪”之三——脑卒中
肥胖“七宗罪”之四——不孕症
肥胖“七宗罪”之五——呼吸睡眠暂停综合征
肥胖“七宗罪”之六——儿童骨骼发育不良
肥胖“七宗罪”之七——肿瘤
除了“七大罪状”，肥胖还可以造成哪些危害
肥胖和它的“多副面孔”
什么是肥胖
怎样才是标准体重和理想体重
什么样的人才算是肥胖，
通过哪些方法可以测得肥胖指标，
什么是肥胖的“多副面孔”
肥胖“喜欢”什么样的人
气虚体质与肥胖
什么是气虚体质肥胖
气虚肥胖是如何形成的
如何判断气虚肥胖
气虚肥胖会带来哪些健康问题
痰湿体质与肥胖
什么是痰湿体质肥胖
如何判断痰湿体质肥胖
痰湿肥胖是如何形成的
痰湿肥胖会带来哪些健康问题
痰湿夹瘀与肥胖
什么是痰湿夹瘀肥胖
如何判断痰湿夹瘀肥胖
痰湿夹瘀肥胖是如何形成的
痰湿夹瘀肥胖会带来哪些健康问题
与肥胖“战斗到底”
药物减肥知多少
什么样的人需要通过药物减肥
有减肥功效的产品都是减肥药吗
纯天然的植物减肥药是不是可以安全减肥
药物减肥的注意事项有哪些
国家批准的减肥药有哪些
减肥药—般含有哪些成分，对身体有什么影响
为什么停用减肥产品后体重容易反弹
怎样看待市场上名目繁多的减肥产品
中医减肥方法多
肥胖有哪些中医治疗方法
针灸减肥的原理是什么，效果如何，哪些人
不适宜针灸减肥
什么是埋线疗法，有哪些注意事项
耳穴压豆可以减肥吗
拔罐疗法的原理是什么，有哪些注意事项
刮痧疗法的原理是什么，有哪些注意事项
中医“治未病”在减肥中的应用
通过调理体质减肥可行吗，效果如何
中医也有饮食疗法吗
减肥还可以“加法”
中医减肥调理的影响因素有哪些
身体毒素与中医减肥
手术减肥及注意事项
常用的减重手术方式有哪些，各有什么特点
中国肥胖症患者减肥手术的适应证
肥胖手术术前要做哪些准备
影响减肥手术效果的因素包括哪些
外科手术有哪些风险
手术治疗减肥可能出现哪些远期问题
营养和运动减肥
如何合理摄人胆固醇
能量代谢与肥胖有什么关系
膳食纤维在减肥过程中有何作用，哪些食物含膳食纤维高
如何培养良好的进餐习惯
如何科学消除饥饿感
减肥过程中是否需要补充营养素
节食减肥容易失败的常见原因有哪些
为什么单纯节食减肥容易反弹
肥胖症如何选择适合自己的运动
什么是有氧运动和无氧运动
如何制定合适的运动处方
减肥运动应如何掌握量和度，如何测定运动强度
每天什么时间进行减肥运动最合适
饥饿疗法可取吗
肥胖者如何保护负重关节
哪些运动方法不利于减肥
易胖体质的减肥方法
减肥要因人而异吗
哪种类型肥胖最难减
痰湿肥胖者饮食上有什么原则
调治痰湿肥胖有哪些食疗方
痰湿肥胖有没有什么中药推荐呢
痰湿体质肥胖者锻炼的原则是什么
痰湿体质有什么比较容易坚持的锻炼方法吗
痰湿体质肥胖者怎样进行穴位调理
痰湿体质肥胖者怎样进行精神调养
痰湿体质肥胖者怎样进行起居调理
气虚体质肥胖者应该怎么吃
山药适合气虚体质肥胖者食用吗
黄芪适合气虚体质肥胖者食用吗
哪些药膳适合气虚体质肥胖者食用
气虚体质肥胖者应怎样锻炼
气虚体质肥胖者怎样进行穴位调理
气虚体质肥胖者怎样进行精神调理
气虚体质肥胖者怎样进行起居调理
痰湿夹瘀肥胖者饮食应注意什么
为什么痰湿夹瘀肥胖者应常吃山楂
哪些药膳适合痰湿夹瘀肥胖者食用
痰湿夹瘀肥胖者应怎样做运动
痰湿夹瘀肥胖者在运动时应注意什么
痰湿夹瘀肥胖者怎样进行穴位调理
痰湿夹瘀肥胖者怎样进行精神调理
痰湿夹瘀肥胖者日常起居应注意什么
痰湿夹瘀肥胖者寒冷季节应注意什么
日常减肥综合篇
胖人是不是都要减肥呢
减肥只是减轻体重吗
中医方法可以瘦脸吗
减肥不能吃碳水化合物吗
你知道应如何正确食用碳水化合物吗
不同年龄层次人群运动减肥的方法有区别吗
减肥的时候吃水果有讲究吗
你知道减肥水果该怎样选吗
运动在减肥过程中的作用除了消耗脂肪之外还有其他吗
新产后女人早早进行运动锻炼和控制饮食来减肥，这样对吗
哺乳期的妈妈不能减肥吗
减肥时能吃坚果吗
可以完全套用成人减肥的方法为儿童控制体重吗
肉类及食用油中均含有丰富的脂肪
减肥的时候对它们摄取有不同吗
春、夏季比秋、冬季更适合减肥吗
女性每月的生理周期，减肥的方法有所不同吗
如何防治女性减肥后胸部变小
减肥的常见误区
瑜伽减肥适合你吗
为减肥练习瑜伽正确的做法你清楚吗
减肥后不反弹很难吗
肥胖有遗传倾向，若生在肥胖家族是否可以预防肥胖呢
内容摘要
各人体质不同，减肥方法大不同，国医大师王琦教授教您认清体质、正确减肥。大量一手案例对号入座，使初学者轻松入门，自己就能轻松辨体质、调体质、减肥瘦身。《认清体质再减肥》语言通俗易懂，每篇内容短小精彩，一眼就能把握减肥要领。
精彩内容
如何判断气虚肥胖由于机体能量不足了，气不够了，从形体上来看是肌肉松软，而不是健壮、结实的；从精神状态上看，总觉得不够有活力，感觉疲倦；从体力上来看，气不够用，上楼没几层就要歇一歇，总感觉上不来气；从性格上来看，气不足，喜欢安静，不爱说话，声音总是很小。再看看舌头，颜色偏淡，舌头感觉胖些，舌头边上还有牙齿印。再摸摸脉，很缓慢。
气虚体质，防御功能下降，因此体质很弱，老爱感冒。别人一年四季不会感冒几次，他们一个月就感
冒一两次。稍微一活动就出汗，经常都带着擦汗的毛巾。总之，气虚体质的特点可以用短、感、汗三个字来概括，即气短、易感、自汗。
气虚肥胖会带来哪些健康问题像前面说的，气虚防御功能下降，所以容易生病，稍有风吹草动就感冒，而且不容易好。中气不足下陷的话，有些女性会有子宫下垂，有的人患有胃下垂
、肾下垂，是因为气不足了，托不住了。
有的朋友即使白天气温不高，也没有干什么重体力活，稍微动动就出汗，汗还嗖嗖的冷，这就是气虚自汗。
这自汗是怎么发生的呢？主要还是自己的门户打开了。我们的机体表面分布着卫气，如果把卫气比作士兵，腠理就是城门，腠理是什么？腠理就是皮肤或肌肉的纹理，皮肤的纹理是皮腠，肌肉的纹理就叫肌腠。卫气主导腠理的开合，就像士兵把守城门一样。
士兵弱，不能很好地把守城门，津液就变成汗液往外跑了。
这都是气虚惹的祸，所以，我们一定不能让自己的气虚了。要想摆脱这些不适，就要先从补气入手。
气虚胖人的减肥小故事“骨感美”是近年来十分流行的一个词汇。为了获得纤瘦的效果，许多爱美的女性尝试用各种方法瘦身减肥，即使她们的体重已经达到理想标准。因此，因为减肥不当而引起疾病的事情也时有发生。这也是形成气虚体质的一个罪魁祸首。为什么这样说呢？过度节食，不吃肉和主粮，只吃蔬果，是人们常用的减肥方法。曾经有一个减肥女孩写来一封信：“……减肥，我要减肥，最好一天掉10斤肉。然而突然有一天，站在镜子面前的我，脸色蜡黄，锁骨外露，肋骨凸出，甚至能隐约看到突兀的胯，这是我要的美吗？
身体瘦了，脸上粗糙了。已经有半年了，月经像消失了一样，没了迹象。声音轻了，妈妈说，看见我就有憋闷的感觉，总对我说，你能不能多说几句话，声音大点好不好，怎么就像蚊子唱歌……这个时候，我心里好烦，我想要大声一点，却提不上来那口气，我好想躺下来呀，什么也不想，什么也不做。因为我疲乏无力，和妈妈上街，才走了十几分钟我已经蹲在了地上，虚汗淋淋，妈妈说我还不如一个60岁的老人。记忆力差了，老师昨天才交代我的事，一转身已经想不起来具体是什么了，注意力总是涣散，对面的人在说话，我只能看到他嘴唇的开阖，却不明白其中深意。越来越像林黛玉，一场雨、一阵风，都能让我病两个星期，不发烧，却总是脚底像踩棉花一样轻飘飘。越来越没精力与朋友相聚，每天只想躺在床上，睡不着，也宁愿这样浑浑噩噩地躺着，任凭头昏昏、眼
沉沉，意识漂移，除了上课再不想踏出寝室门一步……”最后，这个女孩在落款的地方画上了几滴眼泪和几个句号。后来她来到门诊，才知道这是减肥造成的气虚表现。
我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，而脂肪、碳水化合物和蛋白质主要来源于肉和主粮。这些一点儿都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，进而影响身体的各部分功能。而作为身体能量的气，有先天的元气，也有后天的宗气。怎样理解宗气呢？每一天，我们吃进食物，经过脾的吸收运化，游溢出水谷精微，脾气散精于上与从大自然吸进的清气混合而成宗气，宗气循环全身，与元气合而成为脏腑之气。
但是减肥者往往从控制饮食开始，饮食摄入减少，直接导致的就是后天之气的不足！饮食摄入不够，脾胃消化吸收提供给我们人体能量的精微物质减少了，转化为五脏六腑的气血就不足了，而且如果食物结构不对，或者热量摄入减少，也会出现气血不足，逐渐形成气虚体质。在这个过程中，人的身体活动是不变的，要满足这种活动，当然得动用身体里储存的能量了。于是迫使元气老将出马调整内乱。这内乱就是快速减肥造成的。
人的身体每天都在自行调理，使之处于平衡的状态。如果细心观察，就会发现很多蛛丝马迹在提示：我们身体在努力工作着。快速减肥使身体功能无法适
应，身体里的平衡被打破了。那么对于身体来说，这样的减肥无疑就是一场身体内的动乱，元气需要派遣更多的兵去协调，而在没有外援支持、内乱未定之时，卫气虚弱，就像临时搭建的木质栅栏，一碰便倒，病邪借机乘虚袭来，大面积攻城略池……如此反复，就耗损了我们的元气。
元气是先天之气，是父母留给我们的珍贵礼物，我们应该好好使用它、保护它，用后天的水谷精微来补充它、滋养它。一场减肥大战，减掉脂肪的同时也
耗损了正气。
P98-100
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