【正版图书】北京妇产医院专家何其勤9787518432196中国轻工业出版社2021-01-01
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出版时间:
2021-01
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787518432196
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出版时间:
2021-01
售价
￥
20.12
4.0折
定价
￥49.80
品相
全新
上书时间2024-04-10
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商品描述：
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前言
十月怀胎一朝分娩，每一位妈妈都是英雄。 不要以为“卸货”之后就能马上恢复如初，经历过“月子”这一重要的时期才算真正成功。 一说到坐月子，很多已经当妈妈的人都忍不住吐槽—— “老人家让我月子期间千万不能洗头洗澡，否则会头痛！” “还有人说月子里不能刷牙，不然将来会牙疼！” “不要开窗，不要吹空调，难道夏天热只能忍着？” 新手妈妈到底应该如何健康地坐月子呢？ “月子”其实叫产褥期，是指从胎盘娩出至女性全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态所需的一段时期。通常胎盘附着部位的子宫内膜完成修复，恢复到正常，大约需要6周时间，所以老一辈人所说的“坐月子”就是指这6周时间。 刚做了妈妈，在欣慰喜悦的同时，身体上还有很多疼痛和不适。同时还要面对照顾宝宝所带来的疲惫和劳累，这些都成为“坐月子”期间妈妈的困扰。其实，“坐月子”没有想象中那么可怕。 月子中容易出现的种种状况，本书都提供了科学合理的解决方案，妈妈只要跟着科学指导一步一步去做，可以很顺利地度过完美的6周。 另外，本书还给新手妈妈和爸爸准备了很多照顾小宝宝的知识，比如新生儿的身心特点、特殊现象、日常护理、喂养方法等。让初次照顾新生儿的妈妈和爸爸也不必忙乱。 我们在提倡科学坐月子的同时，更要保证月子里妈妈和宝宝的饮食健康。传统坐月子的饮食不合理，蛋、糖的摄入量太高，而蔬菜、水果、奶制品则摄入严重不足。其实妈妈应保持健康均衡的饮食，多吃瘦肉、鱼类和坚果，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入，营养均衡才更有利于产后妈妈的身材恢复。好啦，现在正式开启42天之旅，希望每个妈妈都能在这个特殊时期收获良多。
【免费在线读】
商品简介
本书按照一天一读的顺序，全面囊括了产后42天的护理知识。不管是顺产、剖宫产，还是头胎、二胎……各类新妈妈想了解的内容都能找到。168道营养月子餐，让月子期的饮食每天不重样儿。 “准爸爸需要做的”栏目，指导新爸爸护理妻子、照顾宝宝。每一个幸福的家庭，都有一个不缺席的丈夫、负责任的爸爸！ 书中还有 “金牌月嫂经验谈”，为新妈妈提供专业的育儿指导和贴心的产后护理知识。有了妇产专家、营养顾问的双重呵护，相信新妈妈和小宝宝一定会健康无忧！
作者简介
王琪 北京妇产医院主任医师
在首都医科附属北京妇产医院从事围产医学近30年，从事为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作。她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中丽的时段。
何其勤 国家营养师、国际注册营养师
曾在北京院担任临床工作十余年。2008年起，在知名妇产医院担任营养师，负责孕前、孕期及产后营养指导，将营养、健康管理与诊疗有机结合，成为孕妈妈、新妈妈贴心的营养指导师。
目录
第1周恢复元气阶段第1天你是*勇敢的妈妈产前准备分娩方式心理调节顺产妈妈的护理剖宫产妈妈的护理顺产妈妈的饮食剖宫产妈妈的饮食宝宝：感受妈妈的温暖 第2天妈妈：分泌乳汁建立良好母婴关系促进分泌乳汁初乳提升宝宝免疫力宝宝：自主睡觉排胎便呼吸不规则睡意加重月子餐鲜香菌菇汤黄瓜皮蛋汤山药粥红枣莲子糯米粥 第3天妈妈：乳房逐渐充盈起来涨奶怎么处理哺乳姿势穿哺乳胸罩益处多宝宝：皮肤变黄，出现黄疸生理性黄疸病理性黄疸月子餐芹菜炒牛肉胡萝卜小米粥黑米饭海带紫菜汤 第4天妈妈：情绪有点低落产后抑郁不良的情绪影响宝宝发育保持好心情，有助于泌乳宝宝：体重小幅下降“蹋水膘”是有科学性的按需哺乳宝宝更健康怎么判断宝宝是否吃饱月子餐西红柿炒鸡蛋鸡肉菠菜面香菇虾肉饺子海带排骨汤 第5天妈妈：准备出院回家认真听医嘱注意保暖提前准备好月子房宝宝：跟妈妈一起回家留意出院后打疫苗的时间注意不要吹风避免过多探望月子餐红枣阿胶羹鲢鱼丝瓜汤麻油炒猪肝小米南瓜饭 第6天妈妈：产后伤口渐渐愈合顺产妈妈侧切护理剖宫产妈妈的刀口护理适当活动身体宝宝：用哭声表达一切宝宝的哭声：饥饿宝宝的哭声：环境不适宝宝的哭声：生病月子餐菌菇鸡汤五谷杂粮粥糯米桂圆粥秋葵蒸鸡蛋 第7天妈妈：正确休息很重要少抱宝宝多休息调整合适的睡姿不要睡过软的床宝宝：小脐带需要精心呵护脐带何时护理脐带如何护理护脐贴的神奇妙用月子餐玉米排骨汤莴笋干贝汤木瓜牛奶露胡萝卜炖猪蹄 第2周滋补调养阶段第8天妈妈：远离产后失眠自我调适，保持好心情每天*少8小时睡眠可以跟宝宝的睡眠时间同步宝宝：不科学的育儿法可能伤到我月子绑腿挤乳头裹“蜡烛包”月子餐鲈鱼豆腐汤鲜虾馄饨清炒生菜红薯粥 第9天妈妈：适当淋浴很有必要产后要保持身体清洁洗澡时可以洗头不要盆浴宝宝：吃母乳更有益发育母乳对宝宝很有益引导宝宝正确吮吸母乳吮吸干净的乳头月子餐黄豆猪蹄汤芦笋炒虾仁黄瓜炒腐竹木耳炒洋葱 第10天妈妈：恶露减少产后恶露多久排干净恶露的三种形态产后恶露不正常宝宝：自带“神奇能力”踏步反射与掌抓握反射巴宾斯基反射与摩罗反射游泳反射月子餐黑芝麻米糊紫菜包饭红枣羊肉汤桂花糯米藕 第11天妈妈：生活细节需留心穿包脚跟的软底拖鞋不要急于大补注意养护眼睛宝宝：出现溢奶溢奶是正常现象溢奶后处理方法怎样预防溢奶月子餐奶油南瓜羹海带蹄花汤什蔬饭清炒腐竹 第12天妈妈：预防便秘多喝水适量运动预防产后痔疮宝宝：几乎一整天都在睡觉要睡多久宝宝睡觉都有哪些姿势不要给宝宝用枕头月子餐山药胡萝卜排骨汤红枣枸杞小米粥蒜香空心菜猪肚栗子汤 第13天妈妈：悉心养护子宫什么是子宫复旧不全子宫复旧不全的症状预防子宫后倾宝宝：适度“亲密”接触尽量不要亲吻宝宝不要总捏宝宝的脸蛋不要总抱着宝宝月子餐红枣枸杞莲子银耳汤春卷红枣乌鸡汤海鲜粥 第14天妈妈：胃口逐渐恢复爱吃也不能多吃饮食以清淡为主均衡膳食，荤素搭配宝宝：一些特殊现象慢慢出现“马牙”的生成乳房肿胀呼吸时快时慢月子餐特色菠菜手抓饼蘑菇炒鱿鱼宫保鸡丁腰果西芹百合 第3周补血调气阶段第15天妈妈：保暖细节不可疏忽温水洗漱，合理通风注意腰部保暖宝宝：该补充微量元素啦补充维生素A、维生素D要不要给宝宝补钙月子餐清蒸鲈鱼仔鸡烧栗子鸭血粉丝煲奶香西蓝花汤 第16天妈妈：月子里脱发正常吗生理性产后脱发补充蛋白质预防脱发保持良好的心情远离脱发宝宝：生病了怎么办新生儿肺炎感冒发热咳嗽月子餐银耳雪梨百合羹鱼头汤蒜蓉蒸金针菇手撕包菜 第17天妈妈：眼睛有点疲劳多休息减缓视疲劳不要过度用眼宝宝：洗澡有讲究采取抱浴法给宝宝洗澡注意脐部护理头皮痂如何处理月子餐枸杞鸭肝汤南瓜包蘑菇汤薏米紫薯红豆粥 第18天妈妈：学会科学绑腹带如何购买腹带正确使用腹带腹带不要过紧宝宝：娇嫩皮肤需要柔软的衣物月子里穿什么样式*舒服选择衣料有讲究如何清洗及存放宝宝衣物月子餐秋葵炒木耳鸡蛋虾仁饼牛肉面炖带鱼 第19天妈妈：持续呵护分娩伤口顺产妈妈伤口护理剖宫产妈妈伤口护理增加维生素C的摄入宝宝：胃口变大了宝宝出现猛长期坚持母乳喂养混合喂养的讲究月子餐虾仁鸡蛋羹菠菜蛋花汤粉丝生蚝银耳百合鹌鹑蛋 第20天妈妈：难看的妊娠纹变淡了妊娠纹的形成良好的作息饮食淡化妊娠纹选用合格的去妊娠纹产品宝宝：小屁屁有点红尿布疹是如何形成的如何预防尿布疹不要轻视尿布疹月子餐丝瓜蛤蜊汤木耳炖鸡汤香菇粥上汤娃娃菜 第21天妈妈：重视乳房护理循序渐进增添催乳食物母乳不足怎么办发生“堵奶”可采取的办法宝宝：排便状况反映身体状况宝宝的排便次数喂养不良导致的大便形态病理性的大便形态月子餐鲜虾炖豆腐瘦肉粥茭白炒肉煎鳕鱼 第4周 增强体质阶段第22天妈妈：加强日常护理产后坚持刷牙每天早晚温水洗脸睡前热水泡个脚宝宝的头偏大些宝宝的皮肤出现黄白小点满月时宝宝的生长标准参考月子餐藜麦饭豌豆鳕鱼丁素炒荷兰豆番茄炒菜花 第23天妈妈：产后运动为美丽加分产后运动好处多运动要量力而行运动中注意补充水分宝宝：特殊的身体特征宝宝的囟门软软的男女宝宝的生殖器宝宝的耳朵瘪瘪的怎么办月子餐黑芝麻花生粥咖喱土豆牛肉桃胶红枣炖木瓜南瓜发糕 第24天妈妈：面部保养为美丽加分面部保养很重要自制美白面膜注意预防颈部皱纹宝宝：小手小脚很娇嫩宝宝的小手宝宝的小脚丫给宝宝剪指甲月子餐芦笋炒西红柿红豆薏米杂粮粥豌豆炒虾仁小米鸡蛋粥 第25天妈妈：恶露逐渐变为白色注意隐私部位卫生适当进行缩肛运动健康饮食避免便秘宝宝：喜欢温暖的怀抱正确将宝宝抱入怀中妈妈的怀抱*温暖怎样将怀抱中的宝宝放在床上月子餐虾皮紫菜汤西红柿炒面燕麦南瓜粥鸡蛋玉米羹 第26天妈妈：穿着舒适，勤换衣物选择宽大舒适的衣物内衣要勤更换衣物薄厚适中宝宝：睡得好才能长得好宝宝的睡眠质量很重要提供良好的睡眠环境选好婴儿床及床上用品月子餐银耳百合粥栗子黄焖鸡干贝炒白菜豆腐蛤蜊汤 第27天妈妈：做好身材管理健康喝水不要放纵自己的胃适量运动消耗多余脂肪宝宝：用自己的方式跟妈妈交流与生俱来的感知能力喜欢爸爸妈妈的声音宝宝*爱妈妈的味道月子餐香菇炖豆腐酱牛肉糙米饭菠菜炒鸡蛋 第28天妈妈：根据季节安排生活细节春季月子护理夏季月子护理秋季月子护理.冬季月子护理宝宝：春夏、秋冬护理有重点春夏两季出生的宝宝秋冬两季出生的宝宝四季都要保持室内良好的通风月子餐核桃莲藕汤玉米青豆羹清蒸多宝鱼卤鹌鹑蛋 第5周 呵护肠胃阶段第29天妈妈：产后肌肤保养重点面部容易出现斑痕肌肤保养小妙招清淡饮食，保证睡眠宝宝：娇嫩的眼睛需要呵护保持眼部卫生眼部异常早发现早治疗不要忽略新生儿斜视月子餐海苔胡萝卜饭大根汤韭菜盒子豌豆炒肉 第30天妈妈：会阴疼痛逐渐消失会阴部位护理关注剖宫产刀口变化便秘可导致侧切伤口重新裂开宝宝：频繁打嗝的原因打嗝属正常生理现象腹部胀气打嗝怎么办适当啼哭可缓解打嗝月子餐山药炒木耳白萝卜排骨汤虾皮炒西葫芦荸荠炒肉片 第31天妈妈：月子要坐满42天坐月子满42天的原因坐月子帮助身体恢复坐月子有助于生殖系统恢复宝宝：远离不科学的满月习俗给宝宝剃满月头新生儿出席满月宴宝宝穿多不穿少月子餐炖牛肉时蔬小炒红豆紫米粥猪肉栗子花生汤 第32天妈妈：不同体质有不同调养方法寒性体质的妈妈热性体质的妈妈平和体质的妈妈宝宝：隐秘处易藏污纳垢，注意清洁男宝宝生殖器清洗方法女宝宝生殖器清洗方法注意观察外生殖器是否正常月子餐猪肝拌菠菜牛奶鸡蛋羹银耳苹果糖水黄芪陈皮粥 第33天妈妈：高龄妈妈如何坐月子充分静养，适当走动适宜温补，不要大补产后抑郁发病率高宝宝：鼻子和耳朵需要悉心呵护温和处理鼻痂不要总捏宝宝鼻子耳朵的护理方法月子餐丝瓜鸡蛋汤芝麻拌菠菜菜心杏鲍菇豆芽排骨汤 第34天妈妈：警惕产后尿频的发生查出产后尿频原因泌尿系统感染可导致尿频如何缓解产后尿频症状宝宝：五感越来越灵敏视觉训练听觉训练触觉训练月子餐冬瓜大虾汤平菇二米粥五谷豆浆.玫瑰牛奶草莓露 第35天妈妈：二胎妈妈坐月子宜忌宜照顾大宝的情绪不宜过度劳累宜注意阴道养护宝宝：不肯吃母乳怎么办身体不适，没有胃口情绪不佳，哭闹拒绝母乳中断怎样恢复哺乳月子餐黑芝麻拌莴笋黑豆杂粮粥海带白菜炖排骨木耳炒白菜 第6周瘦身减脂阶段第36天妈妈：不要着急“亲密接触”何时恢复夫妻生活哺乳期也会怀孕恢复夫妻生活视具体情况来定宝宝：娇嫩的口腔需要悉心呵护正确的口腔护理方法警惕鹅口疮的出现月子餐党参乌鸡汤红豆糯米粥青椒牛肉片清蒸大虾 第37天妈妈：适当增加运动量坚持科学运动循序渐进做运动选择适合自己的运动方式宝宝：生病了要如何喂药宝宝生病不要乱用药用药注意事项给宝宝喂药的方法指导月子餐鱼香肉丝木耳炒鸡蛋清炒口蘑青菜香菇魔芋汤 第38天妈妈：产后瘦身急不得产后瘦身忌吃减肥药产后瘦身不宜节食宝宝：喜欢爸爸妈妈的抚触抚触按摩让宝宝更舒适做好准备工作抚触注意事项月子餐鸡肉香菇汤面莴笋木耳肉片杏仁豆浆奶油蘑菇汤 第39天妈妈：素颜也很美产后素颜，靓丽出行月子期不宜穿高跟鞋哺乳期不染发宝宝：人工喂养要投入更多关爱挑选适合宝宝的奶粉挑选合适的奶瓶并正确调配奶粉奶具一定要定时严格消毒月子餐鸡肝粥洋葱炒牛肉芒果蛋奶布丁香菇油菜 第40天妈妈：改善阴道松弛产后为什么阴道松弛阴道松弛的危害科学锻炼增加阴道紧致度宝宝：夜里总是哭闹不安夜啼影响宝宝发育夜啼的原因月子餐胡萝卜炖牛肉金汁鱼片红小豆山药粥炝炒藕片 第41天妈妈：走出房间呼吸新鲜空气天气晴朗晒晒太阳合理安排外出时间注意防寒保暖宝宝：可以到户外晒晒太阳带宝宝到户外的好处冬春季节满月后再出门户外活动时间随季节调节月子餐菠菜魔芋虾汤芦笋炒肉丝牛肉萝卜汤火龙果酸奶汁 第42天妈妈：别忽略产后检查检查前的准备产后检查有哪些项目宝宝：跟着妈妈一起做检查宝宝检查的必要性宝宝需要检查的项目月子餐芒果西米露百合炒肉肉末蒸蛋清炒扁豆丝
【前言】
主编推荐
北京妇产医院专家、孕产营养顾问联手指导，伴你顺利度过42天月子期！ 顺产、剖宫产、头胎、二胎……各类新妈妈的护理知识都能找到！ 指导新爸爸成为靠谱奶爸，妈妈更轻松，宝宝更好带。 贴心的产后护理，专业的育儿指导，金牌月嫂经验全分享。 168道营养月子餐，42天每天不重样儿。
【内容简介】
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
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