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张秀丽 著 / 中国人口出版社 / 2008-01 / 平装
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上书时间2023-04-09
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孕产期饮食营养百科全书
怎样才能孕育出一个聪明、健康的小宝宝?怎样让自己的身体尽快恢复?年轻的准妈妈们一定想知道!《孕产期饮食营养百科全书》从现代医学科学的角度,阐述了优生优育的相关因素,包括孕前营养指导,孕早期营养指导,孕中期营养指导,孕晚期营养指导,产后营养指导,为准妈妈和新妈妈列出的食谱丰富实用,让准妈妈和新妈妈得到专业的饮食营养指导。
第1篇孕前营养指导第一章孕前必备常识一、孕前营养储备的重要性二、孕前如何储备营养三、准确选择排卵期四、最佳生育年龄五、最佳怀孕时机六、受孕的最佳季节七、预产期计算方法八、最易忽视的营养素——水、新鲜空气和阳光九、孕前膳食的营养需求第二章孕前注意事项一、孕前夫妇需戒酒二、孕前夫妇应戒烟三、孕前夫妻双方都要慎用药物四、不宜在停服避孕药后立即怀孕五、孕前丈夫也需要补充营养六、孕前夫妇不宜吃腌熏食品七、孕前夫妇不宜服用安眠药八、孕前妇女宜吃的食物第三章孕前推荐食谱一、富含蛋白质的食谱二、富含维生素A的食谱三、富含维生素B,的食谱四、富含维生素B2的食谱五、富含维生素c的食谱六、含碘丰富的食谱七、含钙丰富的食谱八、含铁丰富的食谱九、含锌丰富的食谱十、改善排卵障碍的食谱十一、改善输卵管障碍的食谱十二、改善宫颈障碍的食谱十三、改善孕卵着床障碍的食谱十四、特别推荐食谱第2篇孕早期营养指导第一章孕期膳食平衡一、蛋白质二、脂肪三、碳水化合物四、水五、各种维生素六、矿物质及必需的微量元素第二章妈妈与宝宝一、怀孕第1个月二、怀孕第2个月三、怀孕第3个月第三章孕早期营养要求一、妊娠早期孕妇生理特点二、孕早期营养原则第四章孕早期注意事项一、孕妇忌营养不良二、孕妇忌吃山楂三、孕妇忌吃的不良蔬菜四、孕妇不宜食用的几种食物五、孕妇不宜多吃盐六、孕妇不宜多食酸性食物七、孕妇不宜长期食用高脂肪食物八、孕妇不宜长期食用高糖饮食九、孕妇不宜多吃罐头食品十、孕妇不宜多吃动物的肝脏十一、孕妇不宜贪吃冷饮十二、忌吃人工腌制酸味食物十三、孕妇要多吃些粗粮十四、孕妇要多吃鱼十五、孕妇可多吃黑色食品十六、减轻孕吐有方法十七、孕早期服饰与美容第五章孕早期推荐食谱一、开胃小菜二、美味佳肴三、鲜味靓汤四、营养主食第六章孕早期常见现象的食疗一、孕吐二、腹痛三、心烦四、失眠五、疲倦六、胎动不安,先兆流产七、牙痛及出血八、晕眩九、防治妊娠期糖尿病十、防治妊娠期高血压第3篇孕中期营养指导第一章妈妈与宝宝一、怀孕4个月二、怀孕5个月三、怀孕6个月四、怀孕7个月第二章孕中期营养原则一、中期营养生理特点二、制订食谱应注意的问题第三章孕中期注意事项一、孕妇不宜饮水过多二、孕妇不宜用饮料代替白开水三、孕妇着装应宽松舒适第四章孕中期食谱推荐一、开胃小菜二、美味佳肴三、鲜味靓汤四、滋补粥品五、营养主食六、特别推荐——胎儿健脑食谱第五章孕中期常见症状食疗一、贫血二、下肢痉挛三、腰酸背痛四、便秘五、痔疮六、水肿七、腹痛八、肾结石防治第4篇孕晚期营养指导第一章妈妈与宝宝一、怀孕8个月二、怀孕9个月三、怀孕10个月第二章孕晚期营养原则一、孕晚期营养的要求二、怀孕晚期饮食的基本原则三、分娩的征兆和过程四、分娩疼痛五、人院分娩时需要携带的物品六、为新生宝宝准备物品第三章孕晚期注意事项一、孕妇不宜吃豆制品过多二、孕妇不宜吃黄芪炖鸡第四章孕晚期食谱推荐一、开胃小菜二、美味佳肴三、鲜味靓汤四、滋补粥品五、营养主食第五章孕晚期常见症状食疗一、胃痛二、心悸气喘三、腿部抽筋四、消除妊娠期黄褐斑第5篇产后营养指导第一章产后营养原则一、产后饮食营养的重要性二、乳母的营养需要三、月子期间的饮食原则四、月子期间的饮食方法五、月子期间的饮食禁忌六、产后服用人参要谨慎七、妇女产后多喝红糖水八、产妇喝小米粥有利健康九、产妇吃鸡蛋要适量十、产妇不宜多食味精第二章食谱推荐一、产后营养食谱二、产后缺乳三、产后贫血四、产后腹痛五、产后便秘六、产后恶露异常
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开播时间:09月02日 10:30