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张湖德 著 / 人民军医出版社 / 2009-04 / 平装
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上书时间2023-08-11
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阴阳寒热养生智慧
《阴阳寒热养生智慧(赠挂图)》在中医阴阳寒热理论的基础上,讲解不同体质人群不同的养生方式,介绍使身体阴阳平衡、寒热进退的调养方法。指导读者春夏养阳,秋冬养阴,用温凉寒热不同属性的食物调节身体达到平衡。《阴阳寒热养生智慧(赠挂图)》有理论阐述,有传统方法和临床实践经验,深入浅出,适合读者反复研读。
张湖德,男,山东省寿张县人,北京中医药大学毕业。现任中央人民广播电台医学顾问,中华养生保健菜肴评审专家,北京中医药大学营养保健品研制中心对外联络部主任。在中医营养与保健方面有突出贡献,发表过20多部中医营养与保健专著并在数十家报纸上发表过几百篇文章,中国食品权威报纸《中国食品报》曾为其开辟《保健食品开发》专栏。
主要著作如下:《家庭饮食滋补》、《家庭百病食疗》、《四时药膳》、《美容药膳》、《妇女药膳》、《儿童药膳》、《水果养生与验方》、《水果美容减肥与验方》、《水果治病与验方》、《婴幼儿营养食谱》、《春季饮食养生》、《中国养生药膳精选》等。
第一章疾病的发生在于阴阳失调一阴一阳谓之道医道虽繁,阴阳而已生之本,本于阴阳更胜与平秘阳虚与阴虚、阳盛与阴盛调和阴阳、阴阳并重阴阳是把握疾病的总纲1.表证与里证2.寒证与热证3.虚证与实证4.阴证与阳证第二章中医寒与热“寒”与“火”寒从中生火热内生寒热进退常用温阳祛寒的中药常用清热泻火的中药第三章常见五脏阴阳虚证心阳虚证脾胃阴虚病证肝阴虚证肺阴虚证肾阳不足肾阴虚证第四章不同体质的养生阳虚体质养生法1.精神调养2.日常调理3.饮食调养4.药物养生阴虚体质养生法1.精神调养2.日常调理3.饮食调养4.药物养生阳盛体质养生法1.饮食调养2.药物养生气虚体质养生法1.日常调理2.饮食调养3.药物养生血虚体质养生法1.日常调理2.饮食调养3.药物养生血瘀体质养生法1.日常调理2.饮食调养3.药物养生痰湿体质养生法1.日常调理2.饮食调养气郁体质养生法1.日常调理2.饮食调养3.药物养生第五章春夏养阳,秋冬养阴春季养生1.春天饮食要养阳2.多食甜而少食酸3.春天多食蔬菜4.适当清除里热5.要补充津液6.切忌食用拈硬,生冷、肥甘厚味食物7.春季养生要“春捂”夏季养生1.多吃清热利湿的食物2.宜省苦增辛3.饮食以温为宜4.宜喝自制冷饮5.清热祛暑,当数苦瓜6.夏季养生“以热制热”7.夏补三伏8.冬不坐石,夏不坐木秋季养生1.要多吃些能滋阴润燥的饮食2.要“少辛增酸”3.提倡早晨喝粥4.秋冬养阴好比傍晚浇花5.饮食清润防秋燥6.老年人防秋燥症的方法冬季养生1.冬季宜多食的食物2.少食成而多食苦3.冬季保阴潜阳4.冬季保健宣“寒头唛足”5.“若要小儿安,常带三分饥和寒”第六章饮食分阴阳用食物获得阴阳平衡蔬食的寒与热1.寒性食物2.热性食物3.温性食物4.凉性食物5.平性食物勿使寒热过之食疗要以偏纠偏饮食要顺应阴阳寒热1.体质与饮食2.饮食要辨食物的寒热温凉
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开播时间:09月02日 10:30