陶陶公子的书店
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作者自序
Chapter1 和瑜伽一起,向美丽出发
瑜伽=古老&时尚
瑜伽=减肥&健康
瑜伽=高效&轻松&持久
开始瑜伽了,Areyouready?
关于本书
Chapter2 第1周 打造不易发胖的体质
呼吸
拜日式
放松
12星座MM减肥对策大揭秘
Chapter3 第2周 雕塑核心肌肉群
瘦腰 瑜伽2式
1 三角伸展式
2 腰转动式
瘦小腹瑜伽3式
1 眼镜蛇式
2船式
3上伸腿式
美臂瑜伽3式
1 桥式
2 虎式
3 蝗虫式
Chapter4 第3周 塑造完美四肢
美臂
本书专为爱美女性设计,系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划,以人体科学为基础,结合神奇的瑜伽,为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹,还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士,当你拿起本书时,你的减肥大业已经成功一半,因为本书介绍了最科学的减肥方法。
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