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傅滨 、 傅洪林 著 / 广东人民出版社 / 2008-04 / 平装
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上书时间2023-02-26
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脊柱养护手册
怎么样才是真正认识脊柱及其在生命中的作用?怎么样才能检测和锻炼脊柱呢?《脊柱养护手册(附光盘)》即是针对这些问题,详细介绍傅氏父女的人体脊柱康健平衡学,并分成八个部分来讲述,具体内容为:
一、养护脊柱就是养护生命。
二、脊柱体系统协助清除人体垃圾。
三、日常动作与脊柱养护。
四、体育锻炼与脊柱体养护。
五、脊柱健康状况的自我监测。
六、改变损伤脊柱的习惯性动作。
七、脊柱体损伤的调整和修复。
八、可自行组合的脊柱养护套餐。
您在阅读《脊柱养护手册(附光盘)》后慢慢就改变了以前一些对脊柱造成损伤的动作习惯,能自觉地经常检测自己的脊柱健康状况,并坚持创新的科学运动锻炼身体,来不断维护脊柱的康健,而使更多追求健康的人们达到傅氏父女极力弘扬的提高生命质量的目的——也是《脊柱养护手册(附光盘)》的目的。
傅滨,20世纪30年代著名年轻外科医生,在哈尔滨被称为“手术第一刀”,40年代在天津创建中国第一所“外科医院”,为救国抗日,冒着生命危险为中共地下党提供麻醉药、手术器材。1950年加入中国共产党,随后历任高等院校党委委员,被周恩来总理誉为“我军第一代红色专家”,也是解放军第一任野战外科研究所主任,创新性地成功掌握了断手再植技术。50年代前往北京协和医学院较系统学习了中医,并不断摸索出一些中西医配合的方法。在他近70年的医学生涯中“傅滨脊柱生命研究”课题逐渐形成。
代序/钟世镇自序/傅洪林导读/编者第一讲养护脊柱就是养护生命一、脊柱、脊柱体和脊柱体系统二、动作不当是脊柱体健康的杀手三、发挥左侧肢体的活动潜能改善脊柱体平衡四、挺直腰背保证脊柱体正常运转五、锻炼腹部肌肉和腰背肌保持脊柱挺拔直立六、“啤酒肚”对人体的六种损伤七、向参天古树学习脊柱养护八、大腿和腰部形成人体“支架”九、腰好可延缓衰老十、五例脊柱治疗临床抢救案例第二讲脊柱体系统协助清除人体垃圾一、脊柱体系统为肝脏排毒提供动力二、脊柱体系统确保肝脏功能的正确运转三、脊柱体细胞与动力系统的协调可有效清除人体垃圾四、脊柱体系统不畅通之时,就是心脑疾病来犯之时五、人体垃圾超负荷积累的表现六、高磁化水可促进人体垃圾分解第三讲日常动作与脊柱养护一、生理性动作与脊柱养护1.吃饭的动作与脊柱养护2.喝水的动作与脊柱养护3.睡眠的动作与脊柱养护4.大脑的运动与脊柱养护5.说话的动作与脊柱养护6.笑的动作与脊柱养护7.坐的动作与脊柱养护8.站立的动作与脊柱养护9.行走的动作与脊柱养护10.排便的动作与脊柱养护11.洗浴的动作与脊柱养护二、家务劳动与脊柱养护1.提菜、切菜、刷锅洗碗等动作中的脊柱养护2.清洁家居动作中的脊柱养护3.洗衣、熨衣等动作中的脊柱养护4.针线活动作中的脊柱养护三、娱乐动作与脊柱养护1.唱歌可调整体内平衡2.跳舞是高层次的养生术3.弹奏乐器可提高脊柱体的整体协调性4.书画创作是一种全身运动5.看体育比赛也是一种运动:兴趣运动四、学习运动与脊柱养护1.学习是脊柱体系统全方位协调的运动2.考试与体育比赛同样是人体综合运动……第四讲体育锻炼与脊柱体养护第五讲脊柱健康状况的自我监测第六讲改变损伤脊柱的习惯性动作第七讲脊柱体损伤的调整和修复——林达康健平衡操第八讲可自行组合的脊柱养护套餐舞动的心——林达康健平衡操主题曲
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开播时间:09月02日 10:30