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汪国锋 编 / 金盾出版社 / 2019-02 / 平装
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上书时间2024-11-07
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自控力
自控力,即自我控制的能力,指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感,它决定你能否支配自己的成功,你能否支配你的人际关系,你能否支配你的人生走向。
第一章 摆正自控心态:别让失控的情绪害人又害己认清自己,控制情绪善于自我安慰摆正心态,掌控情绪懂得适当示弱遇事先让自己冷静下来站在他人的角度看问题懂得放下才能改善心情用乐观看待一切第二章 调节自控情绪:能理性地处理好各种问题得饶人处且饶人世界冈你的微笑而改变抱怨让生活失去光彩用乐观的情绪看待人生注意微小的不良情绪不乱发脾气做到能屈能伸5l控制自己的敏感情绪第三章 自控良好习惯,就把握了自己的命运掌控习惯就掌控了命运改正容易养成的坏习惯纠正那些不良的习惯改变你的思维和行为习惯要养成设计时间的好习惯养成有规律的生活习惯养成良好的习惯第四章 增强自控意识:建立起强大的自信心建立起坚强的信心增强自身的挫折承受能力控制感越强内心就会越自信要学会适应环境想赢就不要怕输积极的自我暗示可增强自信树立我很重要的自信心第五章 善于自控时间:不让人生在拖延中度过不要为拖延找借口是宽容纵容了拖延行为立刻行动才会戒除拖延勤奋是走向成功的唯一途径别让拖延带来悔恨珍惜时间、利用时间消极心理导致了行为的拖延懒惰会拖延你成功的脚步第六章 自控说话分寸:才不会出口伤人遇事不要急着与人争辩学会欣赏和尊重别人不要因为说话得罪人倾听才是最好的赞美不要触碰他人的伤疤给失意人留个台阶学会谦虚低调不要总想突显自己第七章 学会自控欲望:轻松过好每一天的生活把虚荣心转为上进心摆脱忌妒做更好的自己懂得知足,不去抱怨适合自己的才是最好的少一点欲望,多一点淡泊追求完美会走向自我毁灭学会委婉拒绝第八章 掌握失控疗法:保持健康的身心选择不同的情绪疗法选择食物调出好心情色彩可以调节情绪用音乐调节情绪读书有益身心健康运动可调节不良情绪适当放松可调节紧张情绪保持心态健康解压方法认清自己,控制情绪
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30