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柳絮 译; 杨清波 / 中信出版社 / 2022-09 / 其他
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上书时间2024-06-02
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如何跳出幸福陷阱
本书列举了人生中十大最常见的幸福误区:是否独身一人就注定不幸?得到一份好工作便会一生顺遂?那些拥有财富之人更幸福吗?清贫就注定是不幸福的?涵盖家庭关系、金钱与工作、健康与衰老等人的一生会遇到的方方面面的问题。对于幸福,我们一直抱有深深的误解。知名实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据,颠覆了很多我们自以为是的幸福观,原来那些你以为可以带来幸福的,最终会令你失望;那些你以为让你不幸的,其实是人生路上最深厚的祝福……虽然一些重大挑战看起来会从根本上改变我们的生活,但它们也可以成为我们革新、成长或变得更好的机会,最终左右结果的是我们对这些挑战的反应。 作者综合了积极心理学、社会心理学、人格心理学和临床心理学等相关领域的研究成果,为读者提供更广阔的视角,帮助那些面临重大转折的人做出明智的选择,明白幸福的真正所在。
美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于哈佛大学和斯坦福大学,师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域专家李·罗斯。她也是积极心理学领域相当值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕,荣膺2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,获得美国国家心理健康研究所特别资助。
序言 幸福的神话 第一部分 婚恋关系 第一章 如果嫁/娶对了人,我就会幸福 1. 厌倦了婚姻生活,或者对配偶习以为常 2. 失去激情,或者对与配偶做爱习以为常 3. 激情能持久吗? 4. 如何培养婚恋关系 5. 小结 第二章 如果关系破裂,我就不会幸福 1. 向前和向上: 巩固婚恋关系 2. 改善你的生活:处理婚姻问题 3. 原谅对方总是有益的吗? 4. 趁早结束 5. 小结 第三章 如果有了孩子,我就会幸福 1. 生儿育女非我所愿:孩子是否能让人幸福? 2. 日常的烦恼比重大的创伤更让人不开心 3. 通过写作找到平衡和情感意义 4. 从全局的角度思考问题 5. 忙里偷闲 6. 小结 第四章 如果没有伴侣,我就不会幸福 1. 单身等于悲伤吗? 2. 成为最好的\"单身狗\" 3. 改变目标:寻找其他幸福关系 4. 小结 第二部分 工作与金钱 第五章 如果能找到合适的工作,我就会幸福 1. 习惯你的工作 2. 控制自己的欲望 3. 表现不好可能是生理规律在作怪 4. 局外人视角:客观展望未来 5. 只有成功,才能幸福? 6. 避免与他人进行有害的比较 7. 对幸福的追求与追求带来的幸福 8. 小结 第六章 如果破产了,我就不会幸福 1. 金钱能买到幸福吗?给你明确而直接的回答 2. 如何运用古老的节俭美德让自己知足常乐 3. 减法生活的好处:安贫乐道 4. 小结 第七章 如果有钱了,我就会幸福 1. 钱并不如人们吹嘘的那样无所不能 2. 对金钱的思维定式:财富=成功 3. 消费成本与物质主义 4. 金钱如何让你快乐 5. 不要让成功放大你的失败 6. 小结 第三部分 回忆过去 第八章 如果生活发生重大变故,我就不会幸福 1. 乐见所想 2. 马太效应 3. 应对坏消息的循证策略 4. 能减轻你负担的知己 5. 打造遗产、目标和意义 6. 小结 第九章 如果无法实现梦想,我就不会幸福 1. 如何变得更练达、成熟和幸福:探索\"可能失去的自我\" 2. 可以承认遗憾,但不要念念不忘地反刍 3. 思考生活中的\"反事实\"现象 4. 保持人生故事的一致性 5. 每月冒险一次: 防止因不作为而遗憾 6. 知足常乐,不要被生活中的选择控制 7. 小结 第十章 如果生命中最美好的时光已经逝去,我就不会幸福 1. 错误观点:我们可以断定一生中最美好的时光 2. 幸福的第二次机会:美好回忆 3. 重温幸福时光,分析不幸福的时刻 4. 展望未来:为个人重要的人生目标而奋斗 5. 最美好的时光是人生下半场 6. 小结 结语 幸福到底哪里 致谢 注释
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开播时间:09月02日 10:30