成功加入购物车
雷杨 著 / 中国华侨出版社 / 2012-08 / 平装
售价 ¥ 3.00 1.0折
定价 ¥29.80
品相 九品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2023-02-01
卖家超过10天未登录
一分钟摆脱负面情绪
《一分钟摆脱负面情绪》提供了9个最简单的心理方法,在你情绪不好时,可以帮助你快速完成以下心理过程:
·20秒内洞察负面情绪的产生原因;
·20秒内觉察负面情绪背后的正面动机;
·20秒内完成情绪转换。
1分钟后,你会发现,你已经成功摆脱负面情绪的困扰,并从中获得正能量,拥有更为平和、愉悦的心情。
雷杨,心理学博士,高级心理咨询师,情绪心理学专家。十年心理咨询工作经历。
第一章摆脱负面情绪究竟靠什么?1.心理主导动机明确、坚定,因而不在乎其他2.心智极其成熟,所以心理承受能力优异3.稳固的理性,造就良好的心理调和能力4.自我意识强大,几乎没有容纳外界影响的心理空间第二章看清面子背后的傻瓜逻辑1.过于好面子,是一种心理障碍2.不要面子,不等于缺失道德感3.抛弃脆弱的自我防护,树立真正的自尊4.就事论事地看待“丢面子”5.卸下人格面具,也就看破了面子第三章总是受打击的心理真相1.大多数的打击,本身并不会让你受到任何损失2.那些冷言和冷脸,一律不值得“选择性记忆”3.建立心理优势:怜悯那些打击你的人4.向阿Q学习自我安慰,给自己一个台阶第四章大起大落时你应该怎么想1.人生如戏,不要做棘轮效应的奴隶2.对挫折体验,要主动进行系统脱敏3.对比效应:多想想那些比你更惨的人4.心怀希望,就能看开眼前的一切第五章不要被压力牵着鼻子走第六章你制造了你的寂寞第七章摆脱负面情绪是练出来的第八章他们全都成功了——那些善于摆脱负面情绪的牛人
展开全部
图2
图3
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30