-
作者:
(美)谢弗尔 著,方双虎 等译
-
出版社:
中国人民大学出版社
-
ISBN:
9787300108964
-
出版时间:
2009-09
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16开
-
纸张:
胶版纸
-
页数:
407页
-
字数:
99999千字
-
作者:
(美)谢弗尔 著,方双虎 等译
-
出版社:
中国人民大学出版社
-
ISBN:
9787300108964
-
出版时间:
2009-09
-
纸张:
胶版纸
-
页数:
407页
-
字数:
99999千字
售价
¥
144.00
定价
¥58.00
品相
九五品
上书时间2024-04-20
卖家超过10天未登录
手机购买
微信扫码访问
-
-
商品描述:
-
基本信息
书名:压力管理心理学
定价:58.00元
作者:(美)谢弗尔 著,方双虎 等译
出版社:中国人民大学出版社
出版日期:2009-09-01
ISBN:9787300108964
字数:734000
页码:407
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:
编辑推荐
内容提要
《压力管理心理学》是美国著名压力管理专家沃特·谢弗尔多年潜心研究的之作,曾被誉为压力管理领域的“”,无数人曾从中受益。本书将压力和健康联系起来,强调通过整合的、全面的生活方式来实现对压力的管理。通过这本书我们能找到适合自己的压力管理方式,帮助我们化解消极压力、妙用积极压力,从而获得乐观、健康和幸福的生活。 本书内容趣味盎然,引人人胜;表述深入浅出,通俗易懂;设计便于教学。作者在写作中紧密联系生活实际,做到了宏观与微观相结合、理论性与实践性相结合、学术性与实用性相结合,全书融理论性、可读性、实用性和操作性为一体,是一本不可多得的压力管理指南。
目录
部分 压力与健康:概要 章 压力体验:神话与现实 压力的本质 压力的社会背景 走出关于压力的认识误区 一种高效整合的压力管理方式 第2章 顺利度过大学生活的压力考验 大学生活的挑战与机遇 应对大学生活的压力源 生活脚本,自我同一性和职业选择 预测大学毕业后的挑战 大学生活的应对与成就 第3章 健康的状态 恶化与健康 健康是什么? 健康的生活方式 活力:健康的重要元素 健康对个体的益处第二部分 压力的更多方面 第4章 压力与放松的动力学 心理、生理和行为的交互作用 应激反应:心理一…生理一行为的视角 第5章 压力体验的变化方式 负荷过重或过轻产生的压力体验 预期的、现有的和残留的压力体验 压力地带 常见的八种压力困境 面对压力的六种方式 第6章 不良压力的症状——早期预警信号 警惕:过分关注不良压力的症状 不良压力的情绪症状 不良压力的认知症状 不良压力的行为症状 不良压力的生理症状 第7章 不良压力的相关疾病 美国人的死因 压力、健康以及卫生保健改革 与压力有关的障碍 第三部分 不良压力的倾向及影响 第8章 不良压力倾向的人格模式:A型行为和敌意心态, 不良压力的倾向与影响 A型人格 改善A型行为的技巧 敌意心态 第9章 不良压力倾向的其他人格模式 主义 拖沓 E型女性 担忧者 习得性无助和习得性悲观主义 成瘾倾向模式 相互依赖模式 压力寻求模式:不良压力倾向的人格模式的主要特点. 0章 免受不良压力的人格模式 B型人格 信任心态 …… 1章 引发和预防不良压力的社会因素第四部分 管理压力:策略和方法 2章 应对方式 3章 健康缓冲器 4章 自我对话、信念和意义 5章 身心平静的松弛疗法 6章 管理时间:节奏和平衡 7章 社会支持:给予和获取 8章 个人健康与社会责任词汇表译后记
作者介绍
沃特·谢弗尔(Walt Schafer),美国加利福尼亚州立大学奇科分校社会学教授,先后在密歇根大学获得社会学学士、硕士和博士学位。他是位多产作家,出版了许多关于教育、青年和压力管理的著作,并且在诸如《美国社会学杂志》、《社会行为与人格杂志》、《社会学季刊》、《身心
序言
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
即将开播,去预约
直播中,去观看