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作者:
克里斯蒂安·诺斯鲁普 著
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出版社:
中信出版社
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ISBN:
9787521731514
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出版时间:
2021-09
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
604页
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字数:
523千字
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作者:
克里斯蒂安·诺斯鲁普 著
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出版社:
中信出版社
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ISBN:
9787521731514
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出版时间:
2021-09
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纸张:
胶版纸
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页数:
604页
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字数:
523千字
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定价
¥78.00
品相
九五品
上书时间2024-01-10
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基本信息
书名:女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书
定价:78.00元
作者:克里斯蒂安·诺斯鲁普 著
出版社:中信出版社
出版日期:2021-09-01
ISBN:9787521731514
字数:523
页码:604
版次:
装帧:平装
开本:16开
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编辑推荐
适读人群 :大众阅读 1、原美国整体医学协会主席、知名妇科专家倾力巨作,国内知名妇科专家郎景和作序推荐。 2、长销20余年,每位女性必要的枕边书。帮助你发现情绪反复、失调、分泌失调背后的根因,关注自己的生活、关系、内在需求。 3、从源头解放女性思想与心灵,“做自己”才是生活核心。摆脱无条件牺牲与奉献的性别、角色绑架,释放女性力量,找到健康的自我价值感,守护身心。 4、潮热、情绪失调、失眠等更年期不适症状早发情况频出,了解身体阶段性变化知识,调节心理身体状态,更好地处理职场、家庭、感情问题。 5、破除更年期刻板印象,它是女性魅力、智慧、积淀的绽放期,生命的华彩片段。成熟女性人间清醒,回归自我,自信大方,大胆说不。
内容提要
对于更年期,有人避而谈之,有人独自忍受,有人盲目调理,有人感到恐惧,而事实上,它只是一个正常的生理阶段。女性在这一阶段身体经历着巨大的水平变化,容易出现多种身心不适,调节不当便会影响到自己的健康与生活。 《女性身体的秘密》自出版以来已长销20余年,更是被媒体誉为“中年女性的S经”,为女性带了十分大的思想和心灵解放。作为深受美国女性欢迎的医学顾问,克里斯蒂安介绍了女性在更年期会遇到的各类问题,详尽地开具了保护骨骼、强健心脏、警惕乳腺癌、预防抑郁和痴呆的良方,又从营养、锻炼、药物诸方面对女性予以专业指导。这本书还大力肯定了女性的价值,认为女性在这种变化时期应当更关注内心,回归自我,重视内在需求,从而实现身体和心灵的双重健康。 她,可能是你的母亲、长辈、朋友、伴侣,或者是你自己,越来越多的女性在更早的年龄经历着更年期症状。女性不要再忽视内心的需求,用牺牲和奉献捆绑自己,而是需要尽早了解身体发生的变化,掌握科学的调节方法,重视内心的需求,从而找到生活的平衡,舒适度过更年期变化。
目录
前言:新征程 章 更年期:生活的放大镜 不是我,我的婚姻很幸福 育龄期:平衡个人生活和工作 为什么婚姻在中年必须改变 我的子宫肌瘤故事 发现新的伙伴 改变雌鹅的力量也改变了公鹅 更年期真的来了 结束婚姻 犰狳疗法:脆弱的力量 送别过去,迎接未来 第二章 更年期大脑:燃烧 更年期熊熊燃烧的大脑 留意并识别警报信号 是我的问题,还是的问题? 生殖的多种作用 正确看待更年期愤怒情绪 情绪、和健康 人到中年,如何治愈过去 探寻生命的意义 第三章 回归自我:从依赖走向健康独立 空巢综合征 选择与子女分离 激烈情绪,治愈一切 爱他人,更要爱自己 中年财务自由 回归自我 中年职业觉醒 探索未知领域指南 第四章 更年期真的来了? 身体发生了什么:变化 更年期是一个正常的人生阶段,不是疾病 三种更年期类型 更年期期和水平 需要做哪些检查 更年期和甲状腺功能 更年期和肾上腺功能 更年期症状 更年期症状持续时间 第五章 疗法:个性化选择 疗法简史 生物同质性:理想替代 倍美力的退出 女性须知的基本知识 如何判断是否补充 选择疗法 疗法应持续多长时间? 使用因人而异 第六章 食疗和保健品 更年期使用草药疗法基本原则 更年期食疗 传统中医和针灸疗法 行动起来 第七章 更年期饮食计划:平衡,预防中年发福 与我的体重“握手言和” 六步控制中年体重 平衡饮食计划 多吃新鲜水果和蔬菜,保证品种多样 改善中年消化问题 最后的挑战:接受我们的身体 第八章 助力盆腔健康 界定健康的个人界限 失衡:火上浇油 痛经和盆腔痛 经期初期严重出血 了解子宫肌瘤 最后的选择:侵入式手术 创建盆腔健康计划 泌尿系统健康 第九章 性和绝经:传闻和事实 剖析欲望 揭秘性功能和更年期的关系 传统文化下更年期性爱观 消除文化障碍:唤醒沉睡性欲步 更年期关系调整和更新 影响性欲的其他因素 性欲次级要素:雌和黄体酮 睾酮:欲望 润滑的作用 正确认识性生活 十步重新点燃你的性欲 第十章 养护你的大脑:睡眠、情绪和记忆 提高睡眠质量 抑郁:成长的机会 更年期记忆力减退 和阿尔茨海默病 保护大脑的非方法 充分利用中年智慧 第十一章 从花蕾到果实:培养中年魅力 坦然面对皮肤衰老 预防及治理皱纹 中年痤疮 红斑痤疮 多毛症 整容 第十二章 昂首站立:增强骨骼健康 骨质疏松症的后果 人体骨骼 如何强健骨骼 你存在骨质疏松的风险吗? 骨密度测量 成骨药物 强身健骨 保持过去的身材 阳光和骨骼健康 善用中草药 骨骼和关节保健计划 第十三章 乳房健康 文化传统:养育和我自奉献 乳腺癌情绪剖析 乳房健康计划 乳腺癌筛查 正确看待乳腺癌风险 需要做乳腺癌基因测试吗? 疗法对乳房健康的影响 生物同质性和乳腺癌风险 他莫昔芬的困境 第十四章 用心生活,呵护心脏 心脏有话说:我的故事 心血管疾病:阻塞生命之流 心悸:心脏预警 性别歧视和:文化遗传 如何降低患的风险 女性须知:碳水化合物、糖和心脏健康的关系 保护心脏 有益心脏健康的食物 了解阿司匹林 动起来! 揭秘心脏和雌之间的关系 人到中年,爱护并尊重你的心脏 宠物对的好处 赢家:心灵 防治的方法 后记 暴风雪后的宁静 参考文献
作者介绍
克里斯蒂安 诺斯鲁普(Christiane Northrup) 医学博士,有20多年临床医学经验的知名妇科专家,曾为美国整体医学协会主席,是深受美国女性欢迎的医学顾问之一。几十年来一直在女性保健一线,因长年投入女性议题及倡导女性身心保健而享誉国际。 她是《纽约时报》书作家,也是《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》《Vogue》争先报道的知名作家。2013年,美国十分具有影响力的杂志之一《读者文摘》将克里斯蒂安 诺斯鲁普评选为“美国100位值得信任的人之一”。
序言
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
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