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有黄斑
卞葆 、 卞骞 著 / 中国纺织出版社 / 2009-02 / 平装
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上书时间2024-01-20
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如皋长寿内经:中国长寿之乡颐养天年的秘诀
《如皋长寿内经:中国长寿之乡颐养天年的秘诀》通过对地处我国长江三角洲城市圈内如皋长寿现象的深层解读,清晰地告诉人们,只要善于与大自然和谐相处、善于与社会和谐相处、善于与自身机体和心灵和谐相处,就能像如皋人那样健康地活、长寿地活、有质量地活。如皋长寿之经并不神秘,它可学、可仿、可行。愿阅读《如皋长寿内经:中国长寿之乡颐养天年的秘诀》的广大读者特别是中老年朋友,能坚持实践、不断总结,其效果定会指日可见。生命是每个人永远不会重新走过的一次单程旅行,健康长寿始终是人们梦寐以求的夙愿。
卞葆,江苏如皋人,编审、北京科普作家,近年来涉足于人与自然和谐的探索。
第一章悠悠岁月长领略长寿乡一、长寿奇迹,令人惊叹3二、长寿历史,源远流长6三、长寿名园,流连忘返13第二章民以食为天善处得天年一、一方水土,养一方人23二、营养均衡,膳食养生29三、粗茶淡饭,乐活似仙35四、早晚食粥,熨帖平安41五、天地之水,饱含精华45六、饮酒适度,康乐其中50第三章食谷物蔬果列养生菜单一、玉米飘香,黄金主食57二、大麦焦屑,健胃益体62三、荞麦食品,“三高”克星65四、久食山芋,长寿少疾69五、大豆食品,强体抗病74六、常食萝卜,顺气平安79七、野菜入餐,食疗佳品84八、偏爱生姜,胜过丹方89九、神奇大蒜,祛病良药94十、白果是宝,延缓衰老98第四章生活有规律寿与天地同一、起居有常,顺应节律105二、睡眠香甜,缓衰延年109三、适度忙碌,勤劳健康114四、常晒太阳,身体就棒118五、发宜常梳,通畅血脉122六、唾液常咽,补气养生125第五章仁德贵如金达观净心灵一、乐善好施,寿昭日月131二、孝道养生,其乐融融135三、达观包容,自在轻松139四、淡泊宁静,怡然自得143五、随遇而安,心宽体健147六、以和养生,融洽相处151第六章快乐总称意怡情留青春一、笑口常开,尽享年华157二、永葆童心,追回童趣160三、崇尚读书,健脑养心164四、吹拉弹唱,精神气爽168五、心随风动,乐由筝起172六、花草为友,相看无忧177
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开播时间:09月02日 10:30