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彭温雅 / 海南出版社 / 2021-05 / 其他
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上书时间2022-11-04
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二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信
二十四节气是*适合中国人的、*轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点,只有随着二十四节气进行调养,才能增强五脏六腑的活力,达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。 中医认为,药食同源,食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材,制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书,您可以知晓每个节气的养生重点,学会如何选择适合自己及家人体质的药材,如何食用使其发挥*的调养效果;如何选择日常食材,搭配出给全家人的营养餐。另外,又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。 除了食疗,手是*方便、*天然的养生工具。通过本书,您可以了解十二经络与二十四节气相对应,只要在节气当下,每天花三分钟按摩相对应的穴位,就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。 这些方法源于作者医学世家的经验传承,结合作者横跨中西医学的专业背景,精心配伍,养护一家老小不生病,每天都过得平平安安。
南京中医药大学中西医结合临床医学院博士 阳明大学传统医药研究所博士 台北市中医师公会理事 温亚中西医联合诊所所长 医学世家传承人,取得19 项中医专业执照,倡导“中医为体,中西并用”,致力于推广中西医结合的养生观念。 擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。 经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾,如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐,被誉为“美容教主” “丰胸权威”“瘦身专家”。同时,也是10 余本养生畅销书作者。
作者序 节气 第一章 药食同源,食补更胜于药补 取法于四时节令,顺时养生 认识自己的体质,吃正确的食物 人体十二经络,恰好对应着二十四节气 第二章 跟着二十四节气,培养健康体质 立春【天门冬】 2 月3、4 或5 日 雨水【紫苏】 2 月18、19 或20 日 惊蛰【枸杞】 3 月5、6 或7 日 春分【玫瑰】 3 月20 日或21 日 清明【银耳】 4 月4、5 或6 日 谷雨【红枣】 4 月19、20 或21 日 立夏【莲子心】 5 月5、6 或7 日 小满【藿香】 5 月20、21 或22 日 芒种【西洋参】 6 月5、6 或7 日 夏至【何首乌】 6 月21 日或22日 小暑【金银花】 7 月6、7 或8 日 大暑【山楂】 7 月22、23 或24 日 立秋【鱼腥草】 8 月7、8 或9 日 处暑【丹参】 8 月22、23 或24 日 白露【玄参】 9 月7、8 或9 日 秋分【陈皮】 9 月22、23 或24 日 寒露【当归】 10 月8 日或9 日 霜降【丁香】 10 月23 日或24 日 立冬【川芎】 11 月7 日或8 日 小雪【葛根】 11 月22 日或23 日 大雪【天麻】 12 月6、7 或8 日 冬至【杜仲】 12 月21、22 或23 日 小寒【地黄】 1 月5、6 或7 日 大寒【五味子】 1 月20 日或21 日 第三章 穴位按摩养生法,春夏秋冬都健康
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开播时间:09月02日 10:30