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张小暖 著 / 武汉出版社 / 2011-05 / 平装
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上书时间2024-01-06
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女人减肥这样做:吃不胖·人不老·真享瘦
《女人减肥这样做:吃不胖·人不老·真享瘦(瘦身养颜全解版)》带给您最简单、实用、健康的减肥方法。针对女性朋友的的减肥误区,将最正确的减肥基本常识和理念传递给广大爱美的女性朋友。作者将《本草纲目》与《黄帝内经》中的减肥精华用最通俗、最简单的文字呈现给读者,并且与时下风靡日韩的毛巾操,带子操和椅子操等利用身边触手可及的小物件随时随地减肥的实用方法相结合。同时教您搭配自然的果蔬食谱,让您轻轻松松享瘦驻颜,是一本实用性与时尚性并重的瘦身美颜书。另外,这《女人减肥这样做:吃不胖·人不老·真享瘦(瘦身养颜全解版)》最难能可贵的是它教给您的不仅仅是“减”的方法,还有如何“补”的方法,让你身体脂肪快速燃烧,消除身体浮肿,调整饮食规律,迅速减掉腰部、腿部、胳膊及身体各部位多余的赘肉的同时胸部更挺,臀部更翘。减补得当身体才能处于平衡的状态,不偏离健康美的轨道。
张小暖,80后时尚达人,自幼耳濡目染外祖父的中医文化,游离于时尚瘦身美容与中医书香的灵性女子,也是瘦身美容的身体力行者和受益者。总结并著有若干佳作,如《本草纲目与黄帝内经中的女人养颜经》、《本草纲目与黄帝内经中的体质养颜经》等畅销书籍。其书一经出版就迅速登上全国各大书店的畅销榜前列,受到广大读者的追捧。版权已经售至日本、新加坡及台湾地区等。
第一章瘦身拜物教跑偏的衣服还是跑偏的人毛巾瘦身法我就是传说中事事儿的女生“事事儿”必备高跟鞋上面是优雅,下面是健康找件事情熬过你的睡前三小时改变你的吃饭顺序,就能轻松瘦身那些不累就减肥的懒招你都学会了吗?第二章减肥就是打败内心的小怪兽小样就是这个样子--《黄帝内经》说情绪减肥就是打败内心的小怪兽别让情绪左右你的食谱我的缺陷是礼物就是这么爱说教--《黄帝内经》之四气调神你被体重秤绑架了对症减肥你的瘦身方法对吗?第三章煮妇的瘦身学问谁说肉肉长肉肉蜂蜜柚子大拥抱--《本草纲目》食物婚介所一碗汤的瘦身态度“粥”--慢慢来的减肥智慧低碳饮食,环保、瘦身双料达人喝豆浆,新衣不止小一号女人花,让容颜绽放如花第四章我是粗人,不是胖人我是粗人,不是胖人有一个好胃,才能减肥你会吃面包吗?“吃苦”的幸福《本草纲目》告诉你怎么吃水果喝水好健康这些,别碰如果碰了,怎么办?面对一顿丰盛的大餐怎么办?隐形的肥胖折断你隐形的翅膀第五章我就是这么爱说教水管工超级“玛丽”--《黄帝内经》说肠道口气检验你的排毒效果呼吸吐纳肺自在,窈窕身材自然来身体定期大扫除瘦?小角落、小动作调试好身体的零件五脏生成篇美人肾精才能美丽加分第六章瘦身要看碟下菜胖瘦和体质有关气虚质的人减肥脾虚是肥胖最主要体质阳虚质的人减肥痰湿质的人减肥湿热质的人减肥吃得不多,为什么还会越来越胖为什么你会是“大胃王”从手诊看健康,找到你的减肥关键女人减肥要先养好气血第七章关于瘦身的偏执胖不是你吃得多,而是你排得少长期吃单一食品“零粉?减肥法,你的美颜将得“零分”玉米平反熬通宵减肥胖子也有水货节食减肥,不要不要第八章瘦身见鬼--帮你灭掉魑魅魍魉吃饱了才有力气减肥对号入“族”马桶开“解”小腿各种美上下班之旅之甩肉大行动浇灭肥胖的火“大姨妈”来了,也可以减肥第九章肥肉,画个圈圈诅咒你翘臀进化论超级好用的瘦腿方法“私享”脸部法给我一双纤细的手臂背影也瘦靓背演绎完美风情小肚腩减脂操大腿健美的局部运动第十章瘦身的花样美人的花样美女“禁宵令”吸口气也增肥以为瘦完就没事了吗?一两都不能少给眼睛减肥美丽速学院睡眠,美丽容颜的温床第十一章八小时内瘦身法办公室一族健康自查表按摩减肥穴位睡睡就能瘦最宜瘦身的“尖峰时刻”
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开播时间:09月02日 10:30