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作者:
(英)蒙蒂·莱曼 著 王晨 译
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出版社:
四川科学技术出版社
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ISBN:
9787572717437
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出版时间:
2025-04
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装帧:
精装
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开本:
其他
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ISBN:
9787572717437
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出版时间:
2025-04
售价
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4.4折
定价
￥68.00
品相
全新
上书时间2026-08-15
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商品描述：
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作者简介
\"蒙蒂·莱曼（MontyLyman），英国皇家学会科学图书奖入围作者、牛津大学研究人员，在医学写作方面多次获得国家级奖项，是英国医学界的权威人士。他的第一本著作《皮肤的非凡生命》入围了2019年英国皇家学会科学图书奖，是英国第四广播电台和《星期日泰晤士报》年度图书。第二本著作《疼痛的真相》获得了2020年皇家医学会疼痛医学奖。
\"
目录
\\\"作者按
序言
开放态度：免疫系统与心智的科学革命
1 两个系统的故事
2 墙上的洞
3 病感
4 超系统的故事
5 心智与微生物
状态恶化：免疫失衡引发的现代疾病危机
6 误伤友军
7 发炎的心智
8 炎性思维
9 无主之地
10 战争的代价
重制防御系统：科学干预与健康重塑
11 抗炎生活
12 吃
13 玩耍
14 爱
致谢
参考文献\\\"
内容摘要
\\\"炎症会导致抑郁症吗？
为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？
过敏真的就是免疫力差的表现吗？
弥补认知解释机制给出方法在过去，人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是，我们的免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。
这本书探讨了大脑、免疫系统和微生物组之间的迷人联系，并就如何保持健康提供了实用建议。
\\\"
主编推荐
"破除免疫迷障，深挖疾病根源，重新构筑身心和谐的人体防御超系统。
★为什么我们越来越容易生病了？直击现代疾病的痛点，覆盖过敏、失眠、焦虑、抑郁、频繁感冒、长期压力造成的慢性炎症等高频健康问题，契合后疫情时代大众需求。
★免疫失衡是90%人体疾病的幕后黑手。根据世界卫生组织报告：我国大约有17％会因慢病而过早离世；平均每10秒就有一个人罹患癌症；平均每10秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。因此，养生先养免疫，防病胜于治病。
★你所不知道的免疫新认知：大脑（指挥部）+免疫系统（国防部）+肠道物生物（后勤部）=人体防御超系统；三者相互协作，抵御内外威胁，一旦其中一个失衡，就会造成各种疾病。比如过敏并不等于免疫力弱，而是免疫反应过度；从婴儿时期就一直潜伏在人体内，一旦防御系统被削弱，它就会“苏醒”过来并引发了带状疱疹的病毒。
★认知重构 → 问题揭示 → 解决方案：从打破身心二分法的科学认知出发，揭示免疫失衡引发的现代疾病危机，最终提供系统性、可操作的健康策略，帮助读者重建免疫平衡，实现身心协同健康。
★ 科学重置防御系统，找回真正的健康防线：抗炎生活、合理膳食；规律运动，平衡节奏；心理调节，保持愉悦。
★英国皇家学会科学图书奖入围作者力作，内容权威，实用性强。
★华大集团CEO、生物学博士尹烨赞誉推荐。 "
精彩内容
\\\"你是一个群落你并不孤单。无论你喜不喜欢，你的身体都充满了微生物朋友。它们有数十万亿之多。和你一起生活的微生物至少与你体内细胞的数量一样多，甚至可能更多。但说到遗传物质，请做好大吃一惊的准备：你随身携带的遗传物质中有99%是微生物的。你是一个充满生机的世界，就像一颗拥有无数生态系统和生物群落的星球。我也没有随意使用“朋友”这个词，因为生活在你体内或体表的大多数生物都是有益的“互利”或“益生”微生物。即使是那些似乎没有带来直接好处的微生物——纯属搭便车的“共生微生物”，也会通过争夺有害微生物（病原体）的生存空间，减少它们感染你的机会。你身体的几乎每一处表面都覆盖着微生物，但绝大多数微生物都生活在你约9米长的肠道中，大部分在结肠里。它们在那里形成一层厚厚的微生物层，重量达数百克。微生物层的成分相对稳定，不过一直处于变动之中。你的粪便有大约60%的物质都是微生物。我说“相对”稳定，是因为它随着我们对环境的采样方式（也就是我们吃什么、喝什么）的不同而发生不同程度的变化。
然而，肠道微生物群不仅仅是细菌的寄宿之处，它还是我们的秘密器官。它就像一座发酵工厂，负责分解膳食纤维和其他长链碳水化合物。这些物质是细菌的美味佳肴，但无法被我们自己的细胞分解。 这些微生物盛宴的副产品，包括短链脂肪酸，它们像激素一样在体内循环，为你的免疫和新陈代谢带来多种多样的影响。你实际上是把必需分子的生产外包给了微生物。但肠道微生物群不只是高级食品加工机，它还是一个免疫器官。你的微生物群可以直接抵御病原体。这在缺乏健康微生物群时表现得最为明显，如长期使用抗生素会大大增加肠道感染艰难梭菌的风险。由于肠道本质上是一根长管，并且直接暴露于外界物质中，所以肠道微生物群是连接内外环境的感官界面。如果你的身体是一个“国家”，那么肠道就是重兵把守的国界。我们的肠道内和肠道周围的免疫细胞比我们血液和骨髓中的免疫细胞加起来还多。这支边境部队需要善于区分威胁因素和安全因素，既要接纳食物，又要攻击病原体。这就是肠道微生物的用武之地。在整个生命过程中，尤其在生命早期，成分多样的微生物群都将教导我们的免疫细胞对病原体产生炎症反应，但在自己人存在时需要抑制炎症反应。这种现象被称为“免疫耐受”。微生物群可能是免疫系统最大的培训学院，就像是它的军事学院。 肠道微生物群是一个多面器官，由不属于你的细胞组成，但离开它你就无法生存。只有当我们从更广阔的视角来看时，这个奇怪的事实才能说得通。人类是微生物世界的一部分，并且是后来者。历史上从来没有一个时期是人类的身体不被微生物群包围的，一直以来，我们相互塑造，互惠互利。人们很容易将自然历史视为一场争夺统治地位的残杀之战，但自然发展的走向更倾向于合作共赢。我们与微生物达成的协议是这样的：我们为它们提供能让它们生存和发展的环境，它们帮助我们生存和发展。它们拥有封闭的环境和免费的交通工具，而我们现在可以吸收纤维食物中的营养并从中受益，还能更好地对抗病原体。应当从中得出的首要结论是，我们需要履行好协议中自己的承诺，即为微生物营造一个繁荣的生存环境，这对我们自身的健康也有利。\\\"
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开播时间：09月02日 10:30
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