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正版你为什么总生气？9787572625800H书籍

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作者: 【美】阿尔伯特·埃利斯著
出版社: 湖南文艺出版社
ISBN: 9787572625800

出版时间: 2025-11
装帧: 平装
开本: 32开

作者: 【美】阿尔伯特·埃利斯著
出版社: 湖南文艺出版社

ISBN: 9787572625800
出版时间: 2025-11

装帧: 平装
开本: 32开

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哲学心理学

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hsy9787572625800

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作者简介
阿尔伯特·埃利斯知名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在一项针对美国和加拿大心理学家的专业调查中，他被认为是影响力第二大的心理治疗师。（卡尔·罗杰斯第/一，弗洛伊德第三）埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响巨大的理性情绪行为疗法，为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，是中国心理咨询师常用的方法。埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位后，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人，出版了数十部著作，被誉为“心理学巨匠”。

目录
推荐序前言鸣谢 1你必须感到愤怒吗？ 2你的愤怒从何而来：理性情绪行为疗法之“ABC” 3 愤怒的失常 4探寻自我愤怒的哲学 5理解自我愤怒的哲学 6质疑自我愤怒的哲学 7靠自己思考走出愤怒的一些方法 8靠自己感受走出愤怒的一些办法 9靠自己行动走出愤怒的一些方法 10 反复反思你的愤怒 11揭掉你维持怒火的理性包装 12更多克服愤怒的方法 13接受生气的自己 14后记：如何应对国际恐怖主义附录：质疑非理性信念（DIBS）的技巧

内容摘要
容易生气的人，不是脾气不好，而是有一个错误的思维习惯——“应该”思维。婚姻中，你生气是因为你认为伴侣应该懂你；职场里，你生气是因为你认为同事应该不麻烦你；人际交往中，你生气是因为你认为别人应该考虑你；亲子关系里，你生气是因为你觉得孩子应该体谅你； ………… 但社会从来不会按照“应该”运转。想让世界按照自己的预期发展，本质上是一种基于非理性信念的隐形控制。理性情绪行为疗法之父阿尔伯特·埃利斯会在本书中告诉你，怎样觉察这些非理性信念，如何从思维、感受和行为上找到应对的方法，进而将非理性信念转化为对生活的理性思考，用更温和、更有效的方式去表达，在混乱的生活中做一个情绪稳定的自己。

主编推荐
1当学会不生气时，你才是自己命运的主人 2 理性情绪行为疗法之父阿尔伯特·埃利斯情自助经典作品，帮你打破惯性思维，走出情绪死胡同 3 阿尔伯特·埃利斯被美国媒体尊称为“心理学巨匠”，在美国和加拿大心理学家的专业调查中，他被认为是影响力第二大的心理治疗师（卡尔·罗杰斯第/一，弗洛伊德第三），影响深远 4 从识别导致生气的想法，到走出愤怒的实际行为，提供一整套走出愤怒情绪牢笼的方法 5 解决婚姻、职场、人际交往、亲子关系等多个生活场景中容易生气的难题
- 图2
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