糖尿病饮食调养一本就够 高血压饮食调养一本就够 中医养生健康营养搭配高血压糖尿病食谱书降血糖的主食饮食血压高养生食品调理
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9787229118181
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作者:
吴强
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出版社:
重庆出版社
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ISBN:
9787229118181
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ISBN:
9787229118181
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出版时间:
2020-01
上书时间2023-02-01
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商品描述：
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商品基本信息，请以下列介绍为准 图书名称： 《糖尿病饮食调养一本就够》 9787122266118 ￥32.8 《高血压饮食调养一本就够》 9787122270368 ￥32.8 定价： 65.6 内容简介 《糖尿病饮食调养一本就够》 糖尿病是一种常见的慢性病，单靠药物治疗是不足以控制病情的。吃好、吃对一日三餐，在防治糖尿病的过程中起到的作用***大！本书主编陈伟教授为协和医院营养科主任、北京糖尿病防治协会理事长，在糖尿病饮食调养方面经验丰富，他在书中教给读者如何从一日三餐做起，掌握糖尿病的饮食疗法。 陈伟***的《糖尿病饮食调养一本就够：不饿不晕 防并发症》适合糖尿病患者及其家属参考使用。 《高血压饮食调养一本就够》 高血压病是一种常见的慢性病、多发病，单靠药物治疗是不足以控制病情的。本书由协和医院营养科主任陈伟医生执笔，教给读者如何从一日三餐做起，掌握高血压饮食疗法，辅助降血压、防中风。 《高血压饮食调养一本就够：稳血压 头不晕 防中风》适合高血压患者及其家属参考使用。
目录 《糖尿病饮食调养一本就够》 Part 1 不可不知的糖尿病常识 糖尿病的主要表现 遏制糖尿病，须从“糖尿病前期”着手 糖尿病“偏爱”的几类人 ***常被忽略的糖尿病非典型症状 糖尿病不可怕，可怕的是并发症 哪些人可将控制血糖的标准放宽 哪些人必须严格降糖 平稳控糖，从一日三餐做起 血糖波动大，慎吃三类食物 Part 2 糖尿病患者要把握的饮食总原则 每天吃多少：用手比划一下吧 碳水化合物占总热量的55%～ 蛋白质占总热量的15%～... 糖醋带鱼 141 金枪鱼 扩张血管，平稳降压 142 金枪鱼土豆沙拉 143 红烧金枪鱼 143 三文鱼 含ω-3脂肪酸有效降压 144 清蒸三文鱼 145 牡蛎 富含锌元素，控制镉导致的血压上升 146 牡蛎蒸饭 147 牡蛎煎蛋 147 奶类及其他类 148 每天喝牛奶300毫升左右 148 对乳糖不耐受的高血压患者可以选择喝酸奶 148 油盐的用量要严加控制 149 充分利用葱、姜、蒜、椒的味道 149 低脂（脱脂）牛奶 舒张血管，降低血压 150 牛奶花生核桃豆浆 151 橄榄油 舒张血管平滑肌，使血液流通顺畅 152 苦瓜拌木耳 153 橄榄油土豆沙拉 153 醋 含ω-3脂肪酸有效降压 154 糖醋藕片 155 大蒜 有助于血压正常化 156 蒜泥菠菜 157 蒜香海带 157 绿茶 扩张血管，稳定血压 158 绿茶娃娃菜 159 辅助降压的药食两用中药材 160 药食两用的中药，辅助降压 160 中药可入茶饮、入粥、入汤 160 中药的可贵之处还在于缓解高血压患者的心理压力 160 降压平稳和缓 160 菊花 平肝明目，缓解头晕头痛 162 菊花茶 163 枸杞子 减轻高血压引起的不适症状 164 菊花枸杞茶 165 山药枸杞子粥 165 莲子 扩张周围血管 166 莲子百合粥 167 荷叶 荷叶碱扩张血管 168 荷叶柠檬苦瓜茶 169 莲子荷叶粥 169 槐花 改善毛细血管功能 170 槐花苋粥 171 决明子 降低收缩压与舒张压 172 决明子绿茶 173 决明子菊花粥 173 决明子烧茄子 174 Part 5 高血压并发症三餐调养 高血压合并糖尿病 176 控制全天总热量 176 选择血糖生成指数低的食物 176 主食要精中有粗，适当吃薯类 176 增加高膳食纤维蔬菜的摄入 177 ... 多吃一些富含维生素C的食物 209 保证膳食中钙的摄入量 209 限制脂肪摄入量 210 适当多吃膳食纤维含量高的食物 210 忌过量饮酒 210 宜吃与忌吃食物 210 三餐食谱推荐 211 附录1 高血压患者常见饮食问题答疑 212 附录2 高血压患者常见生活细节问题答疑 214
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