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王惟恒 、 李艳 著 / 人民军医出版社 / 2014-08 / 平装
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上书时间2023-10-12
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舌尖上的中医系列丛书:抗衰益寿怎么吃
《舌尖上的中医系列丛书:抗衰益寿怎么吃》用通俗的文字、浅显的道理对食疗知识加以诠释,把博大精深的中医饮食文化变成了真正贴近生活的中医。最平凡的食物里面,有最好的防病治病方。活学巧用食材,妙治各科百病。效验精方,简便效廉,对症食疗,自己配方,屡试屡效。对咱老百姓来说,实用有效才是最重要的!
上篇抗衰益寿“吃”之道——必须掌握的食养原则知食养者享“天年”颐养有道寿星多记住“五”字养生诀会吃会喝乐延年中医食养“五字诀”告诉你——吃什么,怎么吃“五谷为养”——怎么吃才营养“五果为助”——怎么吃助健康“五畜为益”——怎么吃更有益“五菜为充”——怎么吃才更充壮“五味调和”这样吃——谷肉果蔬,食养尽之吃中巧得“五色配”轻轻松松活百岁常念“一二三四五”苗条健康吃出来定时定量吃有节一日三餐循法度饮食有节,定时定量一日三餐,不失法度早餐不吃,定吃苦果晚餐贪食,久必伤身切勿暴食遵古训,细嚼慢咽也延年下篇古今养生“吃”之道——教你如何吃才能长命百岁“吃素”养生观——揭示素食养生密码素食与“正心修德”之理念素食“有益健康”观古今谈”胖与瘦、荤与素之辩证观少吃能益寿——“吃得少”则“活得老”多食之人有“五患”——多吃的危害种种少吃长寿有明证——帮你了解“麦卡效应”“吃得少”则“活得老”——道理就这么简单国外刮起生食风——“最佳健康食品”是生吃生食助健康——回归自然,生吃奥妙生食疗法创奇迹——最大化提高人体自愈能力适当生食益处多——遵循自身的遗传特性来进食生食也要讲科学——这样生吃才养生舌尖上的粥文化与“食粥致神仙”食粥可延年——学得宛丘平易法,只将食粥致神仙“食粥致神仙”,真有“神仙粥”吗四时食粥称补物,自制药粥更益人保健药粥自己制,长命百岁吃出来人体毒素何以生,“病从口入”吃进来排毒新“食”尚——吃不对“毒”害人,吃得好寿而康排毒不妨先防毒,吃要把住“进口”关膳食排毒全攻略:尽在日常饮食间春季食养,首重补肝吃与四季食养——应四时坚固五脏,吃得好人体安康夏日炎炎,健脾养心秋令保健,养肺为先冬寒温补,温肾育阴用“吃”的方法对付“吃出来的疾病”吃与康复食疗——“吃”去疾病体无恙,食疗专家自己当会吃会喝治肥胖,不妨吃点减肥餐“吃”去体内高血脂,降脂护心寿可延发现自己高血压,食疗食养是首选食物降糖有良“药”,吃对食物血糖降
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30