瘦孕增订升级版孙俪微博推荐备孕调理孕妇瘦身餐减脂坐月子养生保健怀孕孕期长胎不长肉月子餐30天食谱圣经新华书店正版

9787535794284

作者: 邱锦伶
出版社: 湖南科技出版社
ISBN: 9787535794284

出版时间: 2010-01
装帧: 平装

作者: 邱锦伶
出版社: 湖南科技出版社

ISBN: 9787535794284
出版时间: 2010-01

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文学

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基本信息商品名称：瘦孕(增订升级版)开本：16开作者：邱锦伶页数：265定价：55.0出版时间：2017-09-01ISBN号：9787535794284 印刷时间：2017-09-01出版社：湖南科学技术出版社版次：1印次：1   内容提要：        这本《瘦孕(增订升级版)》是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。
    邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。书的*后新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。作者简介：    邱锦伶，已出版畅销书：

    《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》）

    《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》）

    北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师

    择食**遍布全球

    孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问目录：认真瘦孕养生，宝宝健康，妈妈瘦美、皮肤好——孙俪
瘦孕让妈妈孕期零不适，宝宝贴心又好带——林熙蕾
瘦孕好孕经验分享——陶昕然
PART 1 怀孕准备——孕育健康宝宝，从打造易孕体质开始
    温暖的身体容易受孕
    调整体质的步，是选择适合自己的食物
    吃的原则很简单，掌握这四点就可以
    备孕期三餐怎么吃
        *温姜汁
        *款择食鸡汤：制首乌补气鸡汤
        *第二款择食鸡汤：四神茯苓鸡汤
        *第三款择食鸡汤：天麻枸杞鸡汤
        *第四款择食鸡汤：清蔬休养鸡汤
    做好心理调适，怀孕成功率更高
        好孕小叮咛：备孕要点
PART 2 孕初期0—12周——吃对食物，孕初期零不适
    确定怀孕后，首先要记住这9件事
    正确摄取优质蛋白质
    怀孕初期这样吃，不缺铁，不贫血
        *红豆茯苓莲子汤
    缓解孕吐的小妙招
    好孕小叮咛：孕初期（0—12周）好孕提醒
        好孕实证1：吃对食物，轻松拥有零不适孕期
        （孕期调养重点：怀孕期间的营养与健康、血液循环不良、易头晕、头痛）
……
PART 3 孕中期13—24周——增量摄取优质蛋白质、补充胶质，控制体重增长
PART 4 孕后期25—36周——营养充足，为产后泌乳做好准备
PART 5 产前一个月的准备——放松心情，迎接宝宝到来
PART 6 坐个好月子——月子水月子餐，迅速变回窈窕美人
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从备孕到退奶，各阶段三餐吃法一览
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