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[澳]塔米·柯克尼斯 / 东方出版社 / 2022-03 / 平装
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上书时间2024-01-08
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糟糕情绪自疗手册:儿童版
生活节奏越来越快,工作压力一刻不停,焦虑、恐慌、不安、失眠、抑郁等各种糟糕情绪,是我们不得不面对的心理问题。如何从糟糕情绪中走出来,如何做好自己的情绪管理员,是每个成人的必修课。 本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导,划分56个常见心理咨询场景,用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树,使我们能按照决策树的指引,进行自我心理疗愈。 新颖便捷的阅读及互动模式,为急需心理自助的人们,一步步化解糟糕情绪,就像一位装进口袋的心理医生,治愈我们的内心。
塔米·柯克尼斯是一位生活教练、企业健康演讲者和主持人,她将循证心理学与东方培训结合在一起。她专门帮助她自己经历过的高功能焦虑症患者。她为自己写了这本书,因为她需要理性的头脑来指导自己应对恐慌。
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开播时间:09月02日 10:30