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新情商：改变大脑、成就自我的力量

[美] 丹尼尔·戈尔曼 / 中信出版集团 / 2019-04 / 精装

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图书 > 哲学心理学
新情商：改变大脑、成就自我的力量
作者: [美] 丹尼尔·戈尔曼

出版社: 中信出版集团

出版时间: 2019-04

版次: 1

ISBN: 9787521700404

定价: 69.00

装帧: 精装

开本: 32开

页数: 改变大脑、成就自我的力量页

字数: 250千字
内容简介：

: 在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？在《新情商(改变大脑成就自我的力量)(精)》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果：有效的思维方式可以改变大脑、重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现最大限度的自我重塑。这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索，心智可以提升。利用这本书中提供的方法，我们将不断挖掘自身潜能，更好地与人连接，拥有更多面对世界的能量。

作者简介：

: 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman），哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商3》之外，还有《情商：为什么情商比智商更重要》、《情商2：影响你一生的社交商》、《情商4：决定你人生高度的领导情商》、《情商5：影响人类未来的生态商》、《情商》（实践版）等书。

目录：

章冥想：提升心智的古老“神话”

深入的冥想方式／007

拓展的冥想方式／010

一记警钟／011

冥想研究的加快／014

涉足冥想领域／016

第二章东方式修行的奥秘

突破藩篱／025

离经叛道者／030

转变／034

内在的旅程／036

冥想者的指导手册／040

第三章重塑健康人格的工具

脑科学证据／054

“先天”与“后天”／057

关于“先天”的实验／058

重塑人格图谱／060

生机勃勃的人生／061

亚里士多德的继承者／063

第四章优选的研究

没有偏差的科学／076

冥想体验类型／078

计算时间／081

霍桑效应／084

“正念”到底是什么／086

第五章掌控压力和情绪

正念减压疗法／096

正念觉知训练／100

疼痛存在于脑中／102

情绪调节／107

一个魔鬼般的验／109

小结／113

第六章同理心，爱的前奏

自我同情／121

同理心即将心比心／122

**／124

准备去爱／126

孕育同情的种子／130

爱的／133

扩大关爱圈／136

小结／137

第七章注意力

选择注意力／146

保持专注／149

当注意瞬脱发生的时候／151

多重任务处理的神话／153

认知控制／155

元认知／157

将持续多久／160

小结／162

第八章轻盈的身心

大脑如何塑造自我／169

解构自我／172

数据／175

空房子里的小偷／180

情感不再黏滞／182

小结／183

第九章大脑、身体和基因组

皮肤发出的信号／190

高血压？放轻松／194

基因组／196

冥想者的大脑／200

神经神话学／205

重要的事／208

小结／210

第十章冥想心理疗法

用正念疗法摆脱忧郁情绪／219

针对创伤的慈爱冥想法／223

黑夜现象／226

基于冥想的元疗法／228

小结／231

第十一章瑜伽修行者的大脑

关键转折／237

认知差距／239

生活的乐趣／241

错失良机／245

神经的力量／247

闭关归来／248

小结／252

第十二章科学奇观

科学惊喜／257

人格／262

做好准备／263

痛苦的存在／265

轻松／268

心脏与大脑／271

小结／275

第十三章重塑人格

长期冥想的好处／281

瑜伽修行者／282

之后／284

找寻持久的改变／285

专业知识／287

大脑匹配／290

类型学／292

人格重塑清单／295

什么消失了／298

觉醒／300

小结／301

第十四章培养健全心智

引导可塑神经／310

精神体育馆／314

神经黑客／317

我们的旅程／321

尾声／323

阅读／327

致谢／329

注释／331

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