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黄帝内经养生大道

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张其成著 / 广西科学技术出版社 / 2010-06 / 平装

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图书 > 生活
黄帝内经养生大道
作者: 张其成著

出版社: 广西科学技术出版社

出版时间: 2010-06

版次: 1

ISBN: 9787807634638

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 238页

字数: 110千字

正文语种: 简体中文

丛书: 张其成国学养生系列
内容简介：

　　中国式养生的奠基者和与实践者，养生的目的是“精满气足神旺”，用情志治愈情伤，用心药打败心病，在生命的不同阶段，养生有着不同的侧重点，每天、每月、每季，养生要点大不同，身体是“国家”，五脏六腑分管它，藏在经络里的养生奥秘，凡膳皆药，会吃才能更健康。

作者简介：

　　张其成
　　北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家、中华中医药学会中医药分会主任委员，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长、中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。
　　张其成教授作为新安名医“张一帖”第十五代传人，我国首届国医大师李济仁之长子，幼承家训，先后师从钱超尘、朱伯崑、王洪图先生，汇集了文哲医三家精髓于一身，将国学国医融会贯通。

目录：

领悟《黄帝内经》养生大道，人人都能拥有像黄帝一样的完美人生9
第一章走进《黄帝内经》的神妙世界/1
《黄帝内经》是中国古代“三大奇书”之首/3
《黄帝内经》是第一部中医理论经典/3
《黄帝内经》是第一部养生宝典/4
《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书/4
追问生命的经典/4
原来《黄帝内经》不是黄帝写的/5
《黄帝内经》的一句话总结——“生命在于内求”/7
《黄帝内经》的养生总原则———法于阴阳，和于术数/8
天人合一的养生思想：法于阴阳/9
符合天道的养生方法：和于术数/11
跟着《黄帝内经》学，养生真的很简单/13
养生就是一种健康的生活习惯/13
中国式养生的“四个结合”/16
第二章人体自有三宝——《黄帝内经》中的精气神养生/19
中国人的养生可以说就是养精、养气、养神/21
生命三要素——精、气、神/21
从太极图看精气神三者的关系/22
唯有向婴儿学习，才能养好精气神/23
旋摩保精法，激活生命的原动力/27
精，构成生命的最基本物质/27
先天之精，按摩来养/28
节欲保精，切记“色字头上一把刀”/31
后天之精，饮食补之/31
五十营呼吸法，在一呼一吸间得长生/32
气，维持生命活力的能量/32
慢呼吸，调气息，长寿命/35
古人的呼吸吐纳功法/38
五心养神法，动静结合，还心灵一片净土/39
神能主宰精、气/39
究竟什么是“神”/41
养神的首要目的是解决当代人的心理困惑/44
一动、一静、一内修，三式五心养神法/46
“五心养神法”之动功/46
“五心养神法”之静功/48
心灵内修的“五心养神法”/49
第三章认识心病，改变命运——《黄帝内经》中的情志养生/61
别让七情六欲毁了你的健康/63
怒发冲冠，必然伤肝/65
大喜伤心，乐极而悲/65
思虑过度，脾气郁结/66
忧愁悲痛，肺气失调/67
恐惧惊悸，肾之所司/67
捶胸顿足，排解一切不良情绪/68
捶胸法，捶出所有的坏情绪/68
顿足法，能壮胆的养生功法/69
一物降一物，心病找心药/69
思虑过度，愤怒来治/70
恐惧过度，思虑来治/72
大喜过望，惊恐来治/73
忧愁悲伤，喜可以疗/74
愤怒过度，忧愁来治/76
学会移情的方法/77
从神秘的“祝由”说起/77
音乐移情法/79
琴棋书画移情法/83
导引运动移情法/85
情绪来了，疏还是堵?/86
怒气必须要克制/86
快乐越分享越多，痛苦越分担越少/87
第四章知道这些数字，你就能长寿——《黄帝内经》中的阶段养生/89
第五章但愿日日是好日——《黄帝内经》中的顺时养生/111
第六章因人而异，因“体”制宜——《黄帝内经》中的体质养生/129
第七章管理身体小国家——《黄帝内经》中的脏腑养生/143
第八章长生不老，始于经络——《黄帝内经》中的经络养生/173
第九章这样吃最健康——《黄帝内经》中的饮食养生/203

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