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  • 健身气功五禽戏书 健身气功新功法丛书健身气功全书中国武术太极拳实用教程书易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功气功学修炼

健身气功五禽戏书 健身气功新功法丛书健身气功全书中国武术太极拳实用教程书易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功气功学修炼

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9787564411176

  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    32开
  • ISBN:  9787564411176
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开

售价 ￥ 30.60

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    • 商品分类：
      社会文化
      货号：
      615027425068
      商品描述：
      商品参数
       
       
       
        
       
        
        健身气功-五禽戏 
        
        
          
        定价  
        20.00 
        
        
        出版社  
        人民体育出版社 
        
        
        版次  
         
        
        
        出版时间  
         
        
        
        开本  
         
        
        
        作者  
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        0 
        
        
        字数  
        0 
        
        
        ISBN编码  
        9787500924319 
        
       
       
       
       
       

       
       内容介绍
       
       

       　　《健身气功新功法丛书·健身气功：五禽戏》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。《健身气功新功法丛书·健身气功：五禽戏》简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了详细分解，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。
       

       
       
       

       
       目录
       
       

       
       
       前言
       
      diyi章 “健身气功·五禽戏”功法源流
       
      第二章 “健身气功·五禽戏”功法特点
       
      一、安全易学，左右对称
       
      二、引伸肢体，动诸关节
       
      三、外导内引，形松意充
       
      四、动静结合，练养相兼
       
      第三章 “健身气功·五禽戏”习练要领
       
      一、形
       
      二、神
       
      三、意
       
      四、气
       
      第四章 “健身气功·五禽戏”动作说明
       
      diyi节 手型、步型和平衡
       
      一、基本手段
       
      二、基本步型
       
      三、平衡
       
      第二节 动作图解
       
      预备势 起势调息
       
      diyi戏 虎戏
       
      diyi式　虎举
       
      第二式　虎扑
       
      第二戏　鹿戏
       
      第三式　鹿抵
       
      第四式　鹿奔
       
      第三戏　熊戏
       
      第五式　熊运
       
      第六式　熊晃
       
      第四戏　猿戏
       
      第七式　猿提
       
      第八式　猿摘
       
      第五戏　鸟戏
       
      第九式　鸟伸
       
      第十式　鸟飞
       
      心势　引气归元
       
      参考文献
       
      附录　穴位示意图
       
      后记

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