健身气功易筋经 少林正宗易筋经武功秘籍书内功心法中国武术书籍可搭配五禽戏六字诀八段锦道家秘功人民体育出版社9787500960119
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9787500960119
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ISBN:
9787500960119
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出版时间:
2020-01
上书时间2023-02-12
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商品描述：
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商品参数
健身气功.易筋经
定价
43.00
出版社
人民体育出版社
版次
1
出版时间
2021年07月
开本
16
作者
健身气功管理中心 著
装帧
页数
字数
ISBN编码
9787500960119
内容介绍
从2003年始，健身气功中心陆续推出了健身气功?易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书，限于种种原因，仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍，未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要，气功中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列，主要包括《健身气功导论》《健身气功?八段锦》《健身气功?五禽戏》《健身气功?六字诀》等。本书委托原健身气功?易筋经功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述功法的奥秘，既有继承，也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上，让学者有迹可循、有法可依，对初学健身气功具有指导意义，亦能指明向更高境界进取的途径。国家体育总局健身气功管理中心成立于2001年，是全面负责健身气功业务管理的部门。负责研究和制定健身气功的方针、政策、发展规划和管理制度，积极开展宣传工作。
diyi章 健身气功.易筋经功法概述第二章 健身气功.易筋经功法功理第三章 健身气功.易筋经学练指导第四章 健身气功.易筋经答疑解惑参考文献附录一 人体经络穴位图附录二 人体脏腑图附录三 人体浅层肌肉图附录四 人体骨骼图 本书目录 第一章 健身气功·易筋经功法概述 第一节 功法源流 一、易筋经的萌芽期 二、易筋经的成形与发展期 三、易筋经的崭新繁荣时期 第二节 功法特点 一、抻筋拔骨，刚柔相济 二、旋转屈伸，虚实相兼 三、开闭行气，疏通经脉 四、动息相随，形断意连 第三节 功理要旨 一、旨于易理，法于阴阳 二、易筋炼膜，内壮外强 三、揉脊练形，平和心神 第四节 健身效果 一、提柔促稳，改善体质 二、强肌减脂，健心调神 三、增强免疫，抗郁抑焦 四、健脑益智，益寿延年
第二章 健身气功·易筋经功法功理 第一节 功法基础 一、手型 二、步型 三、呼吸 四、意念 五、站桩 第二节 功法操作 预备势 第一式 韦驮献杵第一势 第二式 韦驮献杵第二势 第三式 韦驮献杵第三势 第四式 摘星换斗势 第五式 倒拽九牛尾势 第六式 出爪亮翅势 第七式 九鬼拔马刀势 第八式 三盘落地势 第九式 青龙探爪势 …… 第三章 健身气功·易筋经学练指导 第四章 健身气功·易筋经答疑解惑 参考文献 附录一 人体经络穴位图 附录二 人体脏腑图 附录三 人体浅层肌肉图 附录四 人体骨骼图
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