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[法]西尔维·田纳本(Sylvie Tenenbaum) / 人民邮电出版社 / 2022-05 / 平装
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上书时间2022-07-14
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关系重建:如何修复有裂痕的关系
在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。 对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。 如果一段好的关系能放大我们好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任? 本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系好的解药。
西尔维·田纳本(Sylvie Tenenbaum) 是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会成员。作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有20多部作品。
引言 人际关系不是宁静的长河 1 第 1章 一段关系中的两种性格 7 第 1节 个性是一种世界观 / 9 第 2节 世界观的组成要素 / 16 第 2章 沟通激活了人际关系 29 第 1节 没有沟通,关系就不可能存在 / 31 第 2节 良好的沟通保证了良好的人际关系 / 37 第3章 两种沟通方式 41 第 1节 语言沟通 / 43 第 2节 非语言沟通 / 57 第4 章 沟通不畅如何危害人际关系 67 第 1 节 你的对话者的行为对关系有害 / 69 第 2 节 你或你的对话者感觉压力很大 / 78 第5 章 了解沟通中会出现的主要错误 97 第 1 节 建议、道德教训、批评和评判 / 99 第 2 节 间接交流 / 105 第6 章 不建立有害关系的方法 125 第 1 节 怎么避免制造问题 / 127 第 2 节 阻碍交流的信念 / 135 第7 章 既不是“加害者”,也不是“受害者”:一切顺利,一切都好 153 第 1 节 如果你感到有压力 / 155 第 2 节 通过你的情绪更好地了解你自己 / 159 第3 节 如果你想改善沟通方式 / 164 附录 学会说出自己的情绪 201 结语 一段关系中彼此感觉良好的秘诀 207 注释 211 参考文献 217
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开播时间:09月02日 10:30