正版NY 不完美的勇气2 "自我启发之父"阿德勒的成长课 (日)小仓广 9787111571759

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作者: (日)小仓广
出版社: 机械工业出版社
ISBN: 9787111571759

出版时间: 2022-03
装帧: 平装
开本: 16开

作者: (日)小仓广
出版社: 机械工业出版社

ISBN: 9787111571759
出版时间: 2022-03

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社会文化

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前言

“自我启发之父”阿德勒为何名气不大
阿尔弗雷德·阿德勒（1870—1937年）出生于奥地利维也纳的郊外，对现代心理学做出过巨大贡献，但是这世上恐怕再无第二个心理学泰斗，像他这样如此缺乏名气了。
我们即使没有学习心理学知识，对于西格蒙德·弗洛伊德（1856—1939年）、卡尔·古斯塔夫·荣格（1875—1961年）的名字也是有所耳闻的。但是，唯独这位与前两位心理学家并称为“心理学三大巨头”的阿德勒，恐怕大部分人连他的名字都没有听说过。
阿德勒被称作“自我启发之父”。其思想如今已经被纳入众多商业类经典书籍中，例如戴尔·卡耐基的《积极的人生》《成功之道》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》等。读一读这些书，你会发现其中很多理论都和阿德勒心理学（个体心理学）的思维方式非常接近。此外，在作为人际沟通技巧而广为人知的NLP训练等很多实用心理学训练中，也都可以看到阿德勒心理学的影响。
身为经营顾问的大前研一先生在周刊《宝石》（2008年11月8日）的特辑“可以用的心理学”专栏中，从积极思考的角度将阿德勒的理论与弗洛伊德的理论进行了对比，并做出以下评价：
“其实，我也是典型的阿德勒派。若说我在多大程度上是阿德勒派，那就是，我从来都不觉得人生中有什么是我做不到的。”
阿德勒心理学也被称作“人性心理学的源流”。受阿德勒影响的心理学者不计其数，其中比较著名的学者有亚伯拉罕·哈洛德·马斯洛（Abraham Harold Maslow）、维克多·埃米尔·弗兰克尔（Viktor Emil Frankl）、卡尔·兰塞姆·罗杰斯（Carl Ransom Rogers）、阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）、亚伦·T.贝克（Aaron T．Beck）、艾瑞克·伯恩（Eric Berne）、艾里希·弗洛姆（Erich Fromm）、威廉·格拉瑟（William Glasser）等。
尽管产生了如此巨大的影响，但是作为源流的阿德勒本人，却不太为人所知。加拿大医学院的精神科医师亨利·艾伦伯格（Henri Ellenberger）在其著作《弗洛伊德与荣格》中写了这样一段话：
“阿德勒的功绩被大家抹杀了，阿德勒的原创理论，通通变成了阿德勒以外的其他学者的功绩，这是多么不可思议的一个现象。”
“方方面面的人物，招呼也不打一声，就把阿德勒的诸多理论剽窃挪用了。这样的事情恐怕除了阿德勒，再也见不到第二例了。阿德勒的学说，借用法国的一个惯用语来说，就像一个‘共同采石场（unecarrierpublique）’，所有人都可以若无其事地从那里挖掘点什么。甚至有的书上的内容如果是从其他地方引用来的，都会清清楚楚写明出处，但凡出处是阿德勒心理学（个体心理学），便丝毫没有要注明出处的意思。”
阿德勒本人对于别人利用自己的理论这件事情似乎也不太关心，十分宽容大度。
阿德勒这样说：
“可能有一天，没有人会记起我的名字了。甚至连阿德勒派存在过这件事都忘记了。即便如此，也没关系。因为到那个时候，从事心理学领域工作的所有人仿佛都和我们一起学习过一样，在行动着。”
除此以外，还有各种各样的理由导致阿德勒的名气不如他的实际功绩大。如下列举一二：
 留下的论文、著作较少，在理论形成体系之前就去世了；
 跟弗洛伊德等心理学巨头不同，未将其学派弟子形成牢固的组织；
 纳粹德国对犹太人的迫害，导致阿德勒派的很多人惨遭杀害。
诸如此类。
如此，阿德勒心理学虽然名气不大，但还是留下了赫赫功绩，甚至被认为是“领先了一个世纪的先驱”。能够在此为大家介绍这样的阿德勒心理学，我感到十分光荣。
本书不同于学术书籍、心理学入门书籍，而是使用平易的语言，通过通俗易懂的解释，为大家“超级翻译”阿德勒及其弟子的话。希望能够有更多的人阅读本书，特别是如果您对学术书籍、心理学入门书籍感到望而却步的话，本书将是一个不错的选择。
本书使用的是简单明快的语句，因此读者阅读此书可能会有“理所当然”的感觉。但是，“理所当然”才是真实所在，才是答案所在。
曾经有过这样一段趣闻。
听完阿德勒演讲的听众说：
“您今天所说的话，不都是理所当然的常识吗？”
阿德勒如此回答道：
“所以呢？常识有何不可？”
【书摘与插画】
人生并不艰难，是你自己将人生变得艰难。人生其实极为简单。
其实并不是“人生很艰辛、很痛苦”，而是你自己亲手“将人生变得很艰辛、很痛苦”。阿德勒就此做了如下比喻：
“穿过一道仅有5英尺（大约1.5米）矮门的方法有两种：种是挺身笔直往前走，第二种则是弯腰弓背穿过去。如果选择种方法，肯定会撞上门沿的横木。”换言之，有些人感觉人生很艰辛、很痛苦，只是因为他们穿过矮门时，笔直向前撞到了头而已。如果提前弯腰弓背则毫无问题。然而，很多人都将责任归咎于矮门，认为自己毫无过错。事实正好相反，不肯弯腰才是人生不幸的源头。
那么我们到底做了什么才让人生会变得痛苦、艰辛，我们又该如何让人生变得简单起来呢？显然，答案不是三言两语就能表述清楚的，或许在阅读本书的过程中答案会慢慢地浮现。现阶段，我能够告诉你们的是，决定当下人生的不是“命运”或者“过去”带来的心理创伤，而是你自身的想法。因此只要我们下定决心，任何时候都可以将自己的人生变得简单。我们不妨试试丢掉挺身向前朝门撞的生活方式，也试试不再“将人生变得艰难”吧。
每个人都是描绘自己人生的画家。造就你的是你自己，决定今后人生的也是你自己。
说起“命运”，我们总是觉得拿它毫无办法。然而，无法改变的是“宿命”,“命运”的“运”为“运送”“转动”之义。换言之，“命运”可以靠我们自己“转动”起来，亦是我们自身“转动至今的结果”。
我们至今为止的人生或许受到了遗传、成长环境、出生长大的地方以及工作单位等各类因素的影响。然而，比这些更为关键的决定性因素还是我们此前做出的数百万、甚至数千万次的各种决定。我们并非受人强迫，而是遵从自身的意志做出了这些决定。
选择入职这家公司的人是你，而决定暂不辞职，继续工作下去的人也是你，选择现在配偶的人还是你。如果你传承了父母的价值观，那么做出传承决定的依然是你。如果真的厌烦，我们拥有随时拒绝的能力和权利。事实上，我们一直拥有这些权利：觉得厌烦就辞职的权利、对父母的价值观说不的权利。
你至今为止的人生由你自己造就，而你今后的人生亦由你自己决定。只要这么想，你就会觉得人生如此精彩！阿德勒用强有力的话语告诉我们：“没有做不到的事情，人可以做到任何事情。”
即使得了不治之症，究竟是怨恨老天不公，整日以泪洗面，还是怀抱感恩之心，充实度过余生，做出选择的仍然是你自己。
“人可以做到任何事情。”“命运是可以自己改变的。”然而有人可能会质疑：话虽如此，可还是会有很多事情是人做不到的吧？
“我明明没做任何坏事，为何家人会遭遇交通事故并留下严重的后遗症？即使这样你依然认为命运可以靠自己改变吗？”
“家人处于癌症晚期，已经无力回天。这难道也是我们自己造就的吗？即使这样我们依然可以自己决定未来吗？”想必有许多人会有上述疑问吧。
正如您所说，人生有许多诸如生病、受伤之类的我们无能为力的事情。然而，即使我们无法改变生病、受伤的事实，但以何种心情去看待这些事情，赋予这些事情何种意义，做出选择的依然是我们自己。
通过粉色的镜头看世界，世界就是粉色的，若改为蓝色的镜头，世界就会变成蓝色。或许大家都听过半杯水的故事，看到杯中只有半杯水，究竟是认为“唉，只有半杯水了”还是“居然有半杯水，好幸运”，做出选择的仍是我们自己。接受现实并从中寻找积极的意义，这是任何人都可以做到的。即使是多数人都觉得痛苦的事情，心理乐观的人依然可以从中学到东西，也可以从中找到值得感恩的元素。阿德勒告诉我们：这才是健康的生活方式。
遗传、成长环境等都只是“材料”而已。使用这些材料，究竟是建造适宜居住的房屋，还是不宜居住的房屋，一切皆由你自己做主。
阿德勒没有完全否定遗传以及成长环境对人的影响。毋庸置疑，遗传的影响肯定存在。
显然，父母如何养育孩提时代的自己，究竟是溺爱还是放任不管？这些因素无疑会对我们性格的形成有一定的影响。
然而，其影响较为有限,并非百分之百。一个人并不是因为被母亲斥责了所以一定会形成畏缩不前、懦弱逃避的性格，而是面对斥责自己选择了畏缩逃避的策略。除了畏缩躲避以外我们其实还有许多其他策略可以选择。比如，可以和母亲争论，终成为一个独立自强的人。或者，选择与母亲不同的处理方式，成为一个能够冷静分析问题的人。甚至还可以把母亲作为反面教材，把自己变为一个能够温暖人心、守护他人的人。
阿德勒把遗传和成长环境等比作建造房屋的建筑材料。使用同样的材料（遗传和成长环境等）并不一定会建成同样的房屋（人生）。有些人建造了一座颇具南方风情的别墅，有些人则建造了一座功能强大的现代大楼。材料无论如何也只是材料，如何使用是我们的自由。你现今的人生正是自己使用材料建造的一个“你自己的房屋”。
“都是父母的错”“都是伴侣的错” “都是时代的错”“我就是这个命”，这些都是转嫁责任时的常用借口。
当我们寻找借口把责任转嫁之后,那一瞬间是极为轻松的。都是父母的错，都是上司的错，都是下属的错，都是配偶的错,都是社会的错，反正错的不是自己。一旦这样来想，心情会立刻

商品简介

不同于一般的学术书以及心理学入门书, 本书用浅显易懂的语言论述了阿德勒与他的门生说过的100 句话, 以期能带给读者一些突破自我的勇气。阿德勒心理学, 是带给人“勇气”的心理学。在本书中, 阿德勒运用个体心理学对个体、人际关系、家庭、教育等进行了分析,认为在我们的“工作的课题” “交友的课题” “爱的课题” 中要认同、接受自己的不完美, 并认同、宽待对方的不完美, 要有直面人生课题的勇气。阿德勒认为, 人生不是取决于命运和过去的创伤, 而是自己的思考方式。人生由自己决定, 我们可以用画笔, 自由挥洒自己的人生, 活出不一样的自我。

作者简介
小仓广，1965年生，日本管理顾问，人力资源顾问，讲师，专门从事领导力发展。担任领导职务近20年，曾先后就职于知名人力资源公司Recruit、SourceNext及Faith，现为小仓广事务所董事长。已出版畅销书《33岁开始要遵守的规则》《给的七个阶段49个绝招》等30余部著作，且多数已在韩国、中国大陆、中国台湾地区、中国香港等地翻译出版。阿德勒学派心理咨询师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心，探求“人生学”并推广各种相关活动。著作有《交办的技术》《做事的常识》等书。

目录
前言

第1章一切取决于你自己

——阿德勒关于“自我决定性”的言说

第2章接纳真实的自己

——阿德勒关于“自卑感”的言说

第3章情感中隐藏着目的

——阿德勒关于“情感”的言说

第4章性格此刻就能改变

——阿德勒关于“生活方式”的言说

第5章所有的烦恼都指向人际关系

——阿德勒关于“人生课题”的言说

第6章家人就是世界

——阿德勒关于“家庭成员构成”的言说

第7章不可以斥责，也不可以表扬

——阿德勒关于“教育”的言说

第8章获得幸福的专享方法是他者贡献

——阿德勒关于“共同体感觉”的言说

第9章拥有克服困难的勇气

——阿德勒关于“勇气”的言说

第10章不要背负他人的课题

——阿德勒关于“课题分离”的言说

后记

内容摘要
不同于一般的学术书以及心理学入门书，本书用浅显易懂的语言论述了阿德勒与他的门生说过的100句话，以期能带给读者一些突破自我的勇气。阿德勒心理学，是带给人“勇气”的心理学。在本书中，阿德勒运用个体心理学对个体、人际关系、家庭、教育等进行了分析，认为在我们的“工作的课题”“交友的课题”“爱的课题”中要认同、接受自己的不完美，并认同、宽待对方的不完美，要有直面人生课题的勇气。阿德勒认为，人生不是取决于命运和过去的创伤，而是自己的思考方式。人生由自己决定，我们可以用画笔，自由挥洒自己的人生，活出不一样的自我。

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激励百万人的心理成长课阿德勒心理学入门指南世界如此简单，人生皆如所愿所有的烦恼都是人际关系的烦恼不要后悔过去，不要焦虑未来，只需专注于“当下”与弗洛伊德、荣格并列的心理学泰斗给出的“幸福答案”戴尔·卡耐基 / 史蒂芬·柯维 / 亚伯拉罕·哈洛德·马斯洛 / 维克多·弗兰克尔、卡尔·兰塞姆·罗杰斯 / 阿尔伯特·艾利斯 / 亚伦·T.贝克 / 艾里希·弗洛姆、大前研一 / 岸见一郎 / 张德芬等人盛赞的心理学家阿德勒告诉我们，我们可以用画笔自由挥洒自己的人生，想让人生看起来如何，接近由我们自己决定。之所以觉得不被喜欢，之所以觉得全世界都和自己唱反调，逃避工作、交友和爱这三大人生课题，其实是内心的优越情结与自卑情结在作祟。由于选择逃避课题，认为“不改变比较轻松”，但事实是，人生会过得越来越困难。【用三个步骤改变自己的人生】认识自己性格的缺陷：了解自己自卑情结的根源，找出使用情感操控他人的原因，认识自己。拥有改变自我的勇气：具有意志，凡事乐观以对，这就是成为有勇气的人的方法。开始改变，摆脱痛苦：持有“自己有能力、有价值”的想法，拥有直面人生课题的勇气。不等待别人为我做什么，而是我能为他人做什么。就算阅读完本书也无法改变自我，你也毋须沮丧，因为你已经开始改变，也想要改变，否则你不会拿起这本书。仅是这样，你就已经迈开一大步了。

媒体评论
“我把阿德勒的书从头到尾看了三遍。星期二的早晨，我从椅子上坐了起来。世界变了……阿德勒告诉我 ‘世界简单得让你难以置信’。”—— 莉迪亚·斯奇尔精神科医师“其实，我也是典型的阿德勒派。若说我在多大程度上是阿德勒派，那就是，我从来都不觉得人生中有什么是我做不到的。”—— 大前研一管理大师
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