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鲁直 著 / 机械工业出版社 / 2012-08 / 平装
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品相 八五品
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上书时间2023-10-19
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全家人的水果养生书(全家人的健康养生书架)
《素问》指出:五果为助。把果品与蔬菜、肉食作为五谷的补充和辅助食品,这和我们现代营养学的观点不谋而合。水果含有人体所必需的维生素、矿物质和膳食纤维,同时具有很强的抗氧化活性和抗肿瘤活性,能有效清除体内自由基,延缓衰老,预防多种疾病的发生。《全家人的水果养生书(全家人的健康养生书架)》精选36种既比较常见又营养价值丰富、有独特食疗效果的水果,从传统医学和现代营养学的角度列出其性味、归经、主要营养素和功效、搭配宜忌、各种简便易行又确有实效的食疗小偏方,配以汤、饮、粥、菜、饭等多种不同形式,让您和家人在饮食方面不再“巧妇难为无米之炊”,而且可以十八般武器多种组合、任意选择,做到营养均衡,永葆健康。
鲁直,医学专业出身,从事中医临床工作数年,后潜心研究大众健康养生。编著《五色食物养五脏》等健康、育儿图书40多种,多次获华东地区优秀科技图书奖,部分图书版权输出韩国和台湾地区。
前言好吃不如吃好第1章健康之道:损有余而补不足第1节饮食红绿灯第2节七种必需营养物质第3节膳食金字塔第4节水果的四性与人体的寒热体质第5节水果的五味调和与酸碱平衡第2章水果养生攻略第1节樱桃开眼第2节梨:百果之宗第3节红枣:“脾之果”第4节益肾乌发看桑葚第5节苹果最“关心”第6节护肝有“李”第7节桃:肺之果第8节山楂:活血降压功劳大第9节西瓜:天然白虎汤第10节石榴:杀菌止血防口臭第11节枇杷:止咳润肺枇杷膏第12节咳喘圣药实有“杏”第13节猕猴桃:防癌抗压青春果第14节柠檬:益母果第15节荔枝:补血美容妃子笑第16节菠萝:解暑消炎罐头王第17节增智润肠有香蕉第18节草莓:补血养颜两相宜第19节葡萄:美酒糖源由此生第20节杨梅:望梅止渴美名传第21节助消抗菌有杨桃第22节无花果:防癌通肠治痔疮第23节消疲润肤有柑橘第24节柚子:健骨降糖又解痉第25节开胃清热必有“橙”第26节龙眼:养血安神抗衰老第27节芒果:佳果晕船再无忧第28节椰子:树上长的人体体液第29节驱虫消食嚼槟榔第30节木瓜:抗菌丰胸万寿果第31节榴莲飘飘活气血第32节橄榄:护心降压天堂果第33节柿子:解酒止血有七绝第34节香瓜:退烧抗癌香又甜第35节哈密瓜:补血排毒女人瓜第36节荸荠:地下雪梨附录附录A人体必需矿物质元素基本知识一览表附录B维生素基本知识一览表附录C常见水果性味、归经、功效一览表
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开播时间:09月02日 10:30