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  • 放松：14种让身心自动恢复到最佳状态的方法

放松：14种让身心自动恢复到最佳状态的方法

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  • 作者: 
  • 出版社:    海南出版社
  • ISBN:    9787807000471
  • 出版时间: 
  • 印刷时间:    2006-07
  • 装帧:    平装
  • 页数:    275页
  • 字数:    150千字
  • 作者: 
  • 出版社:  海南出版社
  • ISBN:  9787807000471
  • 出版时间: 
  • 印刷时间:  2006-07
  • 装帧:  平装
  • 页数:  275页
  • 字数:  150千字

售价 ￥ 9.70 3.9折

定价 ￥25.00 

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    • 商品分类：
      生活
      商品描述：
      印张：胶版纸
      在当今社会，每个人都有不同程度的焦虑和忧郁，那么如何克服和预防呢？　　透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助，都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法，作者C.尤金沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习，以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张，逐步达到轻松生活和工作的目的。　　成千上万的人从Ｃ.尤金沃克那里学到了这些放松方法，缓解了工作紧张，减轻了生活压力，妥善地解决了问题，果断地做出了决定，摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力，还是长期顾虑重重，你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办法：将生话更好地掌握在自己的手中。

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