全新正版 不上火不焦虑不失眠 赵国东,李雪明 著 中国科学技术出版社 秋辰书店
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作者:
赵国东,李雪明 著
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出版社:
中国科学技术出版社
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ISBN:
9787523609590
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出版时间:
2022-12
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787523609590
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出版时间:
2022-12
售价
¥
35.57
4.5折
定价
¥79.80
品相
全新
上书时间2026-02-12
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商品描述:
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作者简介
赵国东,主任医师,毕业于中国中医科学院研究生院,现任职于中国中医科学院望京医院中医科,第四批全国名老中药专家学术经验传承人,主编出版健康生活类图书多部。
目录
目?录第一部分 科学生活不“上火”第 一 章 正确认识人体的“火” / 002第 二 章 食物“去火”一箩筐 / 014第 三 章 运动“去火”很管用 / 041第 四 章 一把草药“去火”灵 / 056第二部分 科学生活不焦虑第 一 章 揭开焦虑的面纱 / 086第 二 章 生活调节可治愈 / 101第 三 章 饮食治疗更简便 / 110第 四 章 心理调节防治见效快 / 127第三部分 科学生活不失眠第 一 章 我们为什么会失眠 / 140第 二 章 改变自己 改善睡眠 / 151第 三 章 要想睡得好,吃饭很重要 / 164第 四 章 白天运动晚上睡得香 / 187第 五 章 快乐生活不失眠 / 194
主编推荐
阅读是知识的灯塔,能照亮焦虑的迷雾、驱散上火的燥热、打破失眠的黑暗!
精彩内容
本书从科学认识困扰百姓的健康问题入手,详细介绍了焦虑、上火、失眠的发病机制、诊断和鉴别方法、科学饮食和科学运动的要领、健康起居的注意事项、西医和中医的针对性简便疗法、情志调理的重要性、日常生活需要格外关注和禁忌等内容,以期向读者系统地阐述相关健康问题的生活调养知识和防治方法。本书以简明、实用为特色,内容详细具体,贴近生活,贴近临床实用,不仅适于各级医师案头参考,而且对患者及其家属在医师指导下进行据病索方、依方用药、日常保健方面,也大有助益。
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