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春山茂雄 著 / 江苏文艺出版社 / 2011-04 / 平装
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上书时间2024-05-04
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脑内革命
在日本畅销十年,被称为健康圣经的保健书!
日本人长寿的秘诀!
“真正的医学,是增强身体的自愈能力,不使之生病。”这是《脑内革命》一书所强调的观念。作者春山茂雄博士,身兼中西医之长,强调“饮食、运动、冥想、医疗、按摩”可消弭未形成的疾病。
《脑内革命》教人正确使用大脑的方法,来开发右脑的创意思考及天赋的潜能。提出“正面思考”有助于分泌“脑内吗啡”,可消除精神压力,使情绪舒畅,增强记忆,创造免疫力,击败癌细胞。再三强调“凡事须往好的地方想”。如果做负面的思考,容易导致生病,甚至提早老化或诱发癌症,这就是古谚所说“病由心生”的道理。
春山茂雄,男,医学博士。1940年出生于日本京都府。本家为东方医学世家。幼年起即开始学习针灸、按摩等技艺,8岁时获得实习技师资格。1966年东京大学医学部毕业后,曾从业于东京邮信医院外科,东京都教职员互助会三乐医院外科任科长。1987年于神奈川县大和市开办田园都市厚生医院,任院长。在西医学与东方医学结合治疗方面、健康指导方面赢得社会极高评价。此外在日本式体检中心、老年公寓、医疗美容等医疗业界,因敢于突破传统观念,善于开拓进取而受到媒体广泛关注。
日本学者春山茂雄从医50载,至今已75岁,仍春青正旺。
代表作《脑内革命》、《瘦身革命》《不老革命》等。
序上篇前言上篇序传统医学和现代医学的水乳交融医学的真正目的就是不让人生病体内有个制药厂,良药毒药一念间大脑真奇妙,健康是想出来的第一章你的思想决定你的健康负面思想是一切疾病的根源“过劳死”的原因是存在过劳的思想不要让精神压力压垮健康把衰老因子控制在最小范围对吸烟喝酒不必抱有负疚感和犯罪意识你知道生而为人的五个基本欲望吗自我实现至高无上的体验一念之差,大相径庭认识体内的“电报邮递员”信不信,只要心想就会事成心灵是自身免疫力的源泉强壮肌肉,减少脂肪饮食不在多,在于有质量饮食、运动和冥想为我们的健康保驾护航“病从心头起”是千真万确的第二章肌肉强大,疾病远离自身燃烧脂肪的方法25岁之后,请停止剧烈运动由动到静,舒缓调整超负荷运动--强扭的瓜不甜30岁之后,体操带来幸福感文人长寿的秘诀--开发右脑多肌肉,少脂肪,和疾病说byebye随心所欲,快乐降脂愉悦冥想,恢复健康让心情舒畅的东方医学高明的医生更注重预防疾病如何冥想才能让体内自产“特效药”轻松散步,令右脑积极起来第三章保持大脑年轻,饮食必不可少优化饮食结构,均衡营养摄入理想膳食的标志--高蛋白、低热量鱼与熊掌可以兼得--吃得美味又健康使记忆力增强的最简单方法中和体内毒素,通过饮食为身体减负排毒佳品--纳豆松弛神经、改善记忆的食品精神压力积聚起来的可怕后果延缓衰老,饮食力求新鲜退休后的失落感容易引发疾病要想大脑年轻化,切记饮食三要素第四章大脑常在“青春期”,身体就能活125岁为长寿动动脑筋吧--重新认识我们的大脑换个角度看健康--我们本就不应该生病寿星们的共性--拥有开朗乐观的性格医生其实有三件宝,可惜总是只用两件事事是好事,随时随地转逆缘为道用我们的目标是“不生病”和“不让人生病”开发右脑潜力,流出心性智慧脑内革命发现人生乐趣下篇前言下篇序使用右脑将改变人生过目不忘的方法--发声读诵和脑内作画均衡使用左右脑,人生境遇更美好喜怒哀乐的感情也属左脑管辖第一章更加有效地使用祖先脑做事成功的捷径--训练大脑的录像功能人为万物之灵,人脑是无上至宝心地善良是怎么回事既理性又感性的“自身脑”能量巨大、宝物众多的“祖先脑”功能独立又相互关联--比翼双飞的左右脑聆听右脑的声音,点亮智慧的心灯爱的传承--每个人都向往真、善、美的生活右脑能量大开发--善于运用“虚拟的现实”大脑告诉你:“身心合一”才是圆满的生命寿命的长短与你如何用脑息息相关让我们享受充满愉悦的人生灵活运用祖先脑,四大要点不可少第二章让大脑产生正面能量的方法五种感觉让右脑动起来你真的会给自己“减压”吗突破自我,放大心量,智慧光现善用右脑,安住于快乐之中“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,你愿意过哪种生活思想不随逆境转,冷静对待变故人生从无坏事,变故也是警示用右脑思维,换种眼光看挫折想什么就来什么,“返老还童”不是梦不良情绪最会诱发癌症母子连心,母亲的精神压力会压迫孩子健康减压妙法--和镜子里的自己说说话第三章有益健康的饮食、运动和冥想头痛医头、脚痛医脚--现代医学的弊端体操和步行--弥补慢性运动不足通过想象愉悦之事进入冥想状态想成功减肥,与其控制饮食不如增强肌肉饮食疗法太容易反弹了需要绝对休息的患者其实也需要适量运动运动疗法对高血压、糖尿病疗效显著享受“饮食”、“睡眠”、“步行”之乐增强肌肉、燃烧脂肪是减肥的最佳途径随着年龄增长,运动也应随之减缓第四章脑内革命的快乐实践法置之死地而后生--重感训练活跃右脑制造半醒半睡状态,你会有意外收获入浴时做腹式呼吸更有效果活脑、壮骨、强肌--健康体操一举三得连贯和谐的“春山派”步行法运动令右脑更活跃养生食谱,健康乐趣别忘了洗脸时的穴位按摩附录译者后记代跋祝贺《脑内革命》一书翻译出版
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30