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孙宏伟 著 / 中国中医药出版社 / 2013-01 / 平装
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上书时间2022-06-15
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健康方略:体质与饮食
“民以食为天”,天有阴晴之象、雨雪风霜之形;食有四气之性、五味之情;民有男女之分,胖瘦高矮之别。凭什么决定该吃、不该吃,只能是个人的体质。掌握自己该吃的,更应该知道自己不该吃的。了解自己的体质是向健康出发的起点,帮助你了解自己的体质,是《健康方略:体质与饮食》的基点。根据食物有四气五味,实现体质与食物性味的结合是《健康方略:体质与饮食》的重点。
希望通过日常饮食的调理促进你的健康,改善自身体质,延缓衰老。
第一章体质第一节体质预测第二节体质验证第三节体质兼转说明第二章饮食总论第一节一般性原则第二节膳食均衡原则第三节辨证择食原则第四节食物禁忌原则第三章正常(A型)体质人群的饮食第一节A型体质饮食的基本要求第二节儿童饮食第三节老年人饮食第四节妊娠期饮食第五节产后饮食第四章非常体质人群的饮食第一节气虚(小b型)体质的饮食第二节阳虚(大B型)体质的饮食第三节血虚(小c型)体质的饮食第四节阴虚(大C型)体质的饮食第五节痰湿(小d型)体质的饮食第六节血瘀(大E型)体质的饮食第七节湿热(S型)体质的饮食第八节气郁(0型)体质的饮食第九节过敏(Q型)体质的饮食第五章食物的营养与应用第一节谷(薯)类食物第二节动物性食物第三节豆类食品第四节蔬菜第五节食用茵藻第六节纯热能食物第七节水果第八节饮料和其他食物第九节常见食用中药第六章食物学的理论基础第一节中医学说第二节食物营养学基础食物名笔画索引
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开播时间:09月02日 10:30