每天读点健康学王珊 9787510702259 中国长安出版社

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作者: 王珊
出版社: 中国长安出版社
ISBN: 9787510702259
出版时间: 2010-09
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 258页

作者: 王珊
出版社: 中国长安出版社
ISBN: 9787510702259

出版时间: 2010-09
版次: 1
装帧: 平装

开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 258页

售价 8.05 2.7折

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基本信息
书名:每天读点健康学
定价：29.80元
作者:王珊
出版社：中国长安出版社
出版日期：2010-09-01
ISBN：9787510702259
字数：
页码：258
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
人生可以偷懒，可以变得大腹便便，疾病缠身。人生也可以充满艰难，却使我们身心健康，朝气蓬勃。当我们选择了健康之路，我们就应该从现在开始。每天读点健康学，对症下药，让身体日益健康！
内容提要
健康不用花很多钱，健康来自健康的生活方式、合理的膳食、适量的运动以及健康的心理。健康的身体是人生的资本，也是享受生活的基础。事业有了基础，地位达到一定的高度，就要把更多的精力用在关爱自己的身体上，劳逸结合，调养生息理应摆到生活的日程上。没有健康就没有财富，也就没有了全家人幸福和快乐的基础。
目录
章健康饮食，远离疾病长久以来，人们承受着事业与家庭的双重压力，身心俱疲，健康游走在透支的边缘。因此，专家提醒，在追求事业的同时，健康问题不容忽视。良好的饮食习惯，可以让你远离疾病，有个健康好身体。饮食是一门健康学问饮食健康的关键是均衡营养吃饭最常犯的八种错误按食物钟来吃更营养饮食宜淡、少、生、杂九种饮食调理让你远离流感八大隔夜食物不能吃长期拒绝主食可能导致失忆吃晚餐有讲究让你健康又长寿抗炎饮食远离炎症夏季饮食千万小心肠胃炎使用微波炉的禁忌吃辣椒应该因人而异常吃茄子有助于健康巧喝蔬菜汤强壮你身体女性必吃的九种食物女性生理期应远离的食品男士的五个营养建议第二章科学，身心健康肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。所以很多人踏入行列，但是一个系统工程，需要长期坚持，没有速成方法，我们要科学。科学的方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。探究饮食误区了解长胖原因清除障碍三大健康误区可能让你长胖失败得从自己身上找原因得法，就能轻松拥有曼妙身材一天减一斤的快速方法动员全家帮你的方法水果的谎言与对策职业女性四大误区吃主食并不会让你长胖如何减掉冬季的肥膘盛夏的快速方法秋季速瘦的九个小方法六大饮食小窍门送惊喜科学一天饮食安排第三章预防疾病，生活自在当今社会，科技发达、信息畅通、物质丰富、生活便利。可是，人们在享受因社会发展而带来的繁荣和便捷的同时，种种疾病也悄悄爬上身，人们却往往忽视了这些疾病，而最终让人惋惜的事频频发生。在生活水平不断提高的今天，我们应该及时预防疾病，这样才会让生活多姿多彩。高温天预防皮肤病预防十种想不到的过敏源维生素可以防止癌症准妈妈五大异常信号很危险及早发现和预防弱视感冒不可乱用抗生素肺癌如何做到早期诊断冻疮虽小，也应重视防治乙肝容易青睐三种特殊人群红眼病发病原因及治疗方法半数足部患者祸起高跟鞋七个细节改善腰背疼痛不良习惯让白领颈椎病高发多事之秋小心过敏性鼻炎女人要重视乳腺疾病的预防第四章心理健康，笑口常开随着社会发展，人们的生活压力逐渐加大，心理压力也就逐渐增加。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，是生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态的基础。只要在生活实践中，能够正确认识自我，使心理保持平衡协调，就具备了心理健康的基本特征。心理健康的六大标准要学会缓解心理压力痛苦与烦恼要学会与人分享以宽容的心态面对生活要有坚强的信念攀比的心态要不得不要太在意缺陷幸福应从心开始打败心中嫉妒的魔鬼恐惧是自己吓唬自己让你的心灵去散步调节受挫心理，勇敢面对人生第五章两性生活，双方注意在现代社会中，两性生活的问题已经极其普遍，夫妻也好，情侣也好，都要时刻注意两性生活中出现的问题，这些问题并不是一个人默默认知就可以的，而是需要双方都去注意，才会让两性生活变得自在健康。性爱对健康的十大好处性爱中的养生之道夫妻闻五大常见的性问题十个性欲减退的因素缓解性欲减退的方法不利于性生活的坏毛病影响夫妻关系的性压力女性六个错误的性观念夏季如何修身养“性”预防性病的致命错误观念夫妻间需要更多交流而不是性药解决职业女性“性冷淡”男性谨防伤肾“杀手”和谐性爱可以治疗四种病性生活频繁有六大危害消除八种性障碍超15分钟会不利于健康女性经期前后须遵循的性爱守则打造全天24小时的“性福”方案……第六章美容护肤容光焕发发挥护肤品最大功效减缓肌肤衰老的窍门生活中容易长斑的坏习惯不同肌肤缺水的不同保养对策日常生活中洗脸的误区使用洗面奶的误区细节护肤从鼻头开始日常美白肌肤容易进入的七大误区过度保养是护肤“陷阱”？正确使用面膜让毛孔缩小的技巧熬夜期间的肌肤保养夏日24小时控油大战空调房里保湿小秘招防晒霜效果的保证去除皱纹做美丽女性女性眼部皮肤护理女性不同年龄段的皮肤保养要点男性面部皮肤保养护理的重点夏季防晒误区夏日游泳全程护肤方案IT美眉抗辐射秘笈第七章运动保健，健康一生生命在于运动选对锻炼方法健身积极参加户外运动八种运动可让头脑再度发育冥想，调整身心的方法快慢协调让你更长寿保持健康生活的好习惯养生保健有绝招提高新陈代谢，抵抗衰老提高睡眠质量养成卫生好习惯养生要适度才好
作者介绍

序言
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