教师健康与快乐工作陈晓明,王燕玲,田伟著 9787802507142 中国

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作者: 陈晓明,王燕玲,田伟著
出版社: 中国言实出版社
ISBN: 9787802507142
出版时间: 2012-03
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 222页
字数: 99999千字

作者: 陈晓明,王燕玲,田伟著
出版社: 中国言实出版社
ISBN: 9787802507142
出版时间: 2012-03

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

纸张: 胶版纸
页数: 222页
字数: 99999千字

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基本信息
书名:教师健康与快乐工作
定价：32.00元
作者:陈晓明,王燕玲,田伟著
出版社：中国言实出版社
出版日期：2012-03-01
ISBN：9787802507142
字数：180000
页码：222
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
为了加强教师的健康意识，提升教师的健康素质，我们特为广大教师编写了本书。陈晓明和王燕玲等编著的《教师健康与快乐工作》从教师健康生活、快乐工作的角度出发，有针对性地从教师的饮食、运动、环境、习惯、心理、体检和职业病预防等教师健康的各个方面，科学、具体、全面、通俗地阐述了教师如何保持健康身心，快乐工作、幸福生活的方方面面，重点阐述了教师健康的各种知识、保健技巧和快乐秘诀。《教师健康与快乐工作》内容丰富，观点新颖，语言凝练，通俗易懂，有极强的针对性，是一本权威性与实用性并重的教师健康指南读本，相信对于教师的健康维护会大有裨益。
内容提要
身体是革命的本钱，健康是事业的基础。无论对谁而言，无论在哪一个行业，无论你有什么样的权力和地位。这都是一条颠扑不破的真理。因为健康对于我们每一个人来说，都太重要了。没有健康，一切理想、目标、愿望都永远只能是理想、目标、愿望，永远可望而不可即，永远难以实现；如果失去健康，我们曾经拥有的一切，也都会随着健康的逝去而毫不留情地逝去！所以，健康才是我们每一个人的生命之本、事业之基、成功之根、幸福之源！
目录
章呵护健康，才能快乐工作1.健康是一切的根基2.健康是教书育人的前提3.健康是快乐工作的基础4.只有健康才能为快乐工作护航第二章培养健康习惯，好习惯带来好身体1.劳逸结合，紧张工作还要合理休息2.保证充足睡眠，养成良好睡眠习惯3.杜绝熬夜，摆脱失眠4.戒除抽烟的坏习惯5.适量饮酒，杜绝醉酒6.少坐多动不生病.多坐少动疾病生7.培养促进健康的好习惯8.改掉有损健康的坏习惯第三章合理饮食，吃出健康飞扬的教师风采1.科学饮食，掌握健康饮食的原则2.膳食要合理.营养要均衡3.合理搭配一日三餐4.早餐要吃好，营养丰富重要5.午餐不仅要吃饱，还要吃好6.晚餐要吃得少还要吃得早7.教师健康的"多吃"和"少吃"8.喝也有讲究，科学合理才健康第四章加强锻炼，健康来自运动1.键康活力来自运动2.选择适合自己的锻炼方式3.男教师的运动方式4.女教师的运动方式5.走路健身好处多6.天天跑步增活力7.游泳可以锻炼全身8.跳舞既娱乐又健身9.增添活力的球类运动10.远离电梯，"爬"也促健康11.教师的护眼运动12.教师的护颈运动13.女教师特殊时期的运动和锻炼14.运动健身的注意事项第五章营造健康工作环境，减少职业危害1.保持办公室、教室空气清新洁净2.减轻办公室电磁辐射污染3.减轻办公室的噪声污染4.警惕和防范粉笔灰的危害5.教学实验室的污染也须小心防范6.减少家居环境对健康的伤害第六章早预防旱治疗，呵护身体永葆健康1.预防疾病是对健康好的呵护2.教师要注意保护嗓子，防范咽喉疾病3.教师要及早防范颈椎病4.教师要预防职业性静脉曲张5.教师更需预防书写痉挛综合征6.注意防范各种"电脑病"7.及早预防亚健康第七章打造阳光心态，健康生活快乐工作1.拥有好心态，才有真健康2.教师更需要有一个健康的心理3.教师常见的心理问题4.呵护心理健康，保持良好心态5.控制自己，调节和掌控不良情绪6.塑造教师的健康人格，做学生尊敬的老师7.摆脱职业倦怠心理，为激情加油8.乐观积极，以阳光心态拥抱工作第八章抛开压力，在努力进取中感受快乐1.压力重重，教师的压力来自各个方面2.学会放松，压力太大会伤害健康3.有效减压，轻松与压办共舞4.传递关爱，在尊重与理解中感受快乐5.正己立人，一言一行都做好的表率和榜样6.提升素养，锻造的专业能力7.积极进取，在追求中享受快乐第九章享受健康，享受工作的快乐1.因为拥有健康，所以快乐工作2.热爱自己的工作，享受教书育人的乐趣3.把快乐当成工作的出发点和归宿4.坚守师德和良心，心安就能快乐5.主动快乐.快乐就会无处不在附录1.教师心理压力自测2.教师职业倦怠自测3.教师心理健康自测
作者介绍
王燕玲，北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系副教授，长期从事健康教育、慢性病防治的教学与研究工作。先后发表专著、论文数篇，先后出版专著有《女性健康与幸福生活》、《员工健康手册》。
序言
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