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  • 战胜孕期及产后焦虑

战胜孕期及产后焦虑

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  • 作者: 
  • 出版社:    中国人民大学出版社
  • ISBN:    9787300280516
  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    其他
  • ISBN:  9787300280516
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
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    • 商品分类:
      哲学心理学
      货号:
      3445375
      商品描述:
      目录
      许多初为人母的女性都会感到焦虑, 在孕期和产后产生一些焦虑和恐慌是很正常的, 但随着焦虑的增多, 女性的日常生活就会被打乱, 导致其无法享受为人母的乐趣。本书基于认知行为疗法, 通过对多个案例的解析, 提供了一些实用的技巧和策略, 有助于孕妇和新生儿母亲减少焦虑情绪的频率和强度。

      内容摘要
      怀上宝宝,无论是你的个孩子还是第五个孩子,都是令人激动的事情,但它也是让人备感压力的事情。而有了宝宝之后,你仿佛有做不完的事,从看医生、哄孩子、无眠的夜晚,到给孩子起名字、喂奶,仿佛你就只剩下呼吸的时间了。你或是坐立不安,或是情绪低落、失去活力,或是心烦意乱,莫名地担心未来……而这一切正是准妈妈和新妈妈常见的焦虑症的表现:惊恐发作——一阵突然的、强烈的恐惧,通常持续10到15分钟;强迫思维——闯入头脑的无法克制的想法、冲动或想象,如“万一我把宝宝放微波炉里了怎么办”;强迫行为——为了对抗强迫思维而采取的行为,如反复清洗、反复检查门窗是否锁好;担忧——指向未来的灾难性思考,如“如果我的孩子有先天缺陷怎么办”;创伤后应激障碍——再次体验曾经历过的创伤事件,如以往的创伤事件在脑中闪回。不管你是准妈妈还是新妈妈,或者是她们的伴侣、家人、朋友,我们都希望你们能了解这些症状,理解女性在这一时期的敏感、脆弱和情绪不稳定,并帮助自己/她们顺利度过并享受这段本应美好的时光。这本书提供了从认知行为疗法(CBT)中获得的被证明有效的策略,它们能让你远离焦虑的想法,从压力中解脱出来,找回真正的自己。

      配送说明

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