2022新书 跟冠军学击剑 全彩图解视频学习版 孙伟动作指导和演示 青少年入门基础 技能技巧 佩剑自学 训练方法教程书籍
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9787115579980
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ISBN:
9787115579980
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出版时间:
2022-06
上书时间2023-05-12
卖家超过10天未登录
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商品描述：
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内容介绍
本书由击剑冠 军孙伟进行动作指导和演示，并对击剑的体能训练方法和进*技能进行了讲解。*书共六章。第 *章介绍了击剑的起源、发展与基本*点，第 二章介绍了热身运动，第三章介绍了佩剑的基本功，第四章介绍了佩剑的基本技术，第五章讲解了佩剑的体能训练方法，第六章介绍了佩剑*手进*经验。本书内容深入浅出，涵盖了击剑从入门到进*的内容，适用于青少年击剑入门学习者、击剑爱好者以及击剑教练。 \
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目录\
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序 *0\
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第 *章 初识击剑运动\
*.* 击剑的历史 *6\
*.*.* *击剑史 / *6\
*.*.2 中*击剑史 / *8\
*.2 击剑的分类 20\
*.2.* 重剑 / 20\
*.2.2 花剑 / 20\
*.2.3 佩剑 / 20\
*.3 装备介绍 22\
*.3.* 剑 / 22\
*.3.2 面罩 / 23\
*.3.3 *护服 / 23\
*.3.4 金属衣 / 24\
*.3.5 击剑鞋 / 24\
*.3.6 击剑袜 / 25\
*.4 场地介绍 26\
*.4.* 剑道 / 26\
*.4.2 裁判器 / 26\
*.5 *业术语与手势 27\
*.5.* 术语 / 27\
*.5.2 手势 / 30\
*.6 比赛规则 33\
*.6.* 比赛分类 / 33\
*.6.2 得分规则 / 36\
*.6.3 注意事项 / 39\
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第二章 热身运动\
2.* 头*运动 42\
2.2 肩*运动 44\
2.3 手臂运动 47\
2.4 腰*运动 49\
2.5 腿*运动 53\
2.6 臀*运动 56\
2.7 手腕脚踝运动 57\
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第三章 佩剑基本功\
3.* 实战姿势 60\
3.2 手法 62\
3.2.* 劈法 / 62\
3.2.2 刺法 / 63\
3.3 步法 64\
3.3.* 向前*步 / 64\
3.3.2 后退*步 / 64\
3.3.3 后退交叉步 / 65\
3.3.4 弓步 / 66\
3.3.5 *步弓步 / 67\
3.3.6 两步弓步 / 68\
3.3.7 跃步 / 69\
3.3.8 跃步弓步 / 70\
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第四章 佩剑基本技术\
4.* 进攻姿势 83\
4.*.* 向前*步进攻 / 83\
4.*.2 向前两步进攻 / 86\
4.*.3 低位进攻 / 89\
4.*.4 *位进攻 / 90\
4.2 *守技术 9*\
4.2.* 原地*守 / 9*\
4.2.2 后退*步*守 / 94\
4.2.3 后退两步*守 / 97\
4.3 攻*转换 *00\
4.3.* 进攻反攻 / *00\
4.3.2 *攻 / *0*\
4.3.3 *守还击 / *02\
4.3.4 击打进攻 / *05\
4.3.5 假动作+ 转移进攻 / *08\
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第五章 佩剑体能训练\
5.* 佩剑体能训练的*点 **2\
5.2 速度练习 **3\
5.3 力量练习 **9\
5.3.* 上肢练习 / **9\
5.3.2 核心肌群练习 / *23\
5.3.3 下肢练习 / *25\
5.3.4 *发力和控制力 / *30\
5.4 柔韧练习 *32\
5.4.* 手臂拉伸 / *32\
5.4.2 臀*拉伸 / *35\
5.4.3 大腿拉伸 / *38\
5.4.4 小腿拉伸 / *40\
5.4.5 *身拉伸 / *42\
5.5 灵敏与协调练习 *43\
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第六章 佩剑*手进*\
6.* 佩剑战术 *46\
6.*.* 时机练习 / *46\
6.*.2 距离练习 / *47\
6.*.3 节奏练习 / *48\
6.2 仗剑走天涯 *49\
6.2.* 20*5年波兰男子佩剑*杯 / *49\
6.2.2 20*4年韩*仁川亚运会 / *50\
6.2.3 印象深刻的*内大赛 / *5*\
6.2.4 *积分赛 / *5*\
6.2.5 20*2年第 *次成人比赛 / *52\
6.2.6 *杯团体比赛 / *54\
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作者简介 *56\
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作者介绍\
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孙伟 击剑锦标赛个人冠 军 20*0年青年击剑锦标赛男子佩剑个人、团体军 20*3年西班牙马德里击剑世 界杯团体亚军 20*4年击剑锦标赛个人冠 军 20*4年韩*仁川亚运会男子佩剑个人季军 20*5年大学生击剑锦标赛团体冠 军 20*6年亚洲击剑锦标赛男子佩剑团体亚军 20*6年代表中*参加里约奥运 20*7年第*3届*运会预赛第三站个人赛冠 军 20*7年第*3届*运会击剑锦标赛团体季军 20*8年雅加达亚运会火炬手 202*年第*4届*运会团体亚军\
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开播时间：09月02日 10:30
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