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韦俊文 著; 韦俊文 / 华龄出版社 / 2003-01 / 平装
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上书时间2024-05-22
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健康长寿靠自己
随着物质文明与精神文明的不断提高,人们的健康长寿意识也在逐步增强,认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础,就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切,健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面,而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动,才能达到增强人体的综合能力,塑造完美的形体、愉悦心态,满足生理与心理需求的目的。
编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召,积极行动起来,主动向健康长寿的目标进军,把我中华民族的平均期望寿命延长再延长,跃居世界前列。
韦国健,讲师,1972年参加中国人民解放军,1983年任职于上海体育学院解剖学教研室,1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研,现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。
1什么是健康?2何谓亚健康状态?3何谓自我保健?4健康的四态模式?5怎样自测生理健康?6怎样自评心理健康?7人是怎样老化的?8老化和衰老是一回事吗?9人体怎么会发生衰老?10衰老能推迟或延缓出现吗?11饮食影响身体健康吗?12节食有益于健康吗?13五味有益健康吗?14饮食酸碱度与健康有何关系?15牛奶与健康有何关系?16喝茶与健康有何关系?17多喝汤能使您更健康吗?18过食蛋白质有损健康吗?19吸烟与健康有何关系?20饮酒与健康有何关系?21道德高尚为何长寿?22懒散为何会锈蚀健康?23老少同餐为何有益于健康?24老年人的性健康应该是怎样?25家庭病史与健康有何关系?26生活作息与健康有何关系?27生活方式与健康有何关系?28家居生活与健康有何关系?29日光与健康有何关系?30空气与健康有何关系?31水浴与健康有何关系?32社交活动为何有益健康?33适度疲劳为何有益健康?34身体健康是靠自己努力的?35什么是寿命与平均寿命?36人究竟能活多少岁?37长寿的秘诀是什么?38延长寿命的关键是什么?39怎样知道自己衰老了?40遗传和寿命有何关系?41基因和寿命有何关系?42干细胞和寿命有何关系?……
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开播时间:09月02日 10:30