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[英] 克里斯·麦克纳伯 著; 胡岚 、 朱勤芹 、 黄频频 译 / 解放军出版社 / 2016-01 / 平装
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上书时间2024-05-20
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强身健体手册(实用版)
100个细节介绍强筋健骨技巧,200种方法展示体能训练技法,300幅图画详解安全健身技能,500次挑战体验极限运动技艺。
自序1做好身体准备生活方式必备食物训练中的营养柔韧性装备2军事训练海豹突击队训练“非常规训练”来自精锐部队的教训新兵训练营和生存、躲避、抵挡、逃跑(SERE)训练3极限跑步推到极限方法装备耐力跑控制节奏比赛日越野耐力特殊地形4水上极限健身人体效果长距离游泳其他水下挑战5抗极限训练无需哑铃的力量锻炼负重训练6混合训练运动选择铁人三项运动7心理准备个人塑造心理准备8受伤照顾常见伤中暑词汇表
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开播时间:09月02日 10:30