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田元祥 编 / 浙江科学技术出版社 / 2012-06 / 平装
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上书时间2024-03-26
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图说生活畅销升级版:黄帝内经九型体质养生·十二时辰养生(畅销升级版)
《图说生活:黄帝内经九型体质养生·十二时辰养生(畅销升级版)》呈现给您的是一本重视个体和时辰差异,详细指导您如何针对自己的体质类型和状况,进行有效养生的强身防病书。上篇以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血淤体质、特禀体质九种体质为中心,通俗易懂地告诉您怎么判断自己的体质属性,不同的体质易患哪些病症,平时饮食起居应该如何保养,以减少发病的概率。同时指出,对于同样的病症,不同的体质又有不同的调养和施治办法,具有较高的实用价值。下篇以黄帝内经十二时辰养生理论为基础,将人体十二经经络、五脏六腑与十二时辰一一对应起来,不仅为广大读者提供了一项全天候身体健康调理法,还告诉人们养生祛病的最佳时间和方法。
田元祥,全国首届百名中医药科普专家,教授,硕士生导师,副主任医师,医学博士(博士后)。世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事,中国老年保健学会脑保健专业学术委员会委员,全国第三批老中医药专家学术经验继承人,全国首届百名中医药科普专家,中华中医药学会中医诊断分会常务委员兼副秘书长,美国评估协会(AEA)会员。发表学术论文110篇,出版学术著作90余部,获省科技进步奖6项,承担科研项目20项。
上篇黄帝内经九型体质养生法Part01【辨清体质好养生】《黄帝内经》是中医体质认识的源头《黄帝内经》,提出的体质分类电医体质学说的三种基础理论阴阳五态人体质辨识因人而异判断自身体质的金钥匙——望闻问切《黄帝内经》中暗藏的体质调养法体质养生可借天时阴阳平衡是体质养生的宗旨根据不同体质治病看一看,你属于九型体质中的哪一种Part02【九型体质养生方案】平和体质气虚体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质湿热体质血淤体质气郁体质特禀体质下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part01【时辰对应自然养生法】了解十二时辰养生法十二经脉的运行十二条经脉与脏腑的对应关系古代十二时辰长寿养生法Part02【子时养护胆经】——气血流注,保护体内的暖阳子时胆经当令调畅胆气能促进健康和睡眠胆汁分泌正常,脾胃消化才有保障胆经的日常锻炼和养护——敲胆经干梳头疏通胆经,预防白发按揉胆穴巧治小病Part03【丑时养护肝经】——深度睡眠,让生命之树长青丑时肝经当令深度睡眠让肝血推陈出新丑时养好肝血,预防春困肝是女子的先天怒伤肝,有了火气一定要发出来梭摩肝经上最好的养生穴Part04【寅时养护肺经】——天亮起身,令气血整装待发寅时肺经当令寒气最易裂肺,清晨防着凉肺经顺畅,人体气血分布好肺是全身新陈代谢的总管寅时睡不着,试试“赤龙搅海”法肺是人长寿的开关列缺、太渊和鱼际,肺经上最好的养生穴Part05【卯时养护大肠经】——排出毒素,轻微运动保健康卯时大肠经当令排便是对大肠经最好的照顾卯时生活养生经用大肠经预防疾病按摩大肠经,有效除便秘Part06【辰时养护胃经】——营养早餐,饭后百步促消化辰时胃经当令御寒暖胃的饮食之道保持胃经通畅,拒当“黄脸婆”搓脸、抓乳、推腹,保养胃经最有效按摩胃经上的重要穴位Part07【巳时养护脾经】——分解食物,为人体的后天之本巳时脾经兰拎脾为后天之本健脾法助你远离“思伤脾”脾脏功能好,糖尿病治疗效果佳改善高脂血症从健脾开始……附录1中医体质分类与判定标准附录2十三时辰养生对照表
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开播时间:09月02日 10:30