第一篇二十四节气——中国独有的一种历法
第1章二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉
二十四节气的丰富内涵
二十四节气的科学合理测定
第2章二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历
节气与太阳历
节气与太阴历
节气与阴阳合历
节气在阳历、农历中的日期
第3章二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风
二十四节气气温变化形成四季
二十四节气和四季季节风
第4章二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风
二十四节气和七十二候
二十四节气和二十四番花信风
农历十二个月候应姊妹花
第5章二十四节气和节令
“春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒”
“热在三伏”
“入梅”和“出梅”
“秋社”“秋汛”“秋老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬几几”和“夏九九”
第二篇春雨惊春清谷天——春季的6个节气
第1章立春：乍暖还寒时，万物开始复苏
立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了
立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆
立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年吉利
立春民间宜忌：结婚、挑水和掏灰有讲究
立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火
立春药膳养生：蛰虫始振宜养肝
立春起居养生：夜卧早起，多活动
立春运动养生：散步、慢跑、踏青
立春时节，常见病食疗防治
立春耳熟能详的谚语
立春脍炙人口诗词鉴赏
第2章雨水：一滴雨水，一年命运
雨水气象和农事特点：春雨润物细无声
雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火
雨水民俗：撞拜寄，望子成龙、望女成风
雨水民间宜忌：下雨和獭祭鱼定丰年
雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒
雨水药膳养生：冰雪融化宜调脾
雨水起居养生：春捂防寒是关键
雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点
雨水时节，常见病食疗防治
雨水耳熟能详的谚语
雨水脍炙人口诗词鉴赏
第3章惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走
惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长
惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头
惊蛰民俗：辟邪求吉利
惊蛰民间宜忌：惊蛰之日盼打雷
惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养
惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补肾
惊蛰运动养生：全身心健身活动
惊蛰起居养生：注意保暖
惊蛰时节，常见病食疗防治
惊蛰耳熟能详的谚语
惊蛰脍炙人口诗词鉴赏
第4章春分：草长莺飞，柳暗花明
春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒”
春分农历节日：花朝节——百花生日
春分民俗：多彩多姿祭拜活动，祈求春华秋实
春分民间宜忌：挑粪、洗衣和晾衣得看日子
春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳
春分药膳养生：健身美容、消肿明目
春分起居养生：杀菌、除尘
春分运动养生：锻炼身体，增强抵抗力
春分时节，常见病食疗防治
春分耳熟能详的谚语
春分脍炙人口诗词鉴赏
第5章清明：气清景明，清洁明净
清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树
清明农历节日：清明节和寒食节
清明民俗：祭扫，祝愿美好未来
清明民间宜忌：盼晴天、躲清明
清明饮食养生：注意降火、保护肝脏、强筋壮骨
清明药膳养生：滋肾养阴、降压安神
清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然
清明运动养生：量力而行活动身体
清明时节，常见病食疗防治
清明耳熟能详的谚语
清明脍炙人口诗词鉴赏
第6章谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长
谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙
谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子
谷雨民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁
谷雨民间宜忌：忌讳野外放火、气温偏高、阴雨、蝎子出没
谷雨饮食养生：牡丹花开，除热防潮
谷雨药膳养生：补脑养肝，通血化痰
谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气
谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动
谷雨时节，常见病食疗防治
谷雨耳熟能详的谚语
谷雨脍炙人口诗词鉴赏
第7章春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略
春季穿衣：早晚增衣，中午减衣
春季护肤：清洁、滋润保养
春季两性健康：性生活要适度
春季心理调适：宽容、自信、知足
第8章春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示
春季养花：等闲识得东风面，万紫千红总是春
春季钓鱼———垂钓绿湾春，春深杏花乱
春季爱车保养：车身美容，车内清洁维护
第三篇夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气
第1章立夏：战国末年确立的节气
立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙
立夏农历节日：浴佛节——中国传统宗教节日之一
立夏民俗：吃蛋、称人、尝三新
立夏民间宜忌：忌讳无雨、坐门槛
立夏饮食养生：红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿
立夏药膳养生：益气活血，养血安神
立夏起居养生：居室要通风消毒，适当午睡
立夏运动养生：运动要适可而止
立夏时节，常见病食疗防治
立夏耳熟能详的谚语
立夏脍炙人口诗词鉴赏
第2章小满：小满不满，小得盈满
小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟
小满民俗：祭神、祭蚕，“捻捻转儿”——“年年赚”
小满民间宜忌：甲子或庚辰日小满不好
小满饮食养生：素食为主，适量冷饮、薏米和苋菜
小满药膳养生：消暑健脾，平肝生津
小满起居养生：避雨除湿，冷水澡健美瘦身
小满运动养生：时尚活动——森林浴
小满时节，常见病食疗防治
小满耳熟能详的谚语
小满脍炙人口诗词鉴赏
第3章芒种：东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停
芒种气象和农事特点：天气炎热，抢收小麦，忙插秧
芒种农历节日：端午节——纪念屈原
芒种民俗：送花神，插秧娱乐开始了
芒种民间宜忌：盼打雷、忌北风
芒种饮食养生：吃粽子解暑，吃鸽肉或莴笋清热解毒
芒种药膳养生：滋阳清热，除烦止渴，全方位养护
芒种起居养生：膀爷做不得，房间勤通风
芒种运动养生：手里常握健身球，勤到草地、鹅卵石地面走
芒种时节，常见病食疗防治
芒种耳熟能详的谚语
芒种脍炙人口诗词鉴赏
第4章夏至：夏日北至，仰望最美的星空
夏至气象和农事特点：炎热的夏天来临，准备防洪抗旱
夏至农历节日：观莲节——莲花的生日
夏至民俗：夏至吃面取彩头，祭神、求雨祈平安
夏至民间宜忌：夏至之日忌讳为五月末，且忌当日有雷雨
夏至饮食养生：多食酸味，宜吃果蔬
夏至药膳养生：清热解暑，健脾益气
夏至起居养生：注意清洁卫生，预防皮肤病
夏至运动养生：顺应时节，游泳健身
夏至时节，常见病食疗防治
夏至耳熟能详的谚语
夏至脍炙人口诗词鉴赏
第5章小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光
小暑气象和农事特点：极端炎热开始，农田忙于追肥、防虫害
小暑农历节日：六月六天贶节——回娘家节
小暑民俗：尝新米、吃饺子消除“苦夏”，吃面辟恶
小暑民间宜忌：小暑之日忌西南风和雷鸣
小暑饮食养生：勤喝水、饮食清淡，吃紫菜补肾养心
小暑药膳养生：清暑解热、健脾利湿
小暑起居养生：合理着装防紫外线，雨后不坐露天的凳子
小暑运动养生：常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步
小暑时节，常见病食疗防治
小暑耳熟能详的谚语
小暑脍炙人口诗词鉴赏
第6章大暑：水深火热，龙口夺食
大暑气象和农事特点：炎热之极，既防洪又抗旱、保收
大暑农历节日：火把节——东方的狂欢节
大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消灾
大暑民间宜忌：忌讳无雨或天不热
大暑饮食养生：及时补充蛋白质，早餐忌吃冷食
大暑药膳养生：健脾清暑、减肥降脂、降低血压
大暑起居养生：睡眠时间要充足，衣服要选择天然面料
大暑运动养生：双手轮换扇扇子，既消暑又防肩周炎
大暑时节，常见病食疗防治
大暑耳熟能详的谚语
大暑脍炙人口诗词鉴赏
》第7章夏季穿衣、美容、两性健康心理调适策略
夏季穿衣：选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料
夏季美容护理：注意皮肤清洁，切忌天天洗头
夏季两性健康：房事要适度
夏季心理调适：清静度夏、静养勿躁、胸怀要宽阔
》第8章夏季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
夏季养花：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
夏季钓鱼——大麦黄，钓鱼忙
夏季爱车保养：防水防晒，防爆胎防自燃
……
第四篇秋处露秋寒霜降——秋季的6个节气
占位居中
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