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[美]辛迪·芬奇(Cindy Finch) / 人民邮电出版社 / 2022-11 / 其他
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上书时间2024-03-16
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悲伤即成长:那些打不倒你的 只会让你更强大
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
辛迪·芬奇是一名执业临床社工(LCSW),她的专长是帮助人们渡过人生最黑暗的时期。她曾在美国梅奥医学中心受训,并在《洛杉矶时报》《哈芬登邮报》《应对杂志》《追寻治愈》《罗彻斯特女性杂志》等媒体上发表文章。作为一名生活创伤事件的幸存者,辛迪·芬奇根据亲身经历从事写作与心理咨询工作。她致力于与当代青少年和年轻人、复杂型高需求家庭、经历创伤性的丧失和意外死亡的悲伤人群,以及患有危及生命的疾病的人群工作。她帮助成千上万的人渡过了苦难,鼓励他们勇往直前、坚持不懈,最终所向披靡。
写在前面 ·1 我所知道的悲伤 ·3 第 1 章 滑坡谬误:回避悲伤 ·13 回避“潜水艇”:否认 ·19 “踢腿步兵队”:愤怒 ·20 让我们来做个交易:讨价还价 ·21 迷失在荒野中:抑郁 ·22 “拉链式并道”:接受 ·22 “悲伤的五大阶段”并不适用于所有人 ·23 应对悲伤的文化影响 ·25 重大改变的入口 ·32 走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话 ·34 第 2 章 悲伤反应清单 ·39 所有的悲伤都是真实的 ·43 直面你的悲伤:减轻痛苦的工具 ·47 第 3 章 自我爱护 ·65 创造“页边空白” ·76 停止内疚 ·80 创造你的“页边空白” ·81 “允许”的技能 ·87 给哭泣一个专属时间 ·90 哭泣衣橱 ·91 警示胶带 ·94 宠物的抚慰 ·95 小狗心智 ·96 一堂正念课 ·99 走出悲伤的黑暗深渊 ·103 “过热点” ·108 第 4 章 失去与获得 ·119 困境也很重要 ·121 丧亲、离异、失业……你失去的是什么 ·127 苦乐参半:“失去与获得”任务 ·136 从“困苦”到力量 ·149 第 5 章 期待重置 ·151 在丧失过后找回重心 ·158 提炼故事中的精华 ·168 第 6 章 在生命中学习 ·179 从丧失中创生意义 ·181 每一个经历都是你的老师 ·183 生命教会你的 ·185 我从科林的生命中学到的东西 ·186 重要的不是丧失,而是如何面对丧失 ·192 伤口清创手术 ·193 成为那个你注定要成为的人 ·195 第 7 章 “致亲爱的”信 ·197 为何我要写一封“致亲爱的”信 ·202 “你还在,真好”:修复自我与他人的关系 ·204 “致亲爱的”信引导语 ·209 第 8 章 全新的故事 ·221 桑迪胡克信托基金 ·223 书写新的篇章 ·225 把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言 ·238 重生 ·239 第 9 章 在丧失后心怀敬畏地生活 ·243 转化:创伤后成长 ·245 心怀敬畏地生活——微型悲伤清单 ·247 微型悲伤的每日练习 ·255 以丧失为师 ·257 《在彼岸》 ·263 丧失清单 ·269 致谢 ·275
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开播时间:09月02日 10:30