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坐月子吃什么每天速查

汉竹著；李宁编 / 江苏科学技术出版社 / 2015-09 / 平装

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坐月子吃什么每天速查
作者: 汉竹著；李宁编

出版社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2015-09

版次: 1

ISBN: 9787553750620

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 12开

纸张: 铜版纸

页数: 120页

字数: 120千字
内容简介：

　　坐月子哪些东西不能吃？
　　吃什么乳汁更有营养？
　　剖宫产妈妈与顺产妈妈饮食有别吗？
　　产后不哺乳怎样吃？
　　……
　　在坐月子这个特殊而关键的时期，新妈妈需要特别的照护。人们常说“月子坐得好，青春不会老”，所以面临坐月子，家人和新妈妈都特别谨慎小心，就连简单的一日三餐也变得小心翼翼了。
　　《坐月子吃什么每天速查》针对坐月子的饮食问题，为新妈妈及家人提供了产后42天（6周）的饮食方案。每一天的月子餐都是根据产后的身体恢复而推荐，顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳都有可选择的月子餐，专业、贴心的呵护不亚于高端的月子会所。
　　有了这本书，家人可以看图买食材，新妈妈可以看菜谱点菜，十几分钟一道美味营养的月子餐就出锅了，不同花样的月子餐让新妈妈越吃越健康，越吃越美丽。而且在家做的月子餐干净、卫生又新鲜，省下了定制外卖月子餐的高额费用。
　　本书中精挑细选的明星月子餐可以让新妈妈吃得好，补得好。翻开本书，给自己和宝宝点几道美味大餐吧！

作者简介：

　　李宁，北京协和医院营养科主管营养师，全国妇联“心系好儿童”项目专家。从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内核心期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。

目录：

产后第1周
产后第1周进补宜忌
宜先排毒后进补
宜多吃易消化的食物
宜尽量少盐、少油
宜根据自己的情况选择生化汤
宜补充足够的水分
宜吃红豆消水肿、排毒
宜产后适度饮食
宜保持饮食多样化
宜多吃富含维生素C的食物
宜精挑细选月子餐原料种类
宜为坐月子提前准备的食材
不宜月子期间吃的9类食物
不宜只喝小米粥
不宜急于吃老母鸡
不宜马上进补人参
不宜“忌盐”
不宜在伤口愈合前多吃鱼
不宜着急喝下奶汤
不宜过量食用调料
不宜饮用茶水
不宜食用味精
不宜吃螃蟹
不宜过早节食
忌产后立即大补
妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益
..............
产后第2周
产后第2周进补宜忌
..............
妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益
..............
产后第3周
产后第3周进补宜忌
..............
妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益
..............
产后第4周
产后第4周进补宜忌
..............
妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益
..............
产后第5周
产后第5周进补宜忌
..............
妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益 134
..............
产后第6周
产后第6周进补宜忌
..............
妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益 158
..............
产后特效月子餐
..............
附录坐月子生活细节宜忌

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