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洪昭光 著 / 山东美术出版社 / 2009-11 / 精装
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活到百岁直通车
《活到百岁直通车(精装本)》是一本让你终生受益的书,它将带给你的是世上最珍贵的礼物:“健康快乐100岁,天天都有好心情。”什么是好心情呢?就是好心加好情。好心是爱心、善心和真心;好情是友情、亲情和爱情。有了好心情,你会感到这个世界真美好,处处充满阳光,生活充满希望。你会全然忘却忧愁烦恼。
《活到百岁直通车(精装本)》用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂,一懂就用,一用就灵”的百姓语言,平易近人,妙趣横生,使医学保健知识走入亿万民众心中,成为广大民众促进健康的有益指南。“实际行动的一步胜过一打纲领”。最好是从小做起,从小事做起,从现在做起,因为许多疾病起源于少年,植根于青年,发展于中年,发病于老年,预防为主,未雨绸缪,才是上策。所以要读书,有了知识,还要有感悟,最主要的是还要有行动。知,信,行,统一才有力量。
第一章好习惯是你的保健医生习惯与健康健康“四个本”千金难买健康健康是人生的第一资本健康享受第二春廉价的预防换来无价的生命21世纪时尚比健康适者有寿智者不惑合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡日常生活中自我保健三件事远离辐射保健康饮食莫贪高脂肪科学减肥法急救常识记在心节假日休闲放松不放纵顺天时以养生好习惯才对得起你的胃日常预防冠心病第二章警惕身边的健康杀手别让组织器官纤维化侵蚀健康老人死亡的第一病因——肺炎沉默的杀手——心率失常六大诱因引爆猝死“定时炸弹”潜伏的凶手——心绞痛“第一杀手”——高血压营养惹的祸——富贵病你有疲劳综合征吗?癌症来时有声息警惕空调吹出病严防动物疾病传播别去高危场所小虫子是大隐患吸烟是死亡的“加速器”警惕食物中的毒素浴室里的危险因素警惕“卫生间事件”管好你的盐勺子当心“坐”出疾病第三章我的健康我做主男人应给自己多一份关爱高脂血症的调理护肾七法用主动咳嗽保护你的肺自我关照前列腺对付疲劳有妙方内脏清脂总动员女人减肥的黄金法则骨质疏松症“亲近”年轻女性用心防治乳腺癌女性乳房常自检健康是“1”,其他都是“0”第四章饮食是活力之源饮食营养,男女有别苹果能让你远离疾病苦瓜消暑清热解暑蔬果汁秋季莲藕美味滋补冬日暖阳里有银耳相伴西红柿——果蔬中的抗癌明星香菇好吃又抗癌冠军菜——红薯菜中上品——胡萝卜冬天的小人参——萝卜诱人的天然罐头——柚子金秋时节话秋梨天赐良药——花椰菜用好油来炒好菜养颜豆浆经丰盛晚餐——“三高”之源脂肪肝饮食12细节5种食物降血糖双麦降“三高”糖尿病饮食控制的“误区”饮茶也有安全问题6种食物解酒毒常吃姜不劳医生开药方爱“吃醋”的人更健康驱寒暖心羊肉汤喝水对人体的好处与禁忌喝水的最佳时间表第五章运动让青春永驻日常生活中的瑜伽锻炼瑜伽健身常识辅助瑜伽运动的秘诀如何消除脑部疲劳让你的血液“动”起来如何走出健康忙里偷闲“懒人操”运动缓解颈椎病早起运动10个“一”健康在于一呼一吸之中开车族更要健身无汗运动好处多运动不当也会受伤定时锻炼有成效第六章心态健康至关重要心态好能抵抗疾病“有说有笑,没心没肺”喜怒哀乐疏之有道莫生气的两个意念别掉进完美主义的陷阱文化高了,寿命短了用命挣钱和用钱换命都是骗局像蜜蜂一样生活努力不过力,拼劲不拼命对比不攀比,适度不过度男人别做“难人”像心脏一样工作面对“好心人”要会说不生物钟你慢慢走如何化解中年危机暗示有奇效抑郁症在蔓延女性别对抑郁束手就擒身心健康的吉祥三宝做阳光女人的五大心得幸福“三碗面”你的幸福指数有多高培养点幽默感快乐四君子音乐,心灵的解药学会化繁为简远离脱发之忧让生活返璞归真跟往事干杯第七章美满婚姻保健康和谐家庭,女人是关键男人是金星,女人是水星一步错位,一生错位情人节不只属于年轻人桃花源是女性的梦想半糖主义——婚姻好滋味吵出婚姻好味道健康生活三个“平”给婚姻留一点童真女性“心病”与家务“职业病”老公为何在家总爱发脾气?在家中,女人最需要疼爱小毛病——夫妻间相互说今晚厨房谁当家提升性感能重获亲密第八章保证睡眠抗衰老早衰的三大标志谁在控制生物钟失去睡眠,就是失去健康裸睡更放松勿让别人打扰你的梦起得早,心脏未必好睡眠时间季节有别催眠七法附录洪昭光语录
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图2
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开播时间:09月02日 10:30