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作者:
秋彤美学院
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出版社:
江西科技
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ISBN:
9787539048253
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出版时间:
2013-11
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装帧:
其他
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开本:
16开
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ISBN:
9787539048253
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出版时间:
2013-11
售价
￥
0.96
0.3折
定价
￥29.80
品相
八五品
上书时间2023-12-05
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商品描述：
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导语摘要
备受减肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓励。这本《世界上最有效的减肥方法》，用别人减肥的真实案例，帮助读者找到属于自己的减肥信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索，亲身体验出来的减肥方法，还有她们在减肥过程中的感受和心得，所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用最短的时间减掉最多的脂肪。运动版块，食物版块，均配有图片。让读者方便阅读，可以照着做。本书由秋彤美学院编著。
目录
Part-1
她们是这样瘦下来的
1 娇小女生成功瘦身
2 优优的休闲减肥法
3 暑假减肥大冲刺
4 孕后妈妈产后减肥
5 平面模特黄瓜减肥法
6 家庭主妇柠檬减肥法
7 大家都称赞的番茄减肥法
8 三天蜂蜜断食法
9 过午不食法
10 普洱茶减肥法
11 谷物减肥法
12 懒人苹果三天减肥法
13 看电视减肥法
14 睡前运动减肥法
15 呼拉圈减肥法
16 快乐有氧运动法
17 告别梨形身材
18 瑜伽减肥法
19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐汤
20 香蕉减肥法
21 谷芽茶速瘦法
22 决明子帮你甩掉大块头
23 绿茶也能喝出好身材
24 香蕉黑糖醋碎脂法
25 番薯瘦身法
26 冬瓜减肥计划
27 珊瑚草让你一天瘦一点
28 美人草调经减肥法
29 蘑菇甩肉一定瘦
30 莲子减肥的秘密
31 选择性减肥法
32 不断尝试减肥法
33 有氧四步走减肥法
34 在上下班的路上减肥
35 家居减肥法
36 爬楼梯减肥法
37 精油按摩减肥法
Part-2
各个击破瘦身篇
一、瘦腰
1 经典五动作，拥有小蛮腰
2 我是怎么样丢掉水桶腰的
二、瘦腿
1 让大象腿走开
2 摆脱粗腿困扰
三、瘦臂
1 美丽女孩的“臂胜计划”
2 几种高效的瘦臂方法
四、瘦脸
1 谁说我没有瓜子脸
2 养成五个瘦脸的习惯，绝对能瘦下来
五、瘦背
背部脂肪，真的很难减吗？
Part-3
减肥美姿Q&A
Part-4
老人家说的减肥老偏方
内容摘要
说起减肥，大家脑海里的第一反应，一定觉得这是一件很痛苦、很困难的事！
哪个女孩不渴望拥有封面模特的身材？但几乎每个女孩都在减肥的道路上有过痛苦辛酸的历程。有些人对巨大的运动量望而却步，有些人难以咽下枯燥难吃的减肥餐，有些人坚持不了在时间面前败下阵来……无法计算有多少人因为减肥没有效果或者减肥失败而沮丧万分，有多少人想减轻体重，却苦于找不到一
个行之有效的方法。
现在，你翻开了这本《世界上最有效的减肥方法》，它就是要来告诉你最有效的减肥方法。我们不拿明星来说事，而是讲普通人的减肥方法——很多人亲自去摸索，体验出来的减肥方法。有的女孩在50天内，减去了4.5公斤的体重；还有一位，一个礼拜就瘦了2.5公斤。怎么样？听上去并不是那么难以实现吧？其实减肥很简单，只要你在日常生活中，注意一些小细节，瘦身就会在不经意间完成。因为轻松健康瘦身，只需要拥有三个法宝：均衡适量的饮食、有效的运动，配上一份轻松的好心情。
没有人敢承诺你用哪一种方法就一定能瘦，但是，我们在这本《世界上最有效的减肥方法》里准备了很多种方法，总有一种适合你。只要你坚持，只要你行动起来，那么你的体重一定会迅速下降。
减肥，就是一个战胜自我、挑战自我的绝佳机会，在和脂肪大战的过程中，你遇到的最大敌人不是别人，是自己。其实瘦身也是一种习惯，只要坚持，你的身体就会不断地完美。本书由秋彤美学院编著。
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