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周岭 著 / 人民邮电出版社 / 2020-09 / 平装
售价 ¥ 15.00 2.5折
定价 ¥59.80
品相 九品
上书时间2024-05-14
认知觉醒:开启自我改变的原动力
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
周岭:一位心智探索者
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号:清脑
(科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)
目录上篇内观自己,摆脱焦虑第 一章大脑――一切问题的起源 / 3第 一节大脑:重新认识你自己 / 4第二节焦虑:焦虑的根源 / 13第三节耐心:得耐心者得天下 / 18第二章潜意识――生命留给我们的彩蛋 / 31第 一节模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32第二节感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39第三章元认知――人类的终极能力 / 49第 一节元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50第二节自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58下篇外观世界,借力前行第四章专注力――情绪和智慧的交叉地带 / 69第 一节情绪专注:一招提振你的注意力 / 70第二节学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76第五章学习力――学习不是一味地努力 / 85第 一节匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86第二节深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94第三节关联:高手的“暗箱” / 104第四节体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112第五节打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123第六节反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131第七节休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141第六章行动力――没有行动,世界只是个概念 / 151第 一节清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152第二节“傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163第三节行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171第七章情绪力――情绪是多角度看问题的智慧 / 179第 一节心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180第二节单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187第三节游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197第八章早冥读写跑,人生五件套――成本最低的成长之道 / 205第 一节早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206第二节冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215第三节阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220第四节写作:谢谢你,费曼先生 / 227第五节运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236结语一流的生活不是富有,而是觉知 / 243后记共同改变,一起前行 / 255参考文献 / 259
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开播时间:09月02日 10:30